Apa yang bisa kamu makan setelah melahirkan? Makanan yang diizinkan dan dilarang, aturan gizi

Tampaknya setelah melahirkan seorang wanita dapat melupakan berbagai larangan, bagaimanapun, gizi ibu menyusui masih dibedakan oleh sejumlah besar pembatasan. Pertama, pola makan ibu secara langsung memengaruhi volume dan komposisi susu, dan, karenanya, kesehatan dan kesehatan anak.

Kedua, diet pada hari-hari pertama akan tergantung pada bagaimana persalinan terjadi - baik secara alami atau dengan operasi caesar. Itulah mengapa perlu untuk mengetahui secara lebih rinci apa yang bisa dimakan setelah melahirkan, dan makanan apa untuk wanita menyusui di bawah larangan ketat.

Makanan setelah melahirkan

Sehingga kondisi wanita setelah proses generik yang sulit tidak memburuk, dan perkembangan bayi yang baru lahir berjalan tanpa masalah, bahkan pada akhir trimester ketiga perlu untuk mengetahui apa yang diperbolehkan untuk makan dan makan segera setelah kembali ke bangsal.

Namun, jika Anda melihat daftar produk terlarang, mungkin tampak bahwa pada hari pertama seorang wanita tidak dapat makan apa pun dari makanan biasa. Tidaklah mengherankan bahwa banyak ibu bertanya-tanya di mana semua zat bermanfaat untuk bayi dan kekuatan perawatan akan datang.

Jadi, beberapa kata tentang mengapa ada pembatasan makanan bagi wanita dalam persalinan:

  1. Meskipun tidak ada tali pusat, tubuh anak-anak berhubungan erat dengan wanita, menerima susu dari ibu yang menyusui. Pada hari-hari pertama laktasi terjadi, oleh karena itu komposisi produk yang paling penting untuk bayi yang baru lahir tergantung pada kualitas dan nilai gizi dari produk.
  2. Diet yang diformulasikan dengan benar juga diperlukan untuk mencegah perkembangan alergi dan segala macam kesulitan dengan pencernaan anak. Itu sebabnya dokter melarang penggunaan produk yang sangat alergi, terutama pada minggu pertama setelah kelahiran.
  3. Selain anak, ibu perlu memikirkan dirinya sendiri. Pengiriman tidak selalu berjalan dengan lancar, terkadang ada celah. Dalam posisi seperti itu sangat kontraindikasi untuk mendorong. Untuk mencegah masalah dengan buang air besar, dokter memilih menu khusus yang cocok untuk wanita tertentu.

Selain itu, nutrisi setelah persalinan alami akan sedikit berbeda dari diet setelah operasi caesar. Dokter kandungan tahu semua nuansa ini, bagaimanapun, dan ibu menyusui harus mengenal mereka lebih baik.

3 prinsip gizi

Proses laktasi menjadi lebih baik sekitar 3-5 hari setelah melahirkan. Agar produk yang berguna tiba, seperti yang diharapkan, seorang wanita harus makan dengan benar. Para ahli HBG menyarankan ibu menyusui untuk makan pecahan - lima atau enam kali sehari, dalam porsi kecil.

Susu akan berkualitas tinggi, diperkaya dengan vitamin dan komponen mineral jika ibu menganut beberapa prinsip nutrisi penting. Diantaranya adalah:

  • tidak menyakiti;
  • variasi;
  • urutan optimal asupan cairan.

Prinsip-prinsip ini akan membantu "membawa" susu ibu untuk memenuhi semua norma dan persyaratan.

  1. Keamanan makanan

Makanan yang dikonsumsi oleh seorang wanita menyusui harus aman - perlu untuk mengecualikan produk yang berpotensi berbahaya bagi bayi.

Pertama-tama, menolak substansi hyperallergenic atau yang meningkatkan fermentasi di saluran pencernaan. Misalnya, di bawah larangan merokok dan marinade yang ketat.

Nutrisi ibu menyusui pada hari pertama setelah melahirkan dan pada minggu-minggu berikutnya sangat beragam. Daftar hidangan yang diperbolehkan ketika membuat laktasi biasanya diberikan di rumah sakit bersalin, itu termasuk daging tanpa lemak dan produk ikan, keju cottage dan keju, "susu asam".

  1. Mode fluida

Urutan yang benar dari konsumsi air dan minuman lain membantu untuk membentuk laktasi. Pada hari pertama atau kedua, wanita disarankan untuk minum lebih dari satu liter cairan per hari.

Pada hari ketiga, volume menurun, karena kelebihan minum selama periode penyesuaian menyusui mengarah pada pembentukan susu yang berlebihan, dan ini penuh dengan nyeri dada dan gejala tidak menyenangkan lainnya.

Apa yang harus dimakan setelah melahirkan secara alami?

Diet pada hari-hari pertama setelah melahirkan agak berbeda dari nutrisi selama menyusui. Jika kelahiran terjadi dalam mode "normal", Anda harus mengikuti aturan diet berikut.

  1. Jika kelahirannya normal, tetapi berat, penuh dengan pecahnya selangkangan, jahitan, dokter menyarankan pada hari pertama untuk makan hidangan cair - semut air di atas air, sup ringan.
  2. Lebih baik untuk meninggalkan serat kasar yang terkandung dalam produk roti, buah mentah. Biji-bijian akan membantu (oatmeal, gandum, gandum, jagung), tetapi Anda harus menjauh dari beras setidaknya selama minggu pertama, karena kuat.
  3. Pada hari-hari awal seorang ibu menyusui harus melupakan makanan berlemak, asin, dan digoreng. Hidangan daging disiapkan hanya dari daging sapi tanpa lemak atau unggas.
  4. "Susu asam" diperbolehkan, tetapi penting untuk mematuhi prinsip kewajaran. Saat menyusui, seorang wanita harus minum kefir rendah lemak dalam porsi kecil.
  5. Dilarang memakan sayuran mentah atau buah-buahan! Perlakuan panas dari semua hidangan - prasyarat untuk diet ibu menyusui. Rezim semacam itu penting untuk mematuhi seluruh bulan pertama.
  6. Hilangkan dari diet makanan alergi. Ketika menyusui pada hari-hari pertama setelah melahirkan, seorang wanita harus melupakan cokelat, lemon, madu, dan hidangan yang mengandung aditif kimia.
  7. Minuman berkafein, termasuk teh keras, tidak diperlukan untuk ibu pada hari pertama setelah kelahiran anak. Tentang kelebihan cairan, kami katakan di atas, itu tidak diperbolehkan.

Dengan mempertimbangkan aturan di atas, dokter dan membuat daftar produk yang diizinkan yang dapat digunakan oleh wanita dalam minggu pertama setelah pengiriman "rata-rata". Ibu diizinkan untuk memanjakan diri sendiri:

  • daging sapi rebus atau daging ayam;
  • soba atau oatmeal direbus dalam air (diperbolehkan untuk memasukkan sedikit minyak sayur dan sedikit garam);
  • sepotong roti gandum utuh;
  • keju keras;
  • segelas kefir rendah lemak, keju cottage tanpa buah dan pemanis;
  • sup ringan pada kaldu sayuran tanpa bumbu aromatik;
  • apel atau pisang panggang;
  • air mineral tanpa gas, kolak buah kering, pembuatan bir (tapi tanpa madu).

Pola makan perkiraan untuk persalinan alami

Tentu saja, menu dibuat dengan mempertimbangkan karakteristik individu wanita, karakteristik proses generik, ada / tidaknya alergi terhadap produk tertentu. Tetapi menu perkiraan mungkin terlihat seperti ini:

Hari pertama

  • Makanan pertama adalah soba atau oatmeal yang direbus dalam air.
  • Makan siang - sup sayuran, di mana mereka menaruh kentang, wortel, bawang, beberapa bunga kembang kol.
  • Makanan terakhir adalah apel atau pisang panggang. Diijinkan untuk menambahkan pasta dengan remah keju.

