Manfaat oatmeal untuk menyusui

Sejak kelahiran anak, ibu muda telah membayar perhatian yang meningkat pada dietnya. Makanan yang dikonsumsi wanita menyusui tidak hanya memengaruhi dirinya, tetapi juga pertumbuhan tubuh anak-anak.

Pemimpin di antara produk yang bermanfaat diakui oatmeal. Produk ini adalah sumber energi bagi tubuh. Produk ini mudah diserap oleh tubuh, mengisinya dengan vitamin dan mikro.

Manfaat oatmeal

Fakta bahwa produk ini merupakan bagian integral dari sarapan Inggris, semua orang tahu, tetapi tidak semua orang mengerti nilai sebenarnya dari sereal dari oatmeal. Nutrisi yang terkandung dalam produk ini memberikan energi tidak hanya kepada ibu muda, tetapi juga untuk bayi yang baru lahir.

Oatmeal alami mengandung zat-zat seperti itu:

  • asam pantotenat;
  • riboflavin;
  • retinol;
  • tiamin;
  • asam folat;
  • choline;
  • tokoferol;
  • niacin;
  • phylloquinol;
  • asam askorbat.

Produk ini mengandung nikel, kalsium, kalium, belerang. Masing-masing komponen ini sangat penting untuk perkembangan penuh bayi yang baru lahir yang mendapat ASI.

Oatmeal alami mengandung karbohidrat kompleks yang membentuk perasaan kenyang. Hal ini memungkinkan seorang wanita menyusui untuk melepaskan permen dan produk tepung yang berkontribusi pada set kelebihan berat badan. Baca lebih lanjut tentang permen yang diizinkan saat menyusui, baca di sini.

Jika seorang ibu muda menderita diabetes, maka hidangan ini akan memungkinkan dia untuk mengatur glukosa darah. Konsumsi rutin produk ini memiliki efek menguntungkan pada keadaan email gigi, sistem muskuloskeletal, kulit dan rambut.

Peningkatan kandungan serat tanaman dalam produk ini memiliki efek menguntungkan pada motilitas usus, yang penting jika ibu menyusui menderita sembelit. Vitamin dan antioksidan yang terkandung dalam oatmeal, merangsang kekebalan ibu muda, dan juga meningkatkan ketahanan tubuh secara keseluruhan terhadap penyakit dan sistem organ yang menular dan tidak menular.

Kontraindikasi penggunaan

Meskipun sifat-sifat menguntungkan yang terdaftar dari produk ini, oatmeal dapat menyebabkan reaksi alergi pada ibu dan bayi yang baru lahir. Situasi seperti itu jarang terjadi, tetapi mereka tidak dapat sepenuhnya dikecualikan.

Aturan pemilihan

Ketika memilih oatmeal, dianjurkan untuk memperhatikan produk yang dibuat dalam bentuk murni dan tidak mengandung komponen tambahan dan perasa. Butir gandum utuh adalah yang paling berharga. Satu-satunya kelemahan dalam hal ini adalah lamanya persiapan bubur gandum utuh.

Jika ibu menyusui tidak punya waktu, maka dia dianjurkan untuk memperhatikan butiran gandum gandum. Di gerai ritel, produk semacam itu disebut Ekstra atau Hercules. Produk ini juga diklasifikasikan menurut ukuran serpihan. Durasi bubur oatmeal memasak tidak lebih dari 15 menit.

Cara memasak bubur

Bahkan persiapan hidangan sederhana ini membutuhkan ketaatan pada aturan-aturan khusus.

Agar hidangan menjadi lezat dan melestarikan semua komponen yang bermanfaat, ibu muda harus mematuhi rekomendasi berikut:

  • Pertama-tama, dianjurkan untuk membilas produk yang dibeli secara menyeluruh. Ini akan membersihkan serpihan tepung berlebih.
  • Selama menyusui, dianjurkan untuk memasak bubur dari oatmeal dalam air. Protein susu sapi sering menyebabkan alergi pada bayi yang baru lahir.
  • Jumlah air yang ditentukan harus dididihkan dan ditambahkan oatmeal. Selanjutnya, gula ditambahkan secukupnya, dan bubur dimasak di atas api kecil selama 10-15 menit. Hidangan ini disarankan untuk diaduk terus-menerus.
  • Saat hidangan sudah siap, dianjurkan untuk menambahkan sedikit mentega atau minyak zaitun. Ini akan memberi bubur rasa dan bau yang kaya.
    Untuk meningkatkan rasa bubur yang ditutup dengan penutup dan berusia 5-10 menit.

Berita ibu

Dunia ibu dan anak: kesehatan, nutrisi dan perkembangan. Informasi dan layanan untuk orang tua

29 minggu kehamilan

Sekarang Anda telah memulai bulan kedelapan dari periode ajaib yang menakjubkan ini - menunggu munculnya bayi yang telah lama ditunggu-tunggu. Minggu ke-29 kehamilan akan membawa Anda banyak kebahagiaan baru serta beberapa kesulitan, karena perut yang tumbuh membuat Anda terus hidup dengan cara hidup yang sama semakin banyak.

Dapat adjika hamil

Berbagai saus dan saus dapat mengubah rasa bahkan hidangan yang paling dikenal, terutama jika Anda menyukai rempah-rempah pedas. Dalam masa tunggu untuk bayi, preferensi selera wanita sering berubah, jadi sering Anda ingin pedas atau asin, tetapi apakah mungkin untuk adzhika hamil?

28 minggu kehamilan

Jadi, trimester ketiga sudah dimulai, perut Anda sudah mencapai ukuran yang layak, dan orang-orang di sekitar Anda akan mengetahui dari jarak jauh tentang “posisi menarik” Anda. Minggu ke-28 kehamilan dapat dengan aman disebut sebagai minggu tanpa tidur, karena banyak calon ibu di masa ini mengalami masalah tidur yang serius.

Apel yang dipanggang untuk ibu menyusui

Sejak saat bayi tiba, kehidupan ibu muda mulai berubah secara dramatis, terutama yang berkaitan dengan gizi wanita dalam minggu-minggu pertama. Pada hari-hari setelah kelahiran, ransum harus seaman dan sehalus mungkin, misalnya, dapat dipanggang apel untuk ibu menyusui.

25 minggu kehamilan

Anda hampir mencapai garis finish - di depan Anda adalah trimester ketiga terakhir dari harapan yang paling menarik dalam hidup. 25 minggu kehamilan memberi ibu masa depan dorongan yang nyata dalam perut - ini bukan dorongan malu-malu yang bisa Anda rasakan sebulan lalu.

24 minggu kehamilan

Akhir yang ditunggu-tunggu dari trimester kedua membawa seorang anak secara bertahap mendekat, dan itu sudah memberikan hasil spesifiknya sendiri. Sekarang, ketika minggu ke-24 kehamilan telah datang, dengan perawatan medis yang tepat, bayi dapat bertahan hidup jika kelahiran prematur tiba-tiba terjadi.

23 minggu kehamilan

Perut Anda sekarang tampak hebat - belum cukup besar untuk mencegah Anda bergerak bebas, tetapi sudah terlihat jelas. 23 minggu kehamilan adalah waktu yang tepat untuk mengatur liburan kecil dan membuat foto profesional.

21 minggu kehamilan

Beberapa bulan telah berlalu sejak saat pembuahan, dan orang-orang di sekitar menjadi semakin tertarik pada perut bulat Anda. Kami dengan tulus mengucapkan selamat, faktanya, itu berada di belakang setengah dari masa melahirkan seorang anak dan akhirnya, 21 minggu kehamilan datang tanpa disadari.

