Berguna dan tidak jadi sifat kacang untuk ibu hamil

Artikel ini membahas kacang selama kehamilan. Anda akan belajar apa dampak kacang terhadap perkembangan bayi, dan dalam kasus apa layak menolak menggunakan kelezatan favorit Anda.

Apakah mungkin untuk kacang selama kehamilan

Kacang-kacangan baik untuk kehamilan, tetapi kacang harus digunakan dengan hati-hati.

Seorang wanita hamil lebih menyukai produk-produk yang memiliki efek menguntungkan pada perkembangan bayi yang belum lahir. Pada saat yang sama, dalam periode kehamilan kehidupan baru, kebiasaan dan preferensi rasa sering berubah, ketika tiba-tiba Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang manis atau asin. Bagi banyak orang, sebungkus kacang panggang adalah pilihan yang bagus untuk camilan cepat untuk memuaskan rasa lapar, karena kacang adalah makanan berkalori tinggi - hampir 600 kkal per 100 gram. Ini juga mencakup seluruh rangkaian vitamin, asam amino, lemak nabati, protein.

Sederetan elemen yang berguna, tampaknya, hanya diperlukan untuk orang yang sehat untuk mempertahankan vitalitas tubuh. Tetapi ibu masa depan sering mendapatkan larangan kategoris pada kacang karena risiko mengembangkan alergi di dalamnya atau anak. Bisakah wanita hamil memasukkan kacang dalam makanan mereka, dan mengapa dokter waspada terhadap produk yang populer dan terjangkau? Untuk menjawab pertanyaan ini, setiap ibu harus mempertimbangkan semua pro dan kontra, dan untuk ini, mari kita tahu apa yang bisa dilakukan kacang.

Bagaimana kacang berguna selama kehamilan

Kacang tanah selama kehamilan menyediakan kebutuhan nutrisi yang diperlukan baik untuk kesejahteraan wanita, dan untuk perkembangan bayi yang tepat. Perwakilan kacang-kacangan ini mengandung antioksidan yang melindungi sel dari efek berbahaya berbagai bakteri dan infeksi, yang berarti bahwa kekebalan wanita akan mendapat dukungan yang baik. Selain itu, antioksidan melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan pencegahan penyakit jantung, pembuluh darah, pembentukan tumor ganas.

Pada trimester pertama kehamilan, kacang benar-benar memenuhi kebutuhan vitamin grup B, A, E, PP, seng, asam folat. Mereka akan memiliki efek positif pada pembentukan jaringan tulang janin, sistem saraf dan kardiovaskular, mencegah cacat bawaan, membantu menekan mual dan muntah dalam bentuk parah toksikosis pada wanita.

Komponen penting kacang tanah pada trimester ke-2 kehamilan sangat dibutuhkan karena pertumbuhan aktif anak. Tubuh wanita membutuhkan vitamin D, zat besi, magnesium, kalium, kalsium, fosfor, tanpa yang ibu hamil terancam anemia dan kelahiran prematur. Hasil asupan nutrisi yang tidak mencukupi adalah perkembangan rakhitis pada bayi baru lahir, patologi jantung, dan keterbelakangan mental.

Pada trimester ke-3 kehamilan, kacang akan terus mengisi tubuh dengan mineral, vitamin, asam lemak. Pada saat ini, kacang tanah tidak akan mengganggu pengisian cadangan protein, untuk mencegah risiko kelahiran prematur, dan asam amino triptofan juga akan menjadi layanan yang hebat. Ini adalah sumber serotonin, hormon kebahagiaan, asisten yang setia terhadap depresi prenatal.

Tunjangan harian kacang selama kehamilan

Jangan melebihi tunjangan harian kacang.

Seorang dewasa membutuhkan 30 gram kacang tanah. Ini akan memungkinkan untuk tidak mengalami perasaan lapar untuk beberapa waktu, di samping itu, tubuh akan menerima semua nutrisi yang diperlukan untuk kehidupan normal. Jumlah kacang ini mengkompensasi kebutuhan akan asam lemak tak jenuh ganda untuk melupakan aterosklerosis dan kolesterol tinggi.

Makan tidak lebih dari 20-30 kacang (2 sendok makan) per hari jika kehamilan Anda tidak terbebani oleh manifestasi alergi pada produk ini. Jika keinginan untuk memanjakan diri dengan kacang sangat bagus, lebih baik mengganti kacang dengan kenari atau kacang pinus.

Apa salahnya kacang menyebabkan seorang wanita dan janin?