Pada hari pertama, ibu perlu minum lebih banyak, sekitar satu setengah liter. Diizinkan untuk menggunakan kolak buah kering, buah kismis atau buah cranberry, teh yang diseduh dengan lemah adalah mungkin.

Hari kedua

Untuk ibu menyiapkan masakan yang sama, seperti pada hari-hari pertama. Selain itu, Anda dapat memasukkan dalam makanan tidak lebih dari 100 gram daging sapi rebus tanpa lemak.

Hari ketiga

Pada hari ini, susu secara aktif tiba, itulah mengapa asupan minuman terbatas - tidak lebih dari satu liter. Saat menyusui, seorang wanita dapat memuaskan dahaganya dengan jus lemon. Untuk melakukan ini, letakkan sepotong kecil di mulut Anda. Air harus diminum dalam tegukan kecil.

  • Sarapan - oatmeal dengan sedikit mentega.
  • Makanan kedua adalah hake atau pollack rebus dengan pasta.
  • Makan malam - rebus sayuran atau rebusan sayuran yang dimasak dalam double boiler. Sebagai alternatif - Mug Ryazhenka.

Makanan setelah operasi caesar

Kelahiran anak melalui intervensi bedah menyiratkan pendekatan yang lebih hati-hati terhadap nutrisi pada minggu pertama setelah kelahiran. Ini perlu untuk memberi waktu tubuh ibu untuk pulih. Hal ini terutama berlaku bagi wanita yang menjalani operasi band. Dalam hal ini, usus akan mulai berfungsi setelah beberapa hari.

Untuk menormalkan kerja saluran pencernaan pada hari pertama, seorang wanita diberikan enema, tetapi jika kesulitan dengan gerakan usus tidak hilang, supositoria rektal diresepkan.

Segera setelah organ pencernaan secara normal menghasilkan, dan seorang wanita dapat pergi ke toilet tanpa bantuan medis, mereka mengubah diet pasca operasi untuk ibu yang menyusui.

Hari pertama setelah Caesar

Biasanya wanita menghabiskan hari pertama di bangsal bedah, setelah anestesi. Itu sebabnya dia terutama tidak mau makan, terutama karena semua elemen yang diperlukan masuk ke tubuh wanita melalui infus.

Wanita Kaisarea diizinkan untuk minum hanya air, dalam tegukan kecil. Untuk memuaskan dahaga Anda, jus lemon diperas menjadi air mineral tanpa gas. Metode sederhana ini memungkinkan Anda mengonsumsi lebih sedikit cairan.

Hari kedua

Keesokan harinya, dengan stabilisasi yang jelas dari negara dan tanpa adanya konsekuensi negatif, wanita tersebut dipindahkan ke bangsal biasa.

Nutrisi pada minggu pertama menyerupai diet, direkomendasikan untuk intervensi bedah lain di rongga perut.

Karena fungsi saluran cerna tidak mencukupi, hidangan diperkenalkan secara bertahap, dengan fokus pada kandungan kalori dan daya cerna lambung.

Pada awalnya, dokter menambahkan kaldu sapi atau ayam ke dalam diet, dan itu selalu direbus di air ketiga (mereka merebus air dua kali dan kemudian menambahkan sayuran yang diizinkan).

Jumlah maksimum satu porsi adalah setengah cangkir. Gunakan piring dua kali sehari. Setelah mendapat persetujuan dari dokter kandungan, Anda bisa menambahkan sedikit daging souffle ke dalam diet.

Juga diperbolehkan makan kentang tumbuk, bubur gandum atau bubur gandum. Dari minuman Anda bisa menggunakan buah rebus, kaldu rosehip, jus kismis, atau teh yang sedikit diseduh.

Hari ketiga

Hari-hari ini, wanita sudah dalam keadaan normal, sehingga diet menjadi lebih beragam, tetapi Anda harus melupakan makanan tinggi kalori.

Pada minggu pertama, diet yang sama dipertahankan - sup kuah ibu dan sayuran ditawarkan kepada ibu, tetapi buah-buahan yang menyebabkan pembentukan gas dan sembelit harus dihindari. Kashki juga merupakan pilihan yang baik untuk seorang wanita caesar.

Untuk berbagai diet dimasak bakso atau bakso dalam double boiler, rebus ikan. Anda dapat menikmati variasi keju rendah lemak, yogurt alami, dan apel panggang. Penting untuk menjaga agar piring tetap hangat, tidak dingin atau panas.

Maka diet menjadi sama seperti setelah persalinan normal. Yang paling penting adalah minggu pertama dan terus menggunakan produk yang berkontribusi pada fungsi yang lebih baik dari saluran pencernaan, misalnya, beberapa buah kering atau kolak, bit.

Produk dilarang

Ketika menyusui, seorang wanita yang terlatih harus mengikuti aturan yang sama yang diresepkan untuk wanita melahirkan lainnya. Dokter, omong-omong, yakin bahwa lebih baik makan sepotong mentimun asin daripada menderita, melihatnya.

Namun, Anda tidak boleh makan hidangan yang termasuk dalam daftar dilarang selama menyusui:

  • kacang polong (kacang polong dan kacang);
  • teh diseduh yang kuat, minuman kopi;
  • yolks mentah dan putih;
  • cokelat hitam;
  • sayuran "berbau" yang berlebihan (bawang dan bawang putih);
  • buah mentah;
  • ikan roe;
  • sayuran, buah merah, warna oranye (tomat, ceri manis, dll.);
  • citrus dan buah-buahan tidak biasanya untuk lintang kita;
  • piring mentimun dan kubis;
  • soda;
  • masakan kaleng, asin, acar;
  • minuman beralkohol;
  • jamur goreng dan asin;
  • berbagai saus toko;
  • produk merokok dan produk yang terlalu matang.

Diet yang dipilih dengan benar pada minggu pertama setelah kelahiran menyesuaikan pekerjaan organ pencernaan ibu, dan juga membantu memperkuat kekebalan anak-anak. Ketika menyusui, seorang wanita harus mengikuti semua rekomendasi dari dokter untuk menetapkan laktasi dan memastikan jumlah susu yang dibutuhkan.

Jadi, wanita segera setelah melahirkan, penting untuk mematuhi semua aturan gizi. Untuk melakukan ini, Anda perlu tahu apa yang dapat Anda makan, dan produk apa yang harus dibuang. Jika Anda merasa bahwa larangan tersebut terlalu ketat, ingatlah, hari-hari pertama akan segera berlalu.

Anak akan segera tumbuh, yang berarti ibu yang menyusui dapat mengembangkan pola makannya. Dan sekarang Anda harus makan dengan benar, seimbang dan kenyang. Ini diperlukan untuk seorang wanita dan seorang anak.

Apa yang bisa Anda makan setelah melahirkan ibu menyusui di hari-hari awal

Tiga hari pertama setelah kelahiran adalah waktu yang sangat penting bagi ibu dan bayi yang baru lahir. Hari-hari ini, perhatian khusus harus diberikan kepada nutrisi, sehingga anak tidak menderita sakit perut. Apa yang harus makan ibu menyusui dalam tiga hari pertama setelah lahir?

Ibu muda perlu pulih sesegera mungkin setelah melahirkan. Makan dengan baik, karena kualitas dan kuantitas susu tergantung padanya. Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa bayi yang baru lahir belum dapat mencerna sebagian besar produk, jadi ibu menyusui di hari-hari pertama kehidupan adalah yang terbaik untuk mengikuti diet khusus untuk ibu menyusui.