20 minggu kehamilan

Khatulistiwa posisi Anda yang menarik ditandai dengan banyak kejadian yang menyenangkan, serta gerakan bayi yang lebih banyak dan lebih nyata di dalam perut Anda. Minggu ke-20 kehamilan adalah pertengahan periode prenatal, dan pada saat yang sama selesainya bulan kelima harapan bahagia Anda.

19 minggu kehamilan

Kita dapat mengatakan bahwa separuh pertama dari posisi khusus Anda telah ditinggalkan, dan dalam dua puluh minggu ke depan akan ada banyak hal baru yang menanti Anda. 19 minggu kehamilan - ini adalah waktu ketika menjadi lebih sulit untuk menyembunyikan perut yang tumbuh, dan ibu masa depan menyadari bahwa tubuhnya benar-benar telah berubah banyak.

Apakah oatmeal saat menyusui?

Semua orang sejak kecil tahu bahwa sarapan yang paling sehat adalah oatmeal. Sereal ini mengandung serat, berbagai vitamin dan elemen yang diperlukan untuk kehidupan manusia normal. Ini juga meningkatkan kekebalan dan melawan kolesterol berbahaya. Banyak wanita muda yang sangat tertarik dengan pertanyaan, apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk oatmeal? Lagi pula, bahkan produk yang paling berguna mungkin tidak dapat diterima untuk seorang anak.

Ada juga bukti bahwa produk ini memiliki efek positif pada laktasi, meningkatkan jumlah susu. Karena itu, ibu menyusui pasti harus makan oatmeal.

Dalam bentuk apa itu dianjurkan untuk makan oatmeal?

Pasar modern menawarkan berbagai macam sereal gandum. Bagaimana cara memilih produk yang benar-benar berkualitas dan bermanfaat? Di toko Anda dapat menemukan:

  • Bubur dari seluruh sereal alami - yang paling berharga. Tetapi memasak itu akan memakan banyak waktu, jadi itu tidak terlalu populer.
  • Sereal - versi paling umum dari oatmeal. Mereka memiliki varietas yang berbeda, tergantung pada tingkat pemrosesan. Mereka berbeda dalam struktur dan jumlah waktu yang diperlukan untuk memasak mereka.
  • Sarapan cepat - kantong oatmeal instan, dengan tambahan krim kering, rasa, pemanis, buah kering, buah beri, dll.
  • Muesli - oatmeal, diproses dengan cara khusus, dikukus di bawah tekanan. Mereka sering ditambahkan kacang, buah-buahan kering, coklat, dll. Muesli hanya dituangkan dengan susu, yogurt, jus, teh dan makan.

Oatmeal yang diberi ASI hanya dapat dibuat dari biji-bijian utuh atau serpih. Sarapan cepat dan muesli tidak dianjurkan (lihat. Muesli dengan HB), karena alergenitas yang tinggi dari aditif dalam komposisi mereka. Memasak oatmeal bisa dengan cara yang berbeda - pada air dan susu, asin dan manis, cair dan kental. Mereka hanya mengukus serpihan halus tanah atau merebus bubur di panci di atas kompor dan di slow cooker. Mereka menambahkan buah-buahan, buah-buahan kering, kacang-kacangan ke piring yang sudah jadi, mengombinasikannya dengan sayuran, daging, dll. Tetapi semuanya hanya dengan tidak adanya reaksi negatif pada anak terhadap produk-produk ini.

Kontraindikasi

Kontraindikasi penggunaan oatmeal di HB adalah penyakit celiac - intoleransi terhadap gluten, protein gluten dari sereal. Ini memanifestasikan dirinya sebagai pelanggaran pencernaan dan tinja, kehilangan berat badan, perkembangan defisiensi vitamin. Juga, sangat jarang, tetapi masih ada alergi terhadap gandum. Masalah-masalah ini dapat menampakkan diri pada anak dan ibu. Tetapi dalam semua kasus, tentu saja, oatmeal dihapus dari diet.

Manfaat oatmeal saat menyusui, kapan Anda bisa masuk ke dalam diet?

Seorang ibu yang penuh kasih dan perhatian mencoba untuk memastikan bagi bayi yang baru lahir, pemasukan vitamin dan mineral bermanfaat yang maksimal. Untuk melakukan ini, penting untuk membuat menu yang seimbang dan bergizi selama menyusui. Makanan yang diijinkan yang termasuk dalam diet wanita menyusui sedikit, terutama pada hari-hari pertama setelah kelahiran remah-remah. Ransumnya terutama menggunakan sereal, ikan dan daging tanpa lemak, beberapa sayuran. Dari sereal, oatmeal sangat sehat dan bergizi. Produk ini merupakan komponen tak terpisahkan dari banyak diet, termasuk selama menyusui. Oatmeal banyak digunakan dalam diet wanita dengan menyusui, tetapi perlu untuk mematuhi rekomendasi untuk penggunaannya.

Komposisi dan manfaat oatmeal

Komposisi bubur yang bermanfaat membuatnya menjadi komponen yang diperlukan dari hampir semua diet, jadi pertanyaan apakah mungkin untuk oatmeal dengan menyusui, seharusnya tidak mengkhawatirkan wanita menyusui. Butiran gandum yang sudah diberi ASI dapat digunakan dalam bentuk yang tidak diiris, diratakan atau dalam bentuk serpih. Namun, selama periode laktasi, tidak disarankan untuk menggunakan serpihan instan, karena mereka mungkin mengandung aditif lainnya.

Komposisi oatmeal mengandung cukup banyak vitamin dan elemen penting yang diperlukan untuk mempertahankan tubuh. Ini termasuk vitamin (A, B1, B2, B3, B4, B5, B9, K, E), mineral (tembaga, besi, natrium, mangan, magnesium, kalsium, dan lain-lain).

Komposisi penting memberikan manfaat besar dari havermut untuk bayi dan ibunya selama menyusui.

Sifat menguntungkan dari oatmeal meliputi:

  • Meningkatkan fungsi pelindung tubuh;
  • Efek positif pada kerja jantung, mencegah terjadinya trombosis dan masalah lain dengan pembuluh darah;
  • Ini mempercepat metabolisme, secara positif mempengaruhi kerja saluran pencernaan, menurunkan kadar kolesterol;
  • Membantu dalam melawan sembelit dan meningkatkan keasaman jus lambung;
  • Bermanfaat efek pada kondisi kulit;
  • Memperkuat sistem tulang, gigi, memperbaiki kondisi rambut;
  • Ini memiliki efek menenangkan di bawah tekanan, kerusakan saraf, meningkatkan suasana hati, memori;
  • Menyediakan pembentukan komposisi darah yang benar, mencegah perkembangan anemia.

Selain itu, sifat positif oatmeal tidak hanya berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan bayi baru lahir, tetapi juga meningkatkan laktasi. Oleh karena itu, oatmeal harus menjadi produk wajib di atas meja ketika seorang wanita disusui.

Kapan oatmeal bisa membahayakan tubuh?

Seperti halnya produk lainnya, oatmeal dapat membahayakan tubuh bayi dan ibu selama menyusui. Ini terjadi dalam kasus luar biasa, mereka termasuk:

  • Intoleransi individu terhadap gluten oleh ibu atau anak;
  • Gagal jantung;
  • Penyakit ginjal;
  • Alergi

Itu penting! Penyalahgunaan oatmeal dapat memancing konsekuensi negatif bagi tubuh dalam bentuk pencucian kalsium. Ini disebabkan akumulasi asam fitat dalam tubuh.