Menurut para ahli, bahaya utama kacang selama kehamilan adalah menciptakan prasyarat untuk perkembangan alergi pada anak. Perawatan khusus disarankan untuk mengamati keluarga di mana seseorang dari keluarga alergi.

Diyakini bahwa kacang hamil dapat hamil, karena alergen yang berbahaya terkonsentrasi di kulit, yang mudah dipisahkan dari inti setelah perlakuan panas.

Namun, ada beberapa faktor yang perlu diwaspadai oleh ibu di masa depan sehingga kecanduan kacang tanah tidak membahayakan. Kami daftar yang paling penting:

  • Kandungan kalori yang tinggi dari kacang tanah dengan konsumsi kacang dan produk yang sering darinya mempengaruhi berat badan ibu dan anak, yang dapat menyebabkan kelahiran dan patologi yang sulit.
  • Kacang mentah dapat mengganggu pencernaan, menyebabkan kembung, kotoran yang kesal, menyebabkan usus menekan uterus.
  • Walnut membuat darah kental, yang memperlambat aliran darah dan menyebabkan hipoksia.
  • Sejumlah besar kacang tidak memungkinkan tubuh untuk sepenuhnya memecah asam erusat, yang merupakan bagian dari kacang, ketika indikator melebihi tingkat yang diizinkan, asam tersebut mempengaruhi hati, jantung, otot.

Jika Anda mendapatkan kacang basah, sisihkan. Kelembaban menyebabkan pembentukan jamur dan lumut, yang tidak dihilangkan dengan perlakuan panas dan membuat kacang beracun.

Kontraindikasi penggunaan

Untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan, wanita dalam posisi yang menarik harus menahan diri dari makan kacang dalam kasus seperti ini:

  • alergi kacang;
  • masalah dengan tulang dan sendi;
  • kecenderungan untuk obesitas;
  • diare atau sembelit;
  • varises di kaki.

Jawaban atas pertanyaan - apakah mungkin bagi wanita hamil untuk makan beberapa kacang asin - akan positif jika tidak ada pembatasan yang berlaku untuk Anda, dan kehamilan Anda lancar. Para pecinta selai kacang yang hamil juga tertarik pada apakah mungkin untuk terus menikmati kesenangan. Jawabannya akan sama, dengan satu-satunya pengamatan bahwa pasta kacang jauh lebih bergizi daripada kacang dalam bentuk aslinya.

Kacang tanah selama kehamilan - ulasan

Saya benar-benar ingin kacang di paruh pertama kehamilan, saya makan 20-30 kacang sehari. Tidak ada konsekuensi buruk bagi saya atau bagi anak itu. Saya percaya bahwa tubuh itu sendiri tahu apa yang dibutuhkan - dalam jumlah sedang itu tidak sakit.

Ketika saya bertanya kepada ginekolog saya jika kacang-kacangan bisa hamil dan yang mana, maka daftar yang direkomendasikan termasuk kacang, kenari dan kacang pinus. Saya membeli kacang tanah, karena harganya jauh lebih murah. Saya diperingatkan tentang ancaman alergi, jadi saya mencoba makan sedikit dan jarang, goreng.

Baca lebih lanjut tentang nutrisi selama kehamilan dalam video:

Apa yang harus diingat

  1. Apakah mungkin untuk kacang hamil, perlu untuk mengetahui sudah pada tahap awal untuk mencegah komplikasi dan patologi pada wanita dan anak.
  2. Kehadiran alergi didiagnosis di masa depan orang tua adalah indikator mutlak untuk menolak kacang pada menu seorang wanita hamil.
  3. Jika Anda memiliki keraguan tentang manfaat dan bahaya kacang untuk ibu hamil, lebih baik untuk tidak mengambil risiko dan memberi preferensi pada jenis kacang lainnya.

Harap dukung proyek - ceritakan tentang kami

Kacang berbahaya, atau apa yang bisa menjadi kacang yang berbahaya selama kehamilan

Bahkan produk yang tanpa syarat selama kehamilan harus digunakan dengan hati-hati, banyak dari mereka dapat mempengaruhi janin yang muncul atau menyebabkan keguguran.

Kacang tanah, di sisi lain, adalah produk yang membawa manfaat kesehatan yang cukup besar, tetapi dalam keadaan tertentu dapat membahayakan, khususnya, pengaruhnya pada tubuh calon ibu tidak terlalu menguntungkan.

Dan Anda perlu tahu kapan Anda dapat memanjakan diri dengan kacang tanah, dan ketika itu tidak aman.