Juga, gizi seorang ibu muda dapat bergantung pada bagaimana persalinan berlangsung: tanpa kesulitan dan komplikasi atau sebaliknya. Jika kelahirannya alami dan tanpa segala macam komplikasi, maka Anda bisa makan di jam pertama setelah lahir. Dan jika seorang anak dilahirkan melalui operasi caesar, maka ada beberapa pembatasan diet yang harus benar-benar diperhatikan.

Apa yang bisa Anda makan ibu menyusui setelah melahirkan alami

Hari pertama setelah lahir

  • Sarapan - Anda bisa makan bubur yang dimasak di atas air. Sebaiknya beri preferensi pada soba atau hercules.
  • Makan siang - sup sayuran, misalnya, sup kentang, kembang kol, wortel dan bawang. Supnya tidak garam!
  • Makan malam - Anda bisa makan kue pisang atau apel. Jika Anda benar-benar ingin makan, maka Anda bisa makan pasta yang ditaburi keju.

Pada hari pertama setelah lahir, Anda perlu banyak minum. Ibu menyusui dapat membuat kolak, jus, dan teh ringan.

Hari kedua setelah lahir

Pada hari kedua setelah lahir, Anda bisa makan hal yang sama seperti hari pertama, tetapi tambahkan lebih banyak buah dan sepotong daging sapi tanpa lemak.

Hari ketiga setelah pengiriman

Pada hari ketiga, Anda harus berhenti mengonsumsi cairan dalam jumlah besar, cukup minum 700 ml per hari. Pada hari ketiga, produksi aktif susu dimulai karena jumlah besar cairan yang diminum dan jumlah susu akan meningkat, dan ini dapat menyebabkan komplikasi dan laktasi yang bermasalah.

  • Sarapan - pada hari ketiga, Anda juga bisa makan bubur di atas air, tetapi sudah diizinkan untuk menambahkan sedikit mentega.
  • Makan siang - makaroni dengan ikan kukus bagus.
  • Makan malam - Anda dapat minum ryazhenka, makan sayuran rebus atau sayuran kukus.

Sejak setelah melahirkan, banyak orang mengalami masalah dengan saluran pencernaan, Anda dapat menambahkan bekatul ke piring cair untuk membuatnya bekerja dengan baik.

Menu yang diberikan di atas hanya cocok untuk ibu yang melahirkan secara alami dan semuanya berjalan tanpa komplikasi. Ibu menyusui yang memiliki jahitan sebaiknya hanya makan bubur di air dan minum segelas ryazhenka selama tiga hari pertama. Sayuran dan buah-buahan, serta dedak harus dikecualikan.

Ibu menyusui gizi setelah operasi caesar

Setelah kelahiran seperti itu, pada hari pertama, makan umumnya dilarang. Minum juga tidak mungkin, tetapi jika tenggorokan terlalu kering, maka sedikit cairan masih diperbolehkan. Pada hari kedua setelah lahir, Anda bisa minum kefir rendah lemak dan kaldu yang sama, sebaiknya ayam. Pada hari ketiga, Anda bisa mulai perlahan memakan bubur yang dimasak dalam air, tetapi dalam jumlah kecil.

Paling sering, dokter setelah melahirkan menyarankan ibu menyusui dan berbicara tentang apa yang dapat Anda makan dan apa yang tidak diinginkan. Agar ibu cepat sembuh, memiliki cukup ASI, dan anak tidak menderita sakit perut - Anda harus mengikuti semua rekomendasi dokter.

Apa yang bisa Anda makan ibu menyusui setelah lahir?

Bayi yang ditunggu-tunggu lahir - dan segera seorang ibu muda dihadapkan dengan pertanyaan yang sangat relevan dan sangat penting: apa yang bisa Anda makan setelah melahirkan, dan apa yang tidak bisa? Pembatasan diet pada periode ini secara langsung berkaitan dengan kualitas ASI, yang mana wanita memberi makan bayinya. Dia mungkin menanggapi beberapa makanan dengan alergi dalam bentuk ruam, kepada orang lain dengan kolik usus, kepada orang lain dengan iritasi saraf, tidur terganggu dan nafsu makan. Ya, dan sebagian besar ibu harus menebus kekurangan mineral dan vitamin yang dihabiskan untuk bayi selama kehamilan. Nutrisi yang tepat, seimbang, kompeten akan segera memulihkan kekuatannya dan akan berkontribusi pada perkembangan penuh anak. Ada beberapa daftar makanan yang diizinkan dan dilarang di minggu pertama dan dua bulan pertama setelah melahirkan.

Air minum non-karbonasi adalah semua yang dapat dilakukan wanita pada hari pertama setelah seksio sesaria

Minggu pertama

Pola makan seorang wanita dalam 3-5 hari pertama setelah melahirkan akan tergantung pada bagaimana proses umumnya telah berlalu. Jika ada komplikasi dan kesulitan, tidak semua orang bisa mulai makan segera setelah kelahiran bayi. Hari-hari ini Anda harus mematuhi pembatasan diet yang cukup ketat. Dan kerabat ibu muda harus menyadari hal ini agar tidak membawa produk ke rumah sakit bersalin yang akan merusak laktasi atau mempengaruhi kondisi anak.

Di hadapan jahitan di perineum

  • Jangan makan makanan kaya serat: roti hitam, buah mentah, sayuran, dedak;
  • Anda dapat makan Kashi (sebaiknya di atas air), kursus pertama, produk susu (dalam jumlah terbatas).

Ini akan memberikan setidaknya beberapa penundaan sementara di kursi, yang berarti itu akan memungkinkan untuk menghindari perbedaan sambungan, yang akan berkontribusi pada penyembuhan cepat mereka.

Setelah operasi caesar

  • pada hari pertama Anda tidak bisa makan apa-apa, Anda hanya bisa minum air tanpa gas;
  • pada hari kedua, diperbolehkan untuk makan sedikit kaldu (rendah lemak), daging (dalam bentuk kentang tumbuk), apel (sebaiknya dipanggang), bubur (di atas air).

Untuk memperbaiki kondisinya setelah melahirkan, seorang wanita harus mengikuti rekomendasi ini untuk memulihkan diri secepat mungkin. Jika komplikasi dihindari, setelah keluar dari rumah sakit bersalin, ibu muda harus sangat memperhatikan dietnya sendiri di rumah, mengikuti rekomendasi dari dokter.

Sayur rebus dalam menu ibu menyusui bisa sudah ada di bulan pertama setelah kelahiran

Bulan pertama

Tes paling serius menanti ibu muda di bulan pertama setelah kelahiran, karena pembatasan - apa yang bisa dimakan dan apa yang tidak bisa - akan menjadi yang paling luas. Seiring dengan ini, dietnya harus bervariasi dan seimbang sehingga dia dapat memulihkan diri, menormalkan tinja dan meningkatkan laktasi. Pada bulan pertama setelah munculnya bayi, seorang wanita muda dapat dengan aman mengonsumsi makanan seperti:

  • air mineral non-karbonasi;
  • rebusan dogrose;
  • teh hitam yang diseduh ringan;
  • kefir;
  • keju keras;
  • kentang tumbuk;
  • bubur di atas air, tidak termasuk beras;
  • salad bit dengan toleransi anak normal dari produk ini;
  • sup sayuran;
  • sup rendah lemak;
  • fillet ikan rebus;
  • daging kukus atau rebus: daging babi tanpa lemak (tenderloin), daging sapi, unggas (daging putih);
  • apel hijau yang dipanggang;
  • pisang matang (tetapi hanya 1 per hari).