Serpihan apa yang harus dipilih?

Untuk wanita dengan menyusui, tentu saja, diet harus hanya mencakup produk alami dengan pelestarian semua nutrisi, tanpa aditif kimia. Ada beberapa jenis bubur yang terbuat dari gandum.

Yang paling direkomendasikan dan berguna adalah bubur dari gandum utuh. Oat, yang telah matang, hanya diayak, mengeluarkan butiran yang rusak, dan dikeringkan. Jenis pemrosesan ini memungkinkan Anda untuk menyimpan semua vitamin dan mineral dalam produk jadi, dengan demikian memastikan saturasi penuh tubuh. Satu-satunya kekurangan dari bubur jenis ini adalah waktu memasak. Sebelum butiran tersebut direndam, waktu memasak bisa mencapai 1-1,5 jam.

Cara yang lebih sederhana dan lebih nyaman untuk memasak oatmeal adalah oatmeal. Rebus cukup untuk hanya 10-15 menit, sementara mereka mempertahankan banyak zat yang berguna. Serpihan makanan cepat saji, yang disebut sarapan cepat, praktis tidak berguna dan tidak diinginkan. Mereka diisi dengan air mendidih dan segera siap digunakan. Dengan perlakuan awal dengan uap, oatmeal seperti ini kehilangan banyak elemen yang bermanfaat. Selain itu, produsen sering menambahkan rasa, peningkat rasa, pengawet, dan komponen lain yang tidak diinginkan untuk wanita menyusui untuk jenis bubur ini.

Kapan memperkenalkan bubur dalam diet ibu menyusui?

Ketika datang ke diet seimbang untuk ibu menyusui di bulan pertama kehidupan bayi, maka kita pasti bisa mengatakan bahwa itu harus hanya mencakup makanan yang sehat dan non-alergenik. Jawaban atas pertanyaan apakah oatmeal dapat diberikan kepada wanita segera setelah kelahiran seorang anak adalah ambigu. Beberapa dokter anak menyarankan untuk mulai menggunakan produk setelah dua bulan setelah melahirkan, dan beberapa tidak melihat masalah dengan penggunaan sereal pada hari-hari pertama kehidupan bayi.

Setiap ibu memutuskan sendiri kapan dan bagaimana cara menjenuhkan ASI untuk memaksimalkan aliran nutrisi ke tubuh anak. Tidak ambigu bahwa jumlah oatmeal pada asupan pertama harus kecil (sekitar 50 g) dan sebaiknya dilakukan di pagi hari. Jika tidak ada reaksi yang merugikan, maka Anda dapat melanjutkan langkah demi langkah (+ 50 g setiap waktu) untuk meningkatkan porsi hidangan hingga 200-250 g per hari.

Di atas air

Oatmeal pada penggunaan pertama wanita menyusui harus dimasak dalam air. Lebih mudah ditoleransi dan cepat diserap oleh bayi baru lahir, dan juga menghilangkan risiko reaksi alergi terhadap laktosa dan protein sapi. Untuk masuk ke dalam diet oatmeal di atas air sebaiknya setelah bayi berkenalan dengan sereal bebas gluten (beras, buckwheat, jagung). Hidangan ini merupakan komponen dari banyak diet (termasuk menyusui), karena tidak berkalori tinggi, mudah dicerna dan meningkatkan kesehatan.

Di atas susu

Oatmeal, dimasak dalam susu, memiliki lebih banyak kalori dan memberikan kejenuhan untuk periode yang lebih lama. Karbohidrat kompleks, yang hadir dalam komposisi bubur susu, mendukung tubuh dengan energi selama beberapa jam setelah dikonsumsi. Seorang wanita menyusui harus menggunakan metode memasak ini setelah mencoba bubur yang dimasak dalam air. Ini akan memastikan bahwa bahan yang salah dengan cepat diidentifikasi jika terjadi reaksi alergi.

Itu penting! Saat makan bubur dengan susu, Anda perlu secara khusus memantau reaksi bayi yang baru lahir, karena Susu sapi utuh dalam makanan ibu dapat menyebabkan pembentukan kolik dan gas pada bayi. Dalam kasus kekurangan laktase pada anak, perlu untuk menghilangkan susu sama sekali. Dokter anak merekomendasikan memperkenalkan susu dalam menu 2-3 bulan setelah kelahiran bayi.

Bagaimana cara memasak bubur?

Untuk memasak oatmeal, Anda hanya perlu merebusnya (jika Anda menggunakan gandum utuh atau serpih) atau menuangkan air mendidih (jika Anda menggunakan serpihan instan). Dalam kasus mendidih dalam air mendidih atau susu tuangkan bubur dalam jumlah yang tepat, aduk terus. Rebus dalam air asin sesuai dengan instruksi dari 10 menit hingga 1 jam (tergantung pada jenis oatmeal). Setelah kesiapan perlu menambahkan mentega.

Ada banyak resep untuk oatmeal, baik dalam bentuk asin maupun manis. Berbagai makanan ditambahkan ke dalamnya, yang mengubah rasanya dan meningkatkan nilai gizinya.

Resep bubur lezat dengan tambahan produk lainnya

Dimasak sarapan dengan bubur bisa dengan tambahan berbagai produk. Bisa dengan bubur madu, buah, selai. Untuk diversifikasi hidangan ini dengan permen lezat, cukup tambahkan ke bubur jadi dan nikmati aroma dan rasa baru. Tetapi seorang wanita dengan menyusui harus memahami bahwa tidak semua buah, dan terutama madu dan permen lainnya dapat berguna untuk bayi yang baru lahir. Ini harus diperhitungkan ketika memilih bahan-bahan seperti itu yang telah terbiasa dengan anak atau yang tidak dapat menyebabkan alergi pada dirinya.

Catatan! Sangat berguna dan lezat untuk menambahkan buah-buahan kering (plum atau aprikot kering) ke bubur. Sebelum mereka perlu menuangkan air mendidih dan rendam sedikit, agar potongan menjadi lunak.

Sarapan berbasis oatmeal tidak harus manis. Oatmeal dapat berfungsi sebagai lauk yang dapat Anda tambahkan daging tanpa lemak rebus, bakso, ikan, saus, dll. Kue atau patties juga dibuat dari oatmeal.

Oatmeal adalah komponen utama dari makanan apapun, sumber vitamin yang sangat diperlukan selama kehamilan, serta produk penting untuk menyusui. Ini tidak hanya meningkatkan kesehatan ibu dan anak, tetapi juga meningkatkan laktasi. Yang utama adalah memilih produk yang berkualitas dan bisa memasaknya dengan benar. Hanya dalam hal ini akan diperoleh manfaat maksimal dari hidangan yang sudah jadi.

Sarapan sehat dengan oatmeal saat menyusui

Memberi makan bayi membutuhkan nutrisi dalam jumlah besar. Oatmeal yang diberi ASI akan membantu memperkaya pola makan ibu muda. Hidangan semacam itu tidak memiliki alergenisitas tinggi dan tentu saja tidak akan menimbulkan masalah.