Sejalan dengan hal ini, ibu muda harus berusaha menghindari kolik dan alergi pada bayi. Dan untuk tujuan ini, ahli gizi dan dokter anak merekomendasikan bahwa pada bulan pertama setelah kelahiran semua ibu menyusui menahan diri dari mengkonsumsi produk seperti:

  • jus buah;
  • coklat;
  • kopi;
  • susu;
  • muffin;
  • memanggang;
  • rempah-rempah;
  • sangat asin;
  • terlalu pedas;
  • banyak digoreng;
  • makanan kaleng;
  • daging asap;
  • kaviar merah dan hitam;
  • sayuran mentah;
  • buah-buahan eksotis;
  • dalam bentuk tomat, kubis, mentimun, lobak;
  • beberapa buah beri (sebagian besar merah, yang dianggap alergen terkuat): ceri, stroberi, ceri;
  • alkohol

Jika Anda tetap pada daftar ini pada bulan pertama setelah kelahiran, tidak akan ada masalah dengan penyembuhan, pemberian makan penuh pada bayi dan menyusui. Dengan demikian, semakin mudah itu akan menjadi periode adaptasi kedua dalam hal diet seorang ibu muda.

Wanita pir panggang bisa menikmati bulan kedua setelah kelahiran bayi

Bulan kedua

Karena perut bayi telah beradaptasi sedikit saat ini, ibu dapat sedikit membedakan menu dan memakan lebih banyak produk daripada sebelumnya. Pada bulan kedua setelah lahir, Anda dapat secara bertahap memasukkan dalam diet:

  • telur;
  • Uzvara, compot buah kering;
  • ringan, jus cranberry lemah, kismis;
  • sosis susu, sosis daging sapi;
  • pangsit, kue, pancake, pancake;
  • biskuit kering;
  • selai;
  • kacang-kacangan (jumlah kecil, tidak lebih dari segenggam per hari);
  • madu;
  • masakan lentil dan kedelai;
  • mentega;
  • mentimun acar;
  • susu (tidak lebih dari 2,5% lemak);
  • herring (dalam jumlah terbatas);
  • pir panggang.

Semua produk lain dari daftar terlarang pada bulan pertama harus dibiarkan untuk pengenalan nanti ke diet Anda. Mulai dari bulan ketiga, akan mungkin untuk secara bertahap memperluas cakrawala dari apa yang diizinkan, tetapi pada saat yang sama jangan lupa untuk menonton reaksi bayi terhadap setiap produk baru. Beberapa tips bermanfaat akan memungkinkan Anda mengatur makanan untuk wanita setelah melahirkan dengan benar.

Setelah melahirkan dalam hal apapun Anda tidak dapat melakukan diet, itu dapat membawa banyak masalah bagi Anda dan bayinya

Rekomendasi

Mempertimbangkan aturan emas nutrisi untuk ibu menyusui muda akan memungkinkan untuk menghindari banyak masalah (dimulai dengan gangguan lambung bayi dan berakhir dengan kerusakan lengkap dari kekuatan wanita itu sendiri, kelelahan fisik dan moral). Ini akan memungkinkan Anda untuk melacak reaksi bayi terhadap diet ibu, yang terus berubah dengan produk-produk baru.

  1. Selama 2 hari Anda bisa masuk dalam menu tidak lebih dari satu produk.
  2. Anda perlu melakukan ini hanya pada paruh pertama hari untuk melacak remah produk yang diperkenalkan sebelum tidur malam.
  3. Dosis awal makanan harus minimal.
  4. Jika anak menjadi tertutup dengan ruam, menjadi gelisah, ia mulai memiliki formasi gas yang kuat, produk yang baru diperkenalkan dari diet harus dikeluarkan untuk sementara waktu, sampai perut bayi pulih dan akhirnya menjadi lebih kuat.
  5. Tidak perlu berbaring di air pada bulan pertama setelah kelahiran. Minum rejim selama periode ini juga membutuhkan pembatasan: tidak lebih dari 1 liter per hari, jika tidak, laktasi akan meningkat secara tidak proporsional dengan kebutuhan bayi, dan kasusnya dapat berakhir dengan mastitis. Jika ada sedikit susu, jumlah cairan yang dikonsumsi per hari dapat ditingkatkan menjadi 1,5-2 liter.
  6. Anda tidak bisa melakukan diet segera setelah melahirkan. Anda perlu bertahan 3-6 bulan, jika tidak, bayi Anda berisiko tetap lapar, yang pasti akan mempengaruhi perkembangan masa depannya.
  7. Nutrisi seorang wanita setelah kelahiran seorang anak harus alami, tanpa nitrat, pengawet dan warna buatan - dalam satu kata, sehat.
  8. Semua produk yang dikonsumsi wanita dalam dua bulan pertama setelah melahirkan harus benar-benar diberi perlakuan panas.

Jika makanan wanita setelah melahirkan diatur dengan benar, sesuai dengan daftar produk di atas - apa yang dapat dia makan selama periode ini dan apa yang tidak direkomendasikan - maka nilai makanan yang dia konsumsi harus setidaknya 2.500 kkal per hari. Bagaimanapun, 800 dari mereka akan pergi ke produksi susu. Dengan kandungan kalori yang berkurang dari laktasi makanan akan berkurang, ibu tidak akan memiliki kekuatan yang cukup untuk bayi, masalah serius akan dimulai. Oleh karena itu, pertanyaan tentang apa yang harus dimakan setelah melahirkan seorang wanita sangat penting dan membutuhkan perhatian khusus.

Apa yang bisa Anda makan selama dan segera setelah lahir?

Selama perkelahian, wanita sering mengalami kelaparan liar, karena tubuh menghabiskan upaya yang luar biasa saat ini. Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi tinggi kalori ke rumah sakit. Ini bisa berupa:

  • bar muesli;
  • kacang;
  • buah kering;
  • coklat alami;
  • hematogen.

Produk-produk ini dapat dikonsumsi dalam interval antara kontraksi untuk memberi tubuh kekuatan dan energi tambahan. Juga di tempat kelahiran adalah mengambil sebotol air mineral tanpa gas. Ini akan mengkompensasi kehilangan cairan dalam tubuh selama persalinan.

Adapun periode pascapartum, lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter tentang diet. Dia akan mengizinkan atau tidak akan mengizinkan untuk menggunakan produk tertentu berdasarkan pada kasus dan kondisi spesifik Anda.

Jika pengiriman berhasil dan tanpa masalah (tidak ada air mata dan komplikasi), maka, sebagai suatu peraturan, mereka terselesaikan:

  • keju alami rendah lemak;
  • roti gandum utuh;
  • bubur;
  • daging rebus rendah lemak.

Hal utama adalah untuk mematuhi prinsip "tidak membahayakan" dan tidak makan sekaligus segala sesuatu yang akan dibawa oleh keluarga Anda. Namun, di banyak rumah bersalin perawat dengan hati-hati memeriksa isi tas sebelum mencapai wanita dalam persalinan.

Semua makanan tajam selama menyusui sangat dilarang!

Daftar produk terlarang

Ada sejumlah produk yang dikontraindikasikan secara ketat untuk wanita setelah melahirkan (dan seringkali selama periode menyusui). Ini termasuk:

  • kopi dan coklat;
  • alkohol;
  • minuman berkarbonasi dan minuman apa pun yang mengandung pengawet dan pewarna;
  • bawang merah dan bawang putih;
  • saus pedas (termasuk saus tomat) dan rempah-rempah;
  • acar dan bumbu buatan sendiri (acar mentimun, sauerkraut, ramson, lecho, dll.);
  • beberapa buah, yaitu anggur, stroberi, persik, buah jeruk, nanas, dan alergen lainnya;
  • kacang-kacangan (dengan hati-hati), kacang-kacangan;
  • jamur;
  • madu;
  • beberapa permen (termasuk cokelat);
  • kue-kue segar;
  • lobak dan kubis;
  • makanan berlemak, asin, asap.

Semua produk ini dapat mempengaruhi kualitas ASI, serta menyebabkan alergi pada bayi. Di bulan pertama, lebih baik menahan diri dari menggunakannya sama sekali, lalu sesuaikan menu sesuai dengan rekomendasi dokter.

Makanan setelah operasi caesar

Nutrisi setelah seksio sesaria tidak jauh berbeda dengan gizi wanita biasa dalam persalinan, tetapi masih ada perbedaan. Oleh karena itu, lebih baik segera mencari tahu apa yang bisa Anda makan setelah melahirkan melalui operasi caesar.

Pada hari pertama setelah operasi, ibu muda diizinkan untuk minum saja. Selain itu, baik air putih tanpa gas, atau air yang dibumbui dengan beberapa tetes jus lemon.

Keesokan harinya, seorang wanita dapat makan, tetapi makanan harus cair dan netral, yaitu yang paling aman dan lembut untuk organ pencernaan. Ini mungkin kaldu ayam, teh, daging tanpa lemak.

Selanjutnya, produk baru secara bertahap diperkenalkan ke jatah кesarochka. Misalnya, pada hari ketiga, seorang wanita bisa makan apel, keju cottage, atau patty kukus.

Kemudian, setelah pulih dari operasi, diet menjadi yang paling biasa dan sepenuhnya mengulang menu wanita yang melahirkan secara alami.

Nutrisi setelah melahirkan

Terlepas dari kenyataan bahwa setelah melahirkan, seorang wanita, sebagai suatu peraturan, sangat lapar (dan tidak hanya produk yang disetujui), Anda perlu menarik diri bersama dan dengan jelas mengikuti aturan di bawah ini.

  1. Pada hari-hari pertama setelah lahir, makanlah dalam porsi kecil. Atas rekomendasi dokter harus memberi preferensi pada makanan cair dan bubur.
  2. Hindari makan makanan mentah (ikan herring asin, ikan merah, kaviar, sushi). Semua makanan harus hati-hati diproses.
  3. Pada minggu pertama lebih baik untuk memberi preferensi pada bubur pada sup air dan sayuran. Kemudian Anda dapat secara bertahap memasukkan daging dan ikan, dan pada akhir bulan pertama - keju cottage, cheesecake, telur.
  4. Gunakan produk susu hanya dalam bentuk olahan termal. Dari dadih lebih baik untuk membuat kue keju atau casserole, dan merebus susu. Ini terutama berlaku untuk "hidup" susu "dari bawah sapi asli." By the way, jika Anda ingin susu, lebih baik untuk memberikan preferensi pada kambing - itu tidak akan menyebabkan alergi pada bayi Anda.
  5. Permen menggantikan permen buatan sendiri dari buah kering atau selai.
  6. Per hari menambah diet tidak lebih dari satu produk baru.
  7. Untuk menghindari kerusakan laktasi, Anda perlu mengonsumsi setidaknya 2500-2700 kalori per hari.

Nutrisi yang tepat setelah melahirkan, apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan

Makan ibu dan ibu menyusui sangat penting. Kesehatan tidak hanya wanita, tetapi juga bayi tergantung padanya, karena semua nutrisi dari produk ditransfer ke bayi dengan ASI. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa yang mereka makan selama dan setelah melahirkan pada bulan-bulan pertama.

Apa yang bisa Anda makan selama persalinan dan segera setelah lahir

Dengan timbulnya persalinan, seorang wanita dalam persalinan dapat merasakan rasa lapar yang kuat, ini dapat dimengerti, karena tubuh perempuan menghabiskan sejumlah besar energi pada aktivitas kerja. Oleh karena itu, perlu memiliki camilan saat kontraksi, untuk ini harus dilakukan di rumah Anda perlu memikirkan apa yang dapat Anda bawa ke rumah sakit dari makanan. Ini bisa berupa:

  • kacang;
  • manisan buah-buahan dan buah-buahan kering;
  • cokelat batangan;
  • hematogen.

Itu penting! Makanan apa pun harus didiskusikan dengan dokter jika wanita hamil mengalami masalah kesehatan.

Nutrisi wanita melahirkan pada hari-hari pertama setelah kelahiran pertama dan selanjutnya harus dilakukan atas dasar bagaimana mereka lulus, apakah ada komplikasi selama proses kelahiran anak ke dunia. Jika tidak ada masalah, maka di hari pertama Anda dapat makan:

  • produk susu asam rendah lemak, keju;
  • roti gandum utuh;
  • sereal (mereka berkontribusi pada penampilan susu, meningkatkan laktasi);
  • varietas rendah lemak daging dan ikan direbus;
  • buah hanya berwarna hijau (kuning dan merah di bawah larangan).

Lebih baik mempercayai nasihat perawat dan dokter mengenai nutrisi, daripada kerabat dekat. Setiap wanita memiliki organisme individu, kelahiran dan kehamilan yang berbeda, oleh karena itu hanya spesialis yang dapat merekomendasikan jenis makanan ini atau itu.

Yang terbaik adalah makan dalam porsi kecil, tetapi sering - sekitar enam kali sehari. Bahkan jika ibu keluar dari rumah sakit dengan cepat, seluruh minggu pertama harus didekati dengan perhatian khusus pada pilihan makanan. Apa yang bisa Anda makan setelah melahirkan ibu Anda selama lima hingga sepuluh hari pertama?

  • sereal (khusus untuk air);
  • sup;
  • minuman susu fermentasi (dalam jumlah sedang).

Ini akan membantu menormalkan laktasi, mengurangi risiko diare. Pastikan untuk menghapus dari diet, sebagian besar buah, sayuran, produk tepung, dedak dan semua yang mengandung banyak serat.

Bulan pertama setelah melahirkan

Apa yang bisa Anda makan setelah melahirkan di bulan pertama kehidupan? Ada banyak keterbatasan. Penting untuk mengamati mereka untuk meningkatkan pemberian ASI, untuk memulihkan kesehatan usus dan seluruh tubuh setelah persalinan.

Dalam tiga puluh hari pertama, makan ibu menyusui diperbolehkan:

  • kefir rendah lemak;
  • keju alami keras;
  • kentang tumbuk;
  • semua bubur (kecuali hanya beras);
  • sayuran kukus;
  • kursus pertama;
  • ikan rebus;
  • daging rebus atau kukus (diet);
  • apel hijau (bisa dipanggang);
  • pisang (sudah pasti matang, tapi sedikit demi sedikit dan jarang).

Setiap hari diperbolehkan minum teh hitam, tetapi air mineral lemah dan tanpa gas. Layak menolak kafein, jus, manisan dan kue kering, makanan yang digoreng, pedas dan asin, sosis, sayuran mentah, dan alkohol. Semua ini dapat mempengaruhi tubuh anak-anak, menyebabkan reaksi alergi dan pembentukan gas.

Nutrisi lebih lanjut

Mulai dari bulan kedua, seorang wanita dapat membuat variasi menu dan menambahkannya:

  • telur;
  • compotes;
  • morsy;
  • biskuit kering;
  • pangsit dan pangsit;
  • mentimun acar;
  • mentega;
  • sosis daging sapi.

Tiga bulan setelah melahirkan, seorang wanita makan hampir semua yang dia makan sebelum kehamilan, tetapi Anda perlu mengawasi makanan, mencoba untuk makan makanan sehat, membatasi diri Anda dalam porsi (jangan makan berlebihan).

Rekomendasi dari spesialis

Nutrisi setelah melahirkan adalah masalah yang rumit, perlu untuk mematuhi beberapa aturan yang akan membantu untuk melewati gangguan pada saluran pencernaan di remah-remah, alergi, kelelahan pada ibu muda. Apa yang direkomendasikan dokter?