Manfaat oatmeal

Sebagian besar ibu pada bulan pertama setelah kelahiran bayi sangat berhati-hati tentang menu. Diet utama sering jatuh pada masuknya berbagai sereal. Oatmeal adalah salah satu yang paling bermanfaat. Komponen-komponennya tidak hanya tidak akan menyebabkan kerusakan pada pria kecil, tetapi juga membantu untuk mengimbangi kekurangan vitamin dan elemen-elemen pada ibu dan memperbaiki pencernaan. Seringkali Anda bisa menghadapi masalah sembelit pada wanita yang baru lahir. Selulosa dan zat lendir akan menyingkirkan masalah dengan lembut. Karena itu, ketika memilih apakah menyusui ibu menyusui, jawabannya adalah satu - dapat dan seharusnya.

  1. Karbohidrat kompleks. Saturasi tubuh ibu dengan energi yang diperlukan dan bentuk perasaan kepenuhan jangka panjang. Banyak wanita setelah melahirkan mengalami peningkatan nafsu makan. Oatmeal akan membantu mencegah penambahan berat badan.
  2. Vitamin dan mineral. Komposisi kaya oatmeal meningkatkan kekebalan ibu muda. Kebutuhan ibu menyusui diberikan dengan kandungan vitamin dan mikro yang tinggi.
  3. Membantu pencernaan. Oatmeal kaya zat lendir dengan sifat pelapis untuk dinding lambung. Bubur semacam itu adalah solusi pertama dalam kasus eksaserbasi gastritis kronis.

Serpihan apa yang harus dipilih

Sebagian besar merek yang disajikan saat ini menawarkan konsumen sereal instan. Beberapa jenis bubur siap dalam satu menit setelah pembuatan bir. Dalam serpih seperti itu kandungan zat yang bermanfaat, vitamin dan mineral berkurang.

Ketika menyusui bayi seharusnya tidak memilih produk seperti itu. Lebih baik memilih produk dengan metode memasak biasa selama sekitar 15 menit. Serpihan ini diperoleh dengan memecah biji gandum utuh. Setelah proses tersebut, mereka dikemas dan dikirim ke tempat penjualan.

  1. Oatmeal kelas tambahan nomor 1 - pilihan terbaik. Serpihan semacam itu dihasilkan dengan meratakan biji-bijian. Jenis ini memiliki kandungan nutrisi tertinggi.
  2. Flakes kelas ekstra № 2 - diperoleh dengan memotong butiran gandum menjadi lempengan tipis. Merebus lebih cepat dan mengandung lebih sedikit vitamin.
  3. Ekstra nomor 3 - setelah prosedur pemotongan, mereka juga diratakan. Produk semacam itu disiapkan dalam waktu singkat dan mengandung jumlah zat berguna yang paling kecil.

Ketika memilih produk berkualitas dengan HB, penting untuk memperhatikan warna produk dan tanggal pembuatan. Serpihan segar berwarna putih atau krem. Pengepakan dengan oatmeal tidak boleh mengandung inklusi asing, sampah atau sekam.

Memasak oatmeal yang tepat

Oatmeal selama menyusui harus segar dan berkualitas tinggi. Produk memasak instan tidak berbeda dalam kesulitan khusus saat memasak. Jika ibu mengambil sumber tambahan vitamin, opsi ini mungkin dapat diterima. Pilihan ini menghemat waktu dan memungkinkan Anda menghabiskan lebih banyak waktu bersama bayi.

Saat memasak oatmeal dari jenis serpihan kasar, Anda perlu mempertimbangkan sejumlah persyaratan. Untuk memasak, sebaiknya menggunakan enamel. Dan pilihan terbaik adalah panci dengan teflon non-stick atau lapisan keramik.

  • untuk memasak bubur segera setelah melahirkan, lebih baik menggunakan air biasa, pada periode selanjutnya diperbolehkan memasak hidangan dengan susu sapi;
  • tuangkan oatmeal ke dalam air mendidih dengan pengadukan konstan;
  • dosis biasa adalah 4 sendok makan sekitar 2 gelas air atau susu;
  • waktu memasak untuk jenis serpihan padat adalah sekitar 15 menit;
  • semakin lama bubur matang, konsistensi yang lebih kental akan berada di ujung;
  • disarankan untuk menambahkan mentega ke piring yang sudah jadi, ini akan memberikan aroma yang lebih jenuh dan konsistensi beludru;
  • seiring waktu, kepadatan hidangan yang dimasak meningkat secara signifikan, jadi disarankan untuk menggunakannya segar.

Di piring yang sudah jadi, Anda bisa menambahkan berbagai buah dan sayuran. Aditif tidak hanya meningkatkan cita rasa hidangan, tetapi juga memperkaya pola makan ibu saat menyusui. Anda hanya perlu memantau kemungkinan reaksi alergi pada bayi. Preferensi cita rasa sangat berbeda pada semua orang. Seseorang menganggap perlu untuk mempermanis bubur, yang lain hanya menerima versi tradisional memasak dengan pengasinan.

Dari oatmeal, ibu rumah tangga dengan imajinasi yang kaya bisa memasak berbagai macam masakan, dan tidak terbatas pada bubur saja. Ini termasuk roti kukus:

  1. Pertama Anda perlu menuangkan 1 cangkir sereal dengan dua cangkir air mendidih. Biarkan selama 15 menit.
  2. Dalam masa sekarang tambahkan aditif yang diinginkan (daging cincang, sayuran atau buah).
  3. Tambahkan gula atau garam secukupnya.
  4. Bentuk bakso kecil dan kirim untuk menyiapkan dalam double boiler.

Hidangan semacam itu sangat lezat setelah dipanggang dalam minyak. Namun, ibu yang menyusui harus memperhatikan apa yang dia makan. Setelah makan selesai, kadang-kadang sangat mungkin untuk membiarkan diri Anda beberapa bahaya. Oatmeal cutlets bukan milik produk yang paling berbahaya, tetapi Anda tidak boleh terbawa. Sering mengonsumsi makanan yang digoreng menyebabkan penyakit pada saluran pencernaan.

Oatmeal mengacu pada makanan tinggi gluten. Balita sering memiliki kecenderungan untuk tidak dapat mencernanya karena produksi enzim yang tidak mencukupi. Namun, hal ini sama sekali tidak dapat membahayakan bayi dengan makan ibu muda oatmeal.

Saat membuat susu, kelenjar susu membentuk protein spesifik dari asam amino yang beredar di dalam darah. Bahaya bisa mengintai seorang wanita menyusui hanya jika dia sendiri menderita penyakit celiac - intoleransi gluten. Menjelang usia bayi, hampir semua orang sadar akan fitur seperti itu, dan konsekuensi negatif sangat jarang terjadi.

Untuk alasan yang sama, oatmeal dimasukkan ke dalam pemberian bayi jauh dari yang pertama. Biasanya, bubur soba, beras, dan jagung yang tidak mengandung susu sapi dan gluten dicicipi terlebih dahulu.

Memutuskan apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk oatmeal, tidak diragukan lagi tetap - satu dapat, mengingat semua sifat menguntungkannya. Dimasukkannya produk tersebut sangat penting tidak hanya untuk menjaga kesehatannya, tetapi juga untuk pertumbuhan bayi yang sukses.

Fitur pengenalan oatmeal dalam diet ibu dan anak selama menyusui

Selama masa menyusui, setiap ibu mencoba memberikan bayinya semua microelements dan vitamin yang diperlukan untuk perkembangan penuh, sementara makanan yang dimakan harus alami dan mudah dicerna.

Oatmeal adalah salah satu pemimpin dalam kategori produk makanan sehat dan tidak beracun dari ibu menyusui. Oatmeal ada dalam daftar produk penting untuk menyusui.

Sereal ini mengandung banyak vitamin dan elemen, serat dan karbohidrat yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Namun, produk yang bermanfaat ini dapat menyebabkan reaksi negatif pada bayi.

Bisakah ibu saya makan bubur dengan HB dan sejak bulan apa?

Mengingat kemungkinan reaksi alergi bayi terhadap zat-zat tertentu yang terkandung dalam oatmeal, para ahli tidak merekomendasikan untuk menggunakan produk ini pada bulan pertama menyusui. Masuk ke dalam diet ibu-ibu muda oatmeal harus berada di bulan kedua atau ketiga dari remah-remah hidup, dan dalam beberapa kasus lama kemudian.

Di rak Anda dapat menemukan berbagai bubur yang terbuat dari gandum. Selama menyusui, oatmeal dari gandum utuh atau serpih harus dipilih. Dan sereal instan dan muesli tidak dianjurkan karena alergenitas yang tinggi dari aditif yang membentuk.

Manfaat sereal untuk ibu

Manfaat bubur dari oatmeal sangat bagus. Kandungan vitamin, mikroelemen, dan asam amino yang sangat besar memiliki efek menguntungkan pada kerja seluruh tubuh ibu yang menyusui. Sifat bermanfaat oatmeal berikut ini dapat dicatat:

  1. Piring dari oatmeal secara positif mempengaruhi kerja saluran pencernaan, hati, kandung empedu, ginjal, sistem pernapasan.
  2. Kandungan serat yang tinggi menghilangkan konstipasi.
  3. Karbohidrat lambat memberikan rasa kenyang yang panjang.
  4. Vitamin K, PP, D, kalsium, besi, mangan, sulfur, magnesium, kalium, yodium, fluoride dan fosfor akan membawa banyak manfaat bagi oatmeal, enamel, kuku, rambut, tulang dan jaringan otot.
  5. Produk alami ini kaya retinol dan vitamin E, yang berkontribusi pada pemeliharaan kecantikan dan awet muda tubuh wanita dalam persalinan.
  6. Manfaat luar biasa dari makanan oatmeal dibawa oleh pasien dengan penyakit jantung.
  7. Jika seorang ibu muda menderita diabetes, maka produk ini akan memungkinkan dia untuk mengatur kadar glukosa dalam darah.

Dalam diet anak

Para ahli merekomendasikan menggunakan sereal sebagai makanan pendamping. Salah satu yang terkaya dengan bubur nutrisi adalah havermut, tetapi memberi makan anak dengan makanan seperti itu seharusnya benar, mengingat kemungkinan kontraindikasi.

Bahayanya adalah oatmeal mengandung gluten, yang kurang diserap oleh tubuh bayi yang baru lahir, sebagai akibat yang dapat menyebabkan alergi pada anak. Jika bayi disusui, maka oat harus dimasukkan ke dalam dietnya tidak lebih awal dari 8 bulan. Pada saat ini di tubuhnya akan mulai menghasilkan enzim yang dapat mencerna protein tumbuhan.

Oatmeal menawarkan bayi dalam bentuk bubur, direbus dalam air. Bagian pertama tidak boleh lebih dari satu sendok teh. Tidak dianjurkan untuk menambahkan bahan susu dalam bentuk susu, garam, gula, buah dan mentega hingga setahun.

Gunakan bubur untuk bayi

Piring oatmeal adalah sumber karbohidrat yang baik yang dibutuhkan anak yang sedang tumbuh, dan sebagai tambahan, produk mengandung banyak komponen berharga yang memiliki efek menguntungkan pada kesehatan bayi:

  • Selulosa mengatur motilitas usus.
  • Fosfor dan kalsium mengembangkan sistem muskuloskeletal bayi.
  • Yodium mengatur proses metabolisme dalam tubuh kecil.
  • Magnesium dan kalium memperkuat otot jantung dan mengatur aktivitas sistem saraf.
  • Asam amino dan antioksidan bertanggung jawab untuk regenerasi jaringan dan meningkatkan kekebalan.

Kemungkinan bahaya

Oatmeal tidak dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari, karena sereal ini memiliki asam fitat dalam komposisinya, yang mencegah penyerapan penuh kalsium dan bahkan berkontribusi terhadap pencuciannya dari tubuh.

Juga, oatmeal tidak dapat dimasukkan dalam diet ibu menyusui yang telah didiagnosis dengan enteropati gluten (intoleransi gluten). Diagnosis ini menunjukkan bahwa tubuh tidak mampu memproses substansi yang ditemukan dalam sereal.

Beberapa anak mungkin mengalami intoleransi gluten yang lengkap, dalam hal ini oatmeal harus dibuang. Intoleransi gluten pada bayi dapat diekspresikan sebagai reaksi alergi:

  • gatal;
  • ruam kulit;
  • diare;
  • perut kembung dan sakit di perut.

Aturan pemilihan

Ketika memilih oatmeal, Anda harus memperhatikan produk berkualitas yang tidak mengandung pewarna, rasa dan aditif lainnya. Seluruh oatmeal paling bermanfaat, tetapi dimasak lebih lama dari sereal.

Jika seorang wanita lebih menyukai oatmeal, Anda harus memilihnya, yang persiapannya setidaknya 15 menit. Ini adalah bubur serpihan Oat yang dikenal untuk semua atau oatmeal dengan tanda "Ekstra №1".

Tidak dianjurkan untuk menggunakan oatmeal instan. Karena mereka diberi perlakuan panas, setelah itu mereka kehilangan sebagian besar nutrisi.

Rekomendasi untuk digunakan

  1. Sebelum digunakan, oatmeal harus dicuci dengan air bersih, ini akan menghilangkan debu industri dari produk.
  2. Dalam 12 bulan pertama setelah lahir, air bersih digunakan untuk membuat oatmeal, tidak diizinkan untuk menambahkan susu sapi utuh. Dengan hati-hati, Anda bisa menambahkan ke bubur ASI.
  3. Disarankan untuk meningkatkan cita rasa hidangan dengan garam, gula, sayuran, buah-buahan, buah beri dan kacang-kacangan di kemudian hari, setelah memeriksa reaksi anak terhadap setiap produk baru.
  4. Oatmeal hanya digunakan dalam bentuk rebus.
  5. Bubur siap tidak boleh disimpan, akan lebih berguna untuk menyiapkan porsi segar sebelum makan.

Bagaimana cara masuk ke dalam diet?

Bahkan dengan keamanan oatmeal yang terlihat, itu harus dimasukkan ke dalam diet ibu menyusui secara bertahap, mulai dari bulan kedua atau ketiga dari kehidupan bayi. Dianjurkan untuk makan bubur di pagi hari, sehingga Anda dapat mengamati reaksi anak pada siang hari. Dianjurkan untuk memulai dengan 1-2 sendok makan bubur, secara bertahap meningkatkan volume hidangan hingga 150 g per hari.

Aturan untuk pengenalan makanan pendamping

  • Bayi oatmeal dianjurkan pada usia 9 hingga 10 bulan, ketika sereal lain sudah ada dalam makanan.
  • Bayi oatmeal pertama yang mencicipi harus diadakan di pagi hari. Bayi harus ditawari satu sendok teh bubur, lalu awasi kesehatannya. Reaksi negatif terhadap produk baru dapat terjadi dalam satu atau dua hari.
  • Jika seorang anak mengalami ruam, sakit perut atau reaksi negatif lainnya, maka oat harus dikeluarkan dari makanan bayi untuk sementara waktu.
  • Untuk makanan pendamping, siapkan lima persen bubur dengan rasio 5 g sereal per 100 ml air. Konsistensi harus cair dan seragam.