  1. Setelah melahirkan, ibu menyusui tidak boleh memasukkan sesuatu ke dalam diet lebih dari sekali setiap dua hari.
  2. Lebih baik memperkenalkan produk di pagi hari, lebih mudah untuk mengevaluasi bagaimana bayi bereaksi terhadap perubahan.
  3. Tes pertama - dalam jumlah kecil.
  4. Anda tidak bisa melakukan diet lebih awal dari 4-6 bulan setelah kelahiran bayi, terutama selama masa menyusui.
  5. Makanan harus sehat, tanpa nitrat, pengawet, sejumlah besar garam dan rempah-rempah.
  6. Semua makanan harus menjalani proses termal.

Jika Anda mengikuti aturan sederhana ini, anak akan merasa nyaman, dan tubuh ibu akan mendapatkan kekuatan dan sepenuhnya pulih.

Produk terlarang setelah pengiriman

Selama seluruh periode saat wanita menyusui bayinya, serta selama enam bulan setelah kehamilan, seseorang tidak boleh makan (atau minum):

  • minuman seperti kopi, coklat, minuman beralkohol, soda manis;
  • bawang putih;
  • saus;
  • rempah-rempah;
  • acar;
  • buah-buahan (yang mungkin ada reaksi alergi);
  • kacang-kacangan;
  • kacang;
  • madu;
  • daging asap;
  • jamur;
  • muffin;
  • manisan.

Fakta bahwa Anda dapat makan harus dipilih oleh setiap gadis secara individual, karena bayi dapat benar-benar alergi terhadap makanan yang berbeda.

Beberapa produk harus ditinggalkan untuk seluruh periode menyusui.

Apa yang harus di diet ibu?

Ibu setelah melahirkan merekomendasikan daftar produk berikut:

  1. Daging tanpa lemak dan unggas (kelinci, ayam, kalkun, daging sapi). Sekitar tiga hari sekali. Hanya direbus atau dipanggang tanpa menggunakan rempah-rempah, sebaiknya tanpa garam.
  2. Produk susu. Mereka berkontribusi pada produksi ASI, sehingga diperbolehkan untuk memakannya setiap hari. Penting untuk memilih susu asam dengan hati-hati sehingga sangat segar dan lebih baik tanpa pemanis (sehingga bayi tidak memiliki masalah dengan perut).
  3. Bubur di atas air tanpa pemanis. Menguras aman untuk wanita dan anak-anak, menormalkan laktasi.
  4. Telur Lebih disukai burung puyuh, ayam hanya seminggu sekali. Mereka mengandung protein yang bermanfaat untuk tubuh. Hanya direbus, setelah tiga bulan Anda bisa membuat telur dadar.
  5. Sayur rebus tanpa menggunakan mentega dan terlalu matang. Fermentasi penyebab segar pada bayi.
  6. Ikan rendah lemak - gudang elemen yang bermanfaat yang sangat penting untuk pemulihan kesehatan wanita. Pilihan terbaik adalah cod atau bertengger, pollock.
  7. Buah-buahan. Hanya untuk camilan, tetapi tidak dengan perut kosong. Segera setelah lahir, Anda bisa masuk ke dalam diet apel hijau, tetapi tanpa kulit. Mereka dikonsumsi segar atau dipanggang.
  8. Kacang-kacangan Mereka membuat ASI lebih banyak lemak dan bergizi. Cepat mengganggu nafsu makan. Ideal untuk ngemil.
  9. Roti gandum atau kering saja.
  10. Pasta dari gandum durum, tetapi tanpa bubuk telur.

Para ibu harus ingat bahwa semua makanan yang mereka makan dilewatkan dari ASI ke bayi, sehingga Anda dapat menghindari masalah dengan kolik dan sembelit, jika Anda makan dengan benar, hilangkan semua yang Anda tidak bisa, fokus pada makanan yang direkomendasikan.

Menyusui

Pemberian ibu selama menyusui harus lebih bergizi, karena ketika membuat susu, tubuh menghabiskan setidaknya 500 dan rata-rata 800 kalori. Penting untuk tidak mendapatkan berat pascapartum karena meningkatnya kandungan kalori dari menu, yaitu, makanan harus minimal berbahaya (TIDAK digoreng, pedas, asin, manis, kenyal, berlemak). Apa yang harus difokuskan?

  1. Makanan yang memiliki banyak serat.
  2. Produk dengan banyak vitamin dari alam.

Makanan harus sesederhana mungkin, sebaiknya sesuatu untuk direbus atau uap. Porsi kecil lima atau enam sehari tidak akan membuat ibu merasa lapar. Tidak semua makanan harus dijenuhkan, satu hari lebih baik untuk melakukan dua atau tiga camilan (yogurt alami, kacang).

Caesar

Makan wanita yang pernah menjalani operasi tidak jauh berbeda dengan mereka yang memiliki persalinan alami. Perbedaan utamanya adalah segera setelah lahir Anda tidak bisa makan - cukup minum. Selain itu, air harus bersih dan tidak berkarbon. Pada hari kedua, makanan harus selalu cair - bubur cair, hidangan pertama (tapi rendah lemak, makanan, misalnya, kaldu).

Hanya pada hari ketiga, ibu yang baru dibuat dapat memperkenalkan produk baru ke dalam diet, dan melakukannya secara bertahap - daging tanpa lemak, keju cottage atau apel hijau.

Itu penting! Segera setelah tubuh mulai menjauh dari operasi, Anda dapat melanjutkan ke menu lengkap, yang diizinkan selama menyusui.

Pada hari pertama setelah operasi caesar, Anda harus membatasi diri Anda untuk minum air putih.

Keseimbangan air

Perawatan harus minum lebih cair, tidak harus air murni, volume ini termasuk teh, kompot, dan sup. Batasi diri Anda hanya selama periode sementara ibu bersama bayi di rumah sakit, yaitu, sebelum pulang. Jika tidak, payudara bisa membengkak.

Itu penting! Laktasi menstimulasi minuman hangat - teh herbal, susu.

Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, jangan terburu-buru minum soda - mereka dilarang. Lebih baik memasak kompot buatan sendiri, jus, ciuman. Jus hanya diperbolehkan diperas dan diencerkan dengan air.

Minum hanya air murni, bukan mineral dan tanpa gas. Ini akan membantu menghindari masalah dengan sistem pencernaan.

Menu diet

Setelah kehamilan, hampir setiap wanita mendapat beberapa kilogram. Lebih banyak, dan lebih sedikit. Dan hampir semua ibu ingin menurunkan berat badan lagi dan mengembalikan angka yang sudah ada sebelum kelahiran. Sangat penting untuk tidak langsung melakukan diet keras, terutama selama masa menyusui. Sakitnya bukan hanya organisme dewasa, tetapi juga anak-anak. Bayi tidak akan mendapatkan semua zat yang diperlukan dengan susu, kesehatan wanita akan pulih lebih lama, ketidakseimbangan hormon adalah mungkin.

Jika Anda mengikuti semua rekomendasi ahli dan memakan produk-produk yang dijelaskan dalam daftar yang direkomendasikan, wanita tersebut akan dapat kembali ke formulir dengan sangat cepat.

Itu penting! Tidak perlu berusaha menurunkan berat badan dengan cepat. Jika perlu, Anda dapat melakukan olahraga tambahan, tetapi beban harus kecil untuk tubuh yang lemah. Baca lebih lanjut tentang ini di artikel ini.

Ibu-ibu muda nutrisi harus seimbang. Jika memungkinkan, lebih baik mengecualikan makanan berbahaya. Diet ibu menyusui, sebagai aturan, lebih jenuh dan tinggi kalori.

Apa yang bisa Anda makan setelah melahirkan: memberi makan ibu menyusui pada hari-hari dan bulan-bulan pertama

Sepanjang kehamilan Anda, Anda mempelajari apa yang bisa dan tidak bisa ada dalam posisi Anda. Anda telah belajar banyak tentang anatomi, berbagai penyakit, obat-obatan, metode pengobatan tradisional. Kemungkinan besar Anda sering membatasi diri pada makanan tertentu karena berbagai alasan, menunggu pembatasan ini dicabut. Dan akhirnya bayi itu lahir.