Mengingat kemungkinan bahaya negatif terhadap produk ini, oatmeal harus dimasukkan dalam menu tidak lebih dari tiga kali seminggu. Tingkat harian oatmeal untuk ibu menyusui dan anak selama periode pemberian makanan pelengkap tidak boleh lebih dari 150 gram, Jumlah ini cukup untuk memperkaya tubuh ibu dan bayi dengan zat bermanfaat, tanpa menyebabkan bahaya.

Oatmeal adalah produk yang sangat kaya dengan komponen berharga yang harus ada dalam diet setiap ibu menyusui. Jika seorang ibu muda tidak memiliki kontraindikasi terhadap penggunaan hidangan oatmeal, maka dia dapat dengan aman mengonsumsi bubur yang sehat, menjenuhkan dirinya dan anaknya dengan semua vitamin dan elemen yang diperlukan.

Apakah mungkin untuk ibu menyusui bubur oatmeal

Selama periode menyusui, setiap ibu ingin memberikan bayinya semua zat dan vitamin yang dibutuhkan, sambil mempertahankan komposisi alami makanan yang dimakan sebanyak mungkin. Oatmeal selama menyusui tidak hanya akan menguntungkan ibu, tetapi juga bayinya. Oatmeal telah dikenal di seluruh dunia untuk waktu yang sangat lama, dan baru-baru ini mendapat pengakuan karena banyaknya properti yang berguna. Dengan memberi preferensi pada jenis sereal ini, seorang ibu menyusui dapat benar-benar yakin bahwa dia akan menjenuhkan tubuh dengan vitamin dan tidak akan membahayakannya. Singkatnya, bubur dapat disebut harta nyata di meja kami, yang pasti layak mendapat gelar kehormatan seperti itu.

Ketika sebuah pertanyaan muncul di hadapan ibu-ibu baru, apakah mungkin untuk memberi ASI pada bayi pada bulan pertama kehidupan bayi, perhatian khusus harus diberikan pada sifat-sifat bermanfaat dan berbahaya dari sereal ini.

Oatmeal - gudang nutrisi

Komposisi oatmeal penuh dengan sejumlah besar unsur dan vitamin yang berguna, yang membuatnya menjadi produk yang sangat penting dalam diet setiap ibu menyusui. Oatmeal tidak hanya menyehatkan tubuh dengan zat-zat esensial, tetapi juga berkontribusi terhadap pelepasan mereka ke bayi dengan ASI. Di antara vitamin yang membuat oatmeal, kita harus menyoroti vitamin E, A, B1, B2, B5 dan vitamin B9, yang lebih dikenal oleh kita sebagai asam folat. Setiap ibu, pada tahap kehamilan, menyadari sendiri bahwa vitamin “feminin” ini diperlukan untuk perkembangan normal janin, dan kemudian pada bayi. Selain itu, oatmeal mengandung sejumlah besar kalsium, zat besi dan fosfor, yang juga memainkan peran penting dalam pengembangan organisme kecil.

Berguna oatmeal:

  • Kalsium dan fosfor yang terkandung dalam oatmeal berkontribusi pada pembentukan normal sistem tulang bayi.
  • Besi mencegah perkembangan anemia.
  • Antioksidan alami yang membentuk oatmeal, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan berbagai pengaruh lingkungan yang merugikan.
  • Oatmeal dengan HB memiliki efek membungkus pada perut, sehingga dapat digunakan untuk kembung. Selain itu, oatmeal merangsang saluran pencernaan, seperti sapu yang membersihkan usus dari racun dan racun.
  • Dalam serat biji gandum mengandung unsur - inositol, yang membantu secara signifikan mengurangi tingkat kolesterol berbahaya.
  • Bubur yang terbuat dari oatmeal meningkatkan laktasi.
  • Oatmeal adalah sumber karbohidrat lambat, penyerapan tubuh yang menghabiskan lebih banyak waktu dan kalori. Jadi, tidak mungkin untuk pulih dari oatmeal selama menyusui.

Ketika oatmeal bisa membahayakan tubuh

Meskipun daftar ekstensif sifat bermanfaat dari oatmeal, bubur oatmeal ketika menyusui dapat dikontraindikasikan pada beberapa wanita karena sejumlah kecil alasan:

  • Pertama-tama, oatmeal merupakan kontraindikasi bagi orang yang menderita intoleransi gluten.
  • Juga, oatmeal tidak dianjurkan untuk ibu menyusui dengan gagal jantung atau penyakit ginjal.
  • Ketika makan oatmeal dalam jumlah besar, beberapa sifat yang berguna dapat dengan mudah diganti. Faktanya adalah bahwa oatmeal mengandung asam fitat, yang, ketika terakumulasi dalam tubuh, mengarah pada pencucian kalsium dari tulang.

Varietas oatmeal

Selama menyusui, setiap ibu harus lebih memilih produk alami. Oatmeal sepenuhnya memenuhi persyaratan tersebut, tetapi meskipun demikian, havermut memiliki beberapa varietas yang harus ditangani.

  1. Yang paling berguna, kaya vitamin dan elemen penting adalah bubur yang terbuat dari biji-bijian gandum utuh. Untuk produksi dan penjualan hanya oat matang yang digunakan, yang dikeringkan, dan biji-bijian berkualitas rendah dihapus. Tidak ada pengolahan tambahan gandum gandum tidak, dan karena itu benar-benar aman dan alami. Satu-satunya kelemahan gandum oatmeal adalah memasaknya yang lama. Pra-oat harus direndam dalam air bersih selama beberapa jam, lalu masak selama minimal 40 menit dengan api kecil.
  2. Tipe kedua oatmeal adalah sereal. Ini adalah "Hercules" atau "oatmeal" Ekstra yang terkenal. Menyiapkan bubur dari serpihan semacam itu sudah relatif lebih cepat - hanya 10-15 menit.
  3. Oatmeal yang paling tidak direkomendasikan adalah memasak instan. Setelah perawatan khusus dengan uap, oatmeal kehilangan sebagian besar vitamin dan elemen penting, dan jumlah gula dalam sereal instan sering melebihi semua norma yang diizinkan.

Rekomendasi untuk memasak dan makan oatmeal

Adalah suatu kesalahan untuk percaya bahwa ketika bayi sepenuhnya disusui, seorang wanita menyusui harus membatasi dirinya secara maksimal dalam berbagai makanan. Selama masa menyusui, setiap ibu dapat, tanpa membahayakan laktasi sendiri, melakukan diversifikasi dietnya. Jawaban atas pertanyaan apakah mungkin untuk makan oatmeal tanpa memprovokasi alergi pada bayi, dan bagaimana mempersiapkan kekacauan ini dengan benar, Anda dapat belajar dari daftar rekomendasi berikut ini.

  • Pastikan untuk membilas oatmeal sebelum memasak. Ini tidak hanya akan menghilangkan kotoran dan debu dari serpih atau biji-bijian, tetapi juga tepung berlebih. Patuhi aturan ini seharusnya tidak hanya oatmeal, tetapi dengan semua jenis sereal lainnya.
  • Pada bulan-bulan pertama setelah lahir, oatmeal untuk ibu menyusui harus dimasak hanya di atas air. Jadi jauh lebih mudah bagi bayi untuk diangkut oleh tubuh dan tidak akan menyebabkan reaksi alergi di dalamnya, karena, seperti yang Anda tahu, susu sapi merupakan kontraindikasi untuk bayi hingga satu tahun, karena merupakan alergen yang sangat kuat.
  • Oatmeal adalah produk yang cukup serbaguna dan dapat dengan mudah dikombinasikan dengan berbagai sayuran dan buah-buahan. Tetapi jangan lupa bahwa sebelum menambahkan produk tambahan ke oatmeal, perlu untuk memeriksanya secara terpisah untuk reaksi negatif pada anak.
  • Jangan gunakan untuk memasak bubur serpihan tua. Mereka pasti akan memberikan rasa pahit yang tidak menyenangkan, yang tidak dapat terganggu oleh aditif.
  • Setelah bulan kedua kehidupan seorang bayi, seorang ibu dapat memperkenalkan dedak ke dalam makanannya. ASI yang diberi ASI dapat ditoleransi dengan baik oleh keduanya dan akan membantu seorang wanita menurunkan berat badan dari kehamilan.
  • Tarif harian oatmeal untuk ibu menyusui - 150 gram (1 piring), dan oat bran - 1 sdm. Jumlah ini akan cukup untuk menjenuhkan tubuh ibu dan anak dengan nutrisi dan vitamin, tanpa menyebabkan bahaya.

Mari kita ringkas

Setelah memeriksa daftar luas sifat yang berguna dan daftar kecil kontraindikasi, Anda dapat dengan mudah memahami bahwa oatmeal adalah produk yang sangat berharga dan tak tergantikan yang harus ada dalam makanan setiap ibu menyusui. Jika seorang wanita tidak termasuk kategori orang yang memiliki kontraindikasi terhadap oatmeal, maka dia dapat berpesta dengan hidangan lezat favoritnya tanpa rasa takut, menjenuhkan dirinya dan anaknya dengan vitamin dan mikro yang diperlukan.

Dan akhirnya, kami menawarkan salah satu resep untuk oatmeal bebas susu untuk ibu menyusui (jangan lupa untuk memeriksa terlebih dahulu reaksi bayi terhadap aprikot kering dan pisang):

Oatmeal, ma'am! Apakah mungkin bagi ibu menyusui oatmeal

Sarapan yang jarang dari seorang bangsawan Inggris (seperti, kebetulan, biasa setia Misty Albion) berjalan tanpa oatmeal tradisional. Orang Inggris tahu bahwa bubur yang dimasak dengan benar adalah obat untuk banyak penyakit. Dan jauh dari iklim pulau tropis, oh sangat penting.

Kita berurusan dengan pantat ini dengan kebalikannya - sangat sedikit orang seperti pantat (atau serpihan) ini, karena mereka memilih dan memasaknya pada dasarnya salah. Mulai dari taman kanak-kanak (di mana oatmeal dimasak setidaknya seminggu sekali), kita mengarahkan hidung kita untuk produk yang luar biasa ini. Dan sia-sia, oatmeal - pemimpin di antara produk yang sehat. Saat menyusui, oatmeal merupakan sumber vitamin dan elemen penting yang diperlukan tidak hanya untuk dirinya, tetapi juga untuk bayi.

Apa yang terkenal dengan oatmeal

Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah kompleks vitamin-mineral kaya oatmeal alami. Oatmeal hanya dipenuhi vitamin grup B, vitamin A, E, C. Selain itu, croup mengandung kalsium, potasium, fosfor dan zat besi, yang mengisi sumber daya ibu dan membantu dalam pengembangan organisme kecil.

Bubur oatmeal adalah sarapan sehat dan bergizi yang membuat perasaan kenyang tanpa makan berlebih untuk waktu yang lama. Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks, yang ketika dipecah, melepaskan energi yang cukup untuk gaya hidup aktif. Dan tidak seperti gula dan permen lainnya, tidak akan menyebabkan munculnya kelebihan berat badan. Itulah sebabnya mengapa oatmeal sering menjadi unsur diet bongkar, dan bagi ibu menyusui pada periode pascapartum itu sangat penting.

Manfaat oatmeal selama menyusui sangat besar:

  1. Oatmeal mengandung serat kasar, dengan penggunaan biasa, Anda akan dapat mengucapkan selamat tinggal untuk terak di usus untuk waktu yang lama, konstipasi konstan dan masalah yang timbul dari ini.
  2. Karbohidrat lambat tidak hanya akan memberikan kenyang untuk waktu yang lama, tetapi juga menghilangkan rasa kantuk, membantu Anda fokus dan meningkatkan semangat Anda.
  3. Menggores mengandung elemen inositol, yang mengurangi kolesterol dan risiko pembekuan darah.
  4. Jika ibu menderita diabetes, oatmeal akan membantu mengatur kadar gula darah.
  5. Penggunaan oatmeal secara teratur meningkatkan kondisi email gigi, kulit dan rambut.
  6. Vitamin merangsang kekebalan ibu, meningkatkan ketahanan tubuh secara keseluruhan selama eksaserbasi penyakit infeksi dan virus.
  7. Bubur oatmeal meningkatkan laktasi.

Apakah mungkin untuk oatmeal selama menyusui dan yang mana

Banyak ibu selama menyusui mencoba membatasi diri dalam penggunaan banyak produk yang bermanfaat. Ini sebagian benar, tetapi hanya pada bulan pertama setelah kelahiran. Oatmeal tidak membuat daftar makanan terlarang ini untuk HB karena alergi terhadap oatmeal pada bayi adalah pengecualian daripada aturan. Reaksi kemungkinan akan terjadi jika bubur dimasak dengan susu. Susu sapi utuh adalah alergen yang cukup kuat, sehingga pada bulan-bulan pertama dianjurkan untuk memasaknya dalam air atau setidaknya mencairkan susu dengan air.

Selain itu, oatmeal mengandung gluten, dan jika anak tidak bertoleransi terhadap komponen ini, ruam dan kembung akan dimulai.

Secara umum, untuk melindungi bayi Anda secara maksimal dari penampilan reaksi apapun terhadap oatmeal selama menyusui, catat rekomendasi ini:

  • Sebelum memasak oatmeal, diinginkan untuk berkumur dengan baik untuk menghilangkan dari tidak hanya debu, tetapi juga tepung berlebih. Ini tidak hanya berlaku untuk oatmeal, sereal lain sebelum dimasak juga harus dicuci secara menyeluruh.
  • Pada bulan pertama memasak oatmeal di atas air.
  • Oatmeal berjalan dengan baik dengan berbagai buah dan buah, serta madu dan selai. Tetapi sebelum Anda memiliki bubur dengan berbagai aditif, periksa apakah bayi memiliki alergi terhadap mereka.
  • Jangan memasak bubur dari serpihan tua atau sereal basi. Bubur akan memiliki rasa pahit, yang tidak terganggu oleh aditif apa pun.
  • Setelah 2-3 bulan, ibu menyusui dapat menambahkan dedak gandum ke dalam diet. Pada dasarnya, mereka ditoleransi dengan baik oleh bayi, dan ibu akan membantu menyingkirkan kelebihan berat badan.