Melahirkan bukanlah akhir dari pembentukan banyak tabu dan studi teori medis yang rumit. Ini baru permulaan. Lagi pula, sekarang Anda adalah ibu menyusui, dan anak itu masih sangat bergantung pada Anda. Dan biarkan dia bernafas sendiri, tetapi memberi makan dan merawat bayi sepenuhnya dipercayakan kepada pundak ibunya. Sekarang Anda akan belajar luka baru - anak-anak. Tetapi agar kebutuhan seperti itu muncul sesedikit mungkin, anak harus diberikan kesehatan yang baik.

Tentu saja, Anda meletakkan fondasi pada tahap perencanaan, dan kemudian - hamil dan membawa bayi. Tetapi bahkan sekarang, setelah kelahirannya, Anda dapat mempengaruhi kesehatannya ke arah perbaikan atau sebaliknya. Dan pertama-tama - nutrisi pascapartum yang tepat.

Mengapa ini penting?

Nutrisi setelah persalinan penting dalam arti bahwa semua yang Anda makan pasti akan masuk ke bayi bersama dengan ASI. Produk yang berbeda dapat memiliki efek yang sangat berbeda pada bayi, seringkali - sangat tidak diinginkan dan bahkan sangat negatif. Dari banyak dari mereka, anak akan tersengat, banyak penyebab alergi, nyeri, kram, ketidaknyamanan dan sembelit pada bayi. Tanpa kecuali, semua bentuk rasa susu, yang mungkin tidak benar-benar seperti pemakan kecil. Bahkan sistem saraf bayi yang baru lahir berada di bawah pengaruh makanan yang datang dengan susu ibunya. Jangan lupa bahwa makanan pertama akan mengisi mikroflora usus si kecil - dan ini umumnya menjadi dasar kesehatan secara umum seumur hidup.

Selain itu, selama kelahiran Anda telah melakukan pekerjaan yang paling sulit, lelah dan lelah. Anda belum makan untuk waktu yang lama, dilemahkan dan, mungkin, dijahit setelah istirahat. Karena itu, saran nutrisi setelah melahirkan juga penting untuk kesehatan Anda.

Yah, bukan yang paling penting, tetapi juga penting: dalam 9 bulan Anda, kemungkinan besar, mendapatkan beberapa pound ekstra. Beberapa dari mereka akan pergi sendiri selama hari-hari pertama setelah kelahiran. Tetapi dengan sisanya Anda harus mengetahuinya sendiri. Dan nutrisi untuk masalah ini paling relevan.

Jadi, bagaimana seharusnya seorang wanita makan setelah melahirkan? Apa yang bisa, apa yang tidak bisa? Apa yang dibutuhkan dan mengapa? Bagaimana cara mendapatkan kembali dalam bentuk menyusui? Dan bagaimana memberi makan bayi agar dia tidak mengalami ketidaknyamanan? Hal pertama yang pertama.

Tiga hari pertama setelah melahirkan

Aturan paling penting sekarang: minimum segalanya. Sangat ideal untuk makan seolah-olah Anda akan keluar dari waktu yang lama - sangat hati-hati dan perlahan.

Dari hari-hari pertama kehidupan, usus seorang bayi yang baru lahir dimasukkan ke dalam operasi. Mulailah makan dengan makanan ringan agar tidak membebani saluran pencernaan bayi.

Sebagai minuman, teh manis hangat yang cocok, sirup cranberry, infus herbal dan decoctions (jelatang, tas gembala, burnet). Jika Anda memiliki jahitan, kaldu ayam berguna untuk penyembuhan lebih cepat. By the way, tidak adanya makanan padat juga akan membantu untuk menghindari pembentukan kursi, yang sangat penting jika Anda dijahit.

Pada akhir hari ketiga, secara bertahap mulai memperkenalkan makanan "lebih serius."

Akhir minggu pertama setelah melahirkan

Sudah pada hari keempat, Anda bisa mulai makan bubur. Yang terbaik dari semuanya - oatmeal. Dapat buckwheat, millet dan gandum. Tetapi mereka harus direbus dalam air dan tanpa tambahan gula. Anda dapat menjatuhkan garam atau sedikit madu, tetapi sangat hati-hati.

Biarkan juga dua apel panggang, tetapi tidak lebih dari dua kali sehari. Saat yang sama Anda bisa makan sayuran direbus dalam minyak sayur: lobak, lobak, labu, wortel, zucchini, terong. Terutama berguna untuk menyusui wanita bit.

Anda masih bisa sup sayur atau buah - juga dua kali sehari. Dan kita tetap minum tidak berubah.

Apa yang bisa Anda makan segera setelah pengiriman dan menu untuk bulan berikutnya

Peristiwa itu terjadi, yang semua orang menunggu begitu lama - bayi itu muncul di keluarga. Ibu-ibu muda di hari-hari dan minggu-minggu pertama prihatin dengan pertanyaan utama: apa yang harus dimakan setelah melahirkan dan jenis makanan apa yang dilarang keras.

Apa alasan untuk larangan ketat dalam diet wanita? Semua produk bersama ASI ibu masuk ke tubuh bayi yang baru lahir, dan beberapa di antaranya menyebabkan reaksi yang tidak menyenangkan:

  • ruam alergi;
  • sakit perut - kolik;
  • gangguan nafsu makan;
  • mengubah pola tidur.

Jangan lupa bahwa selama membawa anak itu hilang mineral dan vitamin. Mereka hanya perlu mengisi. Oleh karena itu, sangat penting untuk memiliki diet yang teratur, yang dalam waktu singkat akan memulihkan kekuatan ibu dan menstimulasi perkembangan normal dan pertumbuhan bayi yang baru lahir.

Ada daftar produk yang direkomendasikan dan yang lebih baik dikeluarkan dari diet pada minggu pertama dan dua bulan ke depan.

Makan selama dan segera setelah melahirkan

Kontraksi berbeda mempengaruhi tubuh wanita. Seringkali wanita dalam persalinan, menghabiskan upaya luar biasa, sedang mengalami kelaparan. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Siapkan harus di muka, masih di rumah, dan bawa produk yang dianggap paling bernutrisi:

  • kacang;
  • "Hematogen";
  • buah kering;
  • cokelat tanpa aditif;
  • bar muesli.

Dianjurkan untuk menggunakan bahan-bahan ini di antara kontraksi. Mereka tidak hanya memuaskan rasa lapar, tetapi juga memberi kekuatan, sangat diperlukan dalam proses persalinan.

Tetapi diet periode postpartum dibuat dalam setiap kasus individu, dan untuk menentukannya dengan benar, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Diet wanita hamil yang telah melahirkan adalah hal yang paling penting tidak hanya untuk kesehatannya, tetapi juga untuk bayinya.

Menu hari-hari pertama

Nutrisi seorang wanita dimulai di rumah sakit bersalin, dan itu tergantung pada bagaimana proses pengiriman pergi.

Jika semuanya berakhir dengan sukses, tanpa istirahat dan komplikasi, terselesaikan:

  • keju rendah lemak;
  • bubur;
  • roti gandum utuh;
  • varietas daging tanpa lemak rebus.

Jangan makan semuanya sekaligus, ikuti langkahnya. Dan kemudian tidak ada masalah yang akan muncul.

Jika kelahiran bayi sulit atau dilanjutkan dengan komplikasi, maka dalam 5 hari pertama menu ibu akan sangat terbatas.

Meskipun perawat yang waspada sering memeriksa isi dari ketentuan yang dibawa, dan makanan "berbahaya" bahkan tidak akan mencapai wanita menyusui.

Jika wanita telah menjahit pada alat kelamin, maka perlu untuk mengecualikan produk berikut:

  • roti;
  • Buah dan sayuran mentah;
  • dedak
  • bubur yang dimasak dalam air;
  • sup;
  • kefir;
  • keju cottage;
  • yogurt;
  • krim asam.

Mengapa set seperti itu? Dia akan membiarkan beberapa waktu untuk menunda pembentukan kursi. Titik ini harus diambil untuk menghindari perbedaan jahitan.

Nutrisi setelah melahirkan melalui seksio sesaria

Pada hari-hari pertama setelah kelahiran, sangat sedikit produk yang disetujui.

Dan setelah operasi caesar, ibu muda harus diikuti dengan diet yang lebih ketat.

Pada hari pertama makanan harus benar-benar ditinggalkan. Dan Anda hanya bisa minum air non-karbonasi atau air dengan sedikit jus lemon. Menu hari kedua sedikit lebih beragam:

  • kaldu daging rendah lemak;
  • bubur di atas air;
  • pure daging;
  • teh

Kondisi utama adalah makanan harus netral dan tidak memiliki efek agresif pada lambung dan organ lain dari sistem pencernaan.

Pada hari ketiga setelah lahir, Anda dapat mencoba produk lain dengan operasi:

  • apel panggang;
  • patty kukus;
  • keju cottage.

Jika pemulihan tubuh setelah operasi caesar adalah normal, maka diet menjadi sama seperti pada wanita yang melahirkan secara alami.

Ketika semua komplikasi sudah berakhir dan keluarnya cairan dari rumah sakit bersalin tidak jauh, Anda tidak boleh rileks, karena pola makan ibu menyusui harus diikuti di rumah, tanpa mengabaikan saran dokter.

Bulan pertama

Ketika memilih buah dan sayuran, Anda harus berhati-hati - alergi bisa terjadi.

Batasan untuk makan dan minum akan menjadi lebih panjang pada bulan pertama setelah bayi lahir, terutama jika dia mendapat ASI. Kesulitannya terletak pada fakta bahwa, bersama dengan daftar izin dan larangan, perlu untuk menjaga variasi dan keseimbangan menu.

Jadi, makanan dan minuman apa yang bisa dimakan tanpa rasa takut?

  • Mineral masih air.
  • Bubur berbasis air.
  • Daging sapi rebus dan unggas.
  • Daging babi kukus tanpa lemak.
  • Rebusan sayuran.
  • Teh miskin.
  • Keju varietas keras.
  • Kentang tumbuk.
  • Ikan kukus.
  • Sup rendah lemak.
  • Apel hijau dalam bentuk panggang.
  • Pisang matang.

Agar anak tidak tersiksa oleh kolik usus dan iritasi alergi merah tidak muncul pada kulit, pada bulan pertama setelah keluar dari rumah sakit bersalin, seorang wanita menyusui harus menolak:

  • coklat dan manisan;
  • jus buah;
  • minuman berkarbonasi;
  • kvass;
  • kopi;
  • kakao;
  • kue manis;
  • makanan yang digoreng dan diasapi;
  • makanan asin dan pedas;
  • rempah-rempah, bawang merah dan bawang putih;
  • sayuran mentah;
  • kebanyakan buah (aprikot, anggur, jeruk, jeruk keprok, nanas);
  • mentimun dan tomat;
  • berry merah;
  • asinan kubis;
  • lobak dan lobak;
  • saus tomat dan saus lainnya;
  • minuman beralkohol.

Persyaratan, tentu saja, tidak sederhana, tetapi perlu mengikuti diet semacam itu. Dalam kasus pelanggaran rekomendasi ini, akan ada masalah dengan produksi ASI dan, karenanya, dengan makan dan kondisi bayi yang baru lahir.

Bulan kedua

Anak berusia 30 hari, setiap ibu sedang menunggu acara ini. Selama periode inilah perut bayi lebih bisa beradaptasi, yang berarti bahwa nutrisi wanita dapat bervariasi.

Diet seorang wanita menyusui dibiarkan secara bertahap mengisi:

  • telur;
  • minuman buah cranberry;
  • kolak dari buah-buahan kering;
  • biskuit kering tanpa mengisi;
  • pangsit dan pangsit;
  • sejumlah kecil kacang;
  • madu dan selai;
  • susu;
  • acar;
  • kacang lentil;
  • kedelai;
  • sosis daging sapi;
  • sosis rendah lemak;
  • mentega;
  • pir panggang.

Pedoman nutrisi umum

Jika Anda mengikuti semua aturan diet ibu menyusui, Anda dapat menghindari masalah seperti itu:

  • gangguan perut bayi;
  • kolik usus;
  • kelelahan fisik dan moral seorang wanita;
  • runtuhnya wanita yang bekerja.

Ada juga rekomendasi umum yang harus diikuti.

  • Seorang wanita harus memulai makanannya sendiri setelah melahirkan dengan porsi kecil, lebih baik jika hidangan pertama berbentuk cair.
  • Pengenalan produk baru seharusnya tidak lebih awal dari dua hari setelah yang pertama, dan dalam dosis kecil.
  • Mencoba bahan yang sebelumnya tidak digunakan lebih baik pada siang hari, pada malam hari reaksi terhadapnya akan terlihat.
  • Jika reaksi terhadap produk yang baru diperkenalkan memanifestasikan dirinya dalam bayi dalam bentuk kulit kemerahan, ruam, kecemasan dan pembentukan gas yang kuat, itu harus dikeluarkan dari diet untuk sementara waktu. Ketika bayi sepenuhnya pulih, Anda dapat mencoba produk itu lagi.
  • Rejim minum juga harus disesuaikan: laju cairan harian tidak boleh melebihi 1 liter. Jika tidak, produksi susu akan melebihi kebutuhan anak. Konsekuensinya adalah stagnasi dan peradangan. Aturan ini tidak berlaku ketika laktasi berkurang. Jika ada masalah, penggunaan cairan harus ditingkatkan menjadi 2 liter.
  • Larangan ketat untuk diet segera setelah melahirkan. Bayi terancam kelaparan, jika Anda tidak menunda dengan acara ini setidaknya 3 - 4 bulan. Lebih baik menyesali anak dan tidak melelahkan setidaknya enam bulan.
  • Seharusnya tidak ada nitrat dan warna buatan dalam diet melahirkan ibu, semuanya hanya alami.
  • Perawatan panas menyeluruh produk sebelum digunakan: rebus susu, dan masak kue keju dari keju cottage. Adapun susu, yang menyebabkan reaksi alergi, kambing akan menjadi iritasi yang paling sedikit untuk bayi.
  • Kecualikan makanan mentah. Ini terutama mengacu pada ikan merah dan ikan haring, kaviar dan sushi.
  • Lupakan tentang permen. Bagi mereka yang sangat sulit untuk memenuhi kondisi ini, kami merekomendasikan membuat permen dari buah-buahan kering dan manisan. Bagus dan enak.
  • Pantau kandungan kalori makanan, jumlah kalori harus cukup untuk ibu dan bayi.

Nutrisi seorang wanita menyusui segera setelah melahirkan dan dalam dua bulan pertama membutuhkan perhatian yang ketat, karena ditujukan untuk memulihkan kekuatan ibu dan perkembangan harmonis pada bayi yang baru lahir. Jika Anda mengikuti semua rekomendasi dalam produk apa yang dapat Anda makan dan yang dilarang keras, nilai energi makanan akan menjadi 2500 kilokalori per hari. Ini adalah jumlah yang paling optimal, karena hanya 800 dari mereka yang diperlukan untuk produksi ASI. Makanan rendah kalori akan menyebabkan sejumlah besar masalah. Oleh karena itu, diet wanita harus benar-benar diperhatikan.

Anda Sukai Tentang Persalinan