Oat bran: manfaat dan risikonya

Ahli gizi merekomendasikan makan dedak (ini adalah cangkang gandum utuh) bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, menyesuaikan sistem pencernaan dan hanya memperkuat pertahanan tubuh. Tentu saja, bagi seorang ibu muda, semua masalah ini benar-benar ada dalam agenda. ASI yang diberi ASI akan menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet dasar, memperkaya ibu dan tubuh bayi dengan asam lemak tak jenuh ganda, vitamin dan mineral. Manfaat dedak tidak diragukan lagi:

  • Bran hampir semua sereal mengandung kompleks vitamin grup B (kecuali untuk B12). Kompleks ini menormalkan sistem saraf.
  • Bran mengandung serat kasar, yang menormalkan isi perut.
  • Oatmeal diperkaya dengan serat makanan - beta glucans, yang berkontribusi pada pencegahan kanker.

Jangan lupa bahwa tingkat dedak saat menyusui - tidak lebih dari 25 g per hari. Meningkatkan dosis harian dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan. Jangan lupa aturan emas "Dalam setetes obat - racun dalam sendok." Konsumsi secara teratur dedak tidak menggantikan diet seimbang, karena meluapnya zat aktif dapat menyebabkan gangguan saluran pencernaan ibu, dan karenanya bayi.

Penggunaan zat ballast yang konstan menyebabkan kerusakan fungsi usus. Makanan akan dicerna dan langsung dikeluarkan, dan nutrisi dan vitamin tidak akan punya waktu untuk dicerna. Ini akan menyebabkan hipovitaminosis dan kesehatan yang buruk. Selain itu, dedak merupakan kontraindikasi bagi siapa saja yang memiliki intoleransi gluten atau reaksi terhadap komponen individual dari produk.

Biji-bijian atau serpih

Ibu menyusui mencoba memberi preferensi pada produk alami yang sehat. Dan pilihan oatmeal, juga, menganggapnya serius. Oatmeal terdiri dari dua jenis:

  1. Gandum utuh. Yang paling berguna dan paling jenuh dengan semua vitamin, mineral, dan elemen yang diperlukan - bubur yang terbuat dari biji-bijian gandum utuh. Sereal ini tidak mengalami pemrosesan apapun, oleh karena itu, mempertahankan semua manfaat, produk ini benar-benar alami dan aman. Satu-satunya negatif - untuk memasak gandum oatmeal akan memakan waktu lama. Sebelum memasak, bubur jagung harus direndam dalam air selama beberapa jam, dan kemudian 40-50 menit lagi untuk memasak dengan api kecil.
  2. Serpihan. Semua orang tahu Hercules dan Ekstra. Menurut sifat nutrisinya, itu sedikit lebih rendah daripada bubur sereal, tetapi memasak lebih cepat, hanya 5-10 menit, tergantung pada ukuran dan tingkat pengolahan serpih. Dengan kekurangan waktu, ini adalah pilihan terbaik. Jika Anda memiliki usus yang kuat, Anda tidak dapat merebus serpihan, tetapi cukup tuangkan air mendidih dan bersikeras selama 20-30 menit.
  3. Serpihan instan dengan aditif yang tidak direbus, tetapi dikukus. Tidak direkomendasikan untuk digunakan, dan tidak hanya ibu menyusui. Serpihan ini dimasak, sehingga sebagian besar vitamin dan elemennya hilang, dan bahkan dalam sereal semacam itu banyak mengandung gula (hanya bencana untuk siluet yang langsing). Tetapi mereka siap dalam 5 menit.

Oatmeal, seperti produk lainnya, memiliki kontraindikasi. Ini merupakan reaksi individu terhadap produk, atau ketidakmampuan tubuh untuk mencerna gluten. Jika seorang wanita tidak memiliki alasan untuk mengecualikan oatmeal dari menu, ia akan menjadi produk yang berharga dan tak tergantikan dalam diet ibu menyusui.

4mama

Oatmeal dianggap sebagai sarapan yang sehat, sehat dan tepat. Ibu-ibu muda yang menyusui, Anda juga bisa memakan bubur favorit Anda dari Inggris, tetapi Anda perlu mempertimbangkan beberapa fitur.

Marina Dovbysh - ibu dan blogger aktif

Oatmeal setelah pengiriman

Oatmeal dapat dimakan segera setelah lahir. Kondisi utama adalah membeli oatmeal berkualitas baik dan tanpa aditif.

Ada jenis oatmeal seperti:

  • Oat instan. Sereal dalam bentuk serpih, pra-diperlakukan dengan uap. Anda bisa memasaknya dalam beberapa menit, tetapi sebelum itu, oatmeal harus dituangkan dengan air mendidih atau susu panas.
  • Oatmeal dan Hercules (Olahan digulung). Ini adalah serpihan terbesar, mereka harus mendidih selama 10-15 menit.
  • Oats hancur (Steel-cut oats). Biji-bijian dipotong kecil-kecil. Rebus selama sekitar 20 menit.
  • Oat groat (Oat groat). Ini adalah bubur gandum utuh, agak lama dalam persiapan - 30-40 menit.

Dalam slow cooker dan pressure cooker, semua bubur dimasak lebih cepat.

Bagaimana cara memilih oatmeal saat menyusui?

Tentu saja, yang paling berguna bagi ibu adalah oatmeal. Tapi gandum yang dihancurkan, seperti serpihan, menyimpan banyak zat yang berguna. Dan kita tahu betapa sedikit waktu yang dimiliki ibu muda, jadi jauh lebih baik untuk menghirup oatmeal instan atau merebus Hercules dengan terburu-buru daripada pergi tanpa sarapan.

Ketika memilih oatmeal, perhatikan label - bubur jagung atau serpihan tidak harus disempurnakan, karena terlalu banyak biji-bijian yang dibersihkan akan sangat bermanfaat. Pada oatmeal "benar" harus diindikasikan "gandum utuh" atau "terbuat dari biji-bijian utuh."

Hindari oatmeal instan dengan aditif, warna dan rasa.

Bubur adalah sarapan yang sangat baik setelah melahirkan, karena tubuh perlu memulihkan dan memproduksi susu. Berikut beberapa sifat bermanfaat dari oatmeal:

  1. Vitamin dan elemen-elemen menormalkan kembali metabolisme - ia dapat membantu mengatur kerja saluran pencernaan;
  2. Vitamin B meningkatkan proses pencernaan, memiliki efek positif pada kulit;
  3. Fosfor dan kalsium sangat penting saat menyusui;
  4. Besi mencegah anemia, membantu dengan kelelahan dan iritabilitas;
  5. Yodium bagus untuk daya ingat;
  6. Vitamin A dan E - untuk kecantikan;
  7. Kalium dan magnesium mengurangi kelelahan otot.
  8. Dan oatmeal adalah antioksidan yang baik! Setelah malam tanpa tidur, makan bubur gandum.

Dalam kasus apa Anda tidak bisa makan oatmeal?

Terlepas dari banyaknya sifat positif, oatmeal tidak bisa dimakan oleh semua orang. Secara khusus, bubur tersebut tidak dapat dikonsumsi jika Anda melihat reaksi alergi pada anak-anak atau Anda memiliki intoleransi gluten.

Ada pendapat bahwa makan banyak oatmeal buruk - itu mencuci kalsium. Tapi dari satu porsi bubur per hari, pasti tidak akan ada salahnya.

Seringkali, ibu-ibu muda yang sedih karena mereka benar-benar ingin enak, manis, dan banyak yang terlarang. Biskuit gandum yang diberi ASI dapat dimakan, dan dapat dipanggang dengan mudah dan cepat.

Makan sarapan sehat lezat dan bayi Anda akan segera juga meraih makanan yang baik.

Anda Sukai Tentang Persalinan