Informasi umum

Kacang tanah, yang sering disebut kacang, sama sekali bukan kacang, melainkan kacang polong. Ini secara luas digunakan sebagai tanaman pakan, dan juga merupakan makanan yang populer bagi banyak orang.

Ini adalah kering, digoreng, dimakan asin, dengan rempah-rempah, atau dalam glasir yang manis. Kacang tanah juga digunakan sebagai bahan mentah untuk pembuatan minyak nabati berkalori tinggi, margarin, cokelat.

Kacang tanah memiliki komposisi yang unik, kaya vitamin, elemen, asam amino yang berharga, adalah sumber antioksidan.

Namun, sebagai produk berkalori tinggi dan alergen terkuat, itu harus dimakan dengan hati-hati.

Peanuts - program "Live is great!"

Beberapa tips berguna tentang cara hamil seorang gadis dapat ditemukan di artikel ini.

Stretch mark setelah melahirkan: bagaimana cara mencegah dan bagaimana cara menghilangkannya? Jawaban atas pertanyaannya ada di sini.

Kacang tanah selama kehamilan

Dokter biasanya menyarankan untuk membatasi penggunaan kacang selama kehamilan, atau bahkan benar-benar meninggalkannya selama waktu melahirkan anak.

Manfaatnya

Kacang tanah kaya akan vitamin PP, B, E, makronutrien berharga - magnesium, kalium, fosfor, besi dan tembaga. Ini mengandung asam amino unik, 8 tidak dapat diganti dan 12 penting.

Asam folat mendorong pembaharuan sel, linoleat mencegah perkembangan sklerosis.

Polifenol dengan sifat antioksidan yang jelas memperlambat penuaan tubuh, membantu mencegah kanker, melindungi jantung dan pembuluh darah.

100 g kacang tanah mengandung tingkat harian asam amino esensial.

Lemak nabati yang membentuk kacang tanah memiliki efek choleretic ringan.

Ini adalah sumber energi yang kuat dalam kasus kerusakan, obat penenang alami, efek positifnya pada fungsi seksual, pendengaran, perhatian dan memori telah terbukti.

Selama kehamilan sangat penting untuk mengontrol berat badan, ibu obesitas yang penuh dengan obesitas dan bayi yang belum lahir, persalinan lebih sulit, kemungkinan mengembangkan sejumlah penyakit meningkat.

Kacang - alergen terkuat dan cukup umum, banyak orang tidak bisa memakannya.

Reaksi alergi dapat menjadi manifestasi yang berbeda, mulai gatal dan ruam kulit hingga syok anafilaktik yang mematikan. Jika ibu hamil makan alergen, risiko dermatitis atopik (diatesis) pada bayi meningkat.

Ini adalah makanan yang agak berat untuk perut, yang menyebabkan pembentukan gas berlebihan, kembung. Proses seperti itu penuh dengan peningkatan tekanan pada rahim dari usus.

Kacang melambat aliran darah, yang dapat memprovokasi varises, dan selama kehamilan mengancam pasokan darah tidak cukup ke plasenta dan perkembangan hipoksia janin.

Kacang kaya akan protein, tetapi seperti kedelai, mengandung senyawa yang memperlambat proses pencernaan dan mencegah penyerapan penuh protein.

Asam erusat yang terkandung dalam kacang tidak sepenuhnya terbelah, terakumulasi dalam tubuh dan memiliki efek yang menghancurkan pada jantung, otot, hati.

Indikasi

Kacang kaya akan zat besi (24% dari kebutuhan harian tubuh untuk 100 g produk) dan asam folat, sehingga dapat direkomendasikan untuk anemia.

Kalium membantu melawan kram kaki yang sering terjadi pada wanita hamil.

Penyakit lambung, gastritis, penyakit ulkus peptikum (hanya tidak selama eksaserbasi), stagnasi empedu dapat menjadi indikasi untuk penggunaan kacang tanah.

Tentang pembekuan darah rendah, risiko kacang pendarahan dapat membantu.

Kontraindikasi

Alergi kacang merupakan kontraindikasi absolut.

Bahkan jika seorang wanita sebelum kehamilan tidak alergi terhadap kacang tanah, ia harus hati-hati memantau reaksinya terhadap penggunaan produk ini, janin mungkin menganggapnya sebagai alergen.

Adanya penyakit alergi pada wanita itu sendiri, serta kerabat anak yang belum lahir pada garis ayah dan ibu, yaitu, kecenderungan genetik untuk dermatitis atopik.

Makan alergen merupakan faktor risiko tambahan untuk perkembangannya.

Penambahan berat badan yang berlebihan, kecenderungan untuk obesitas, artrosis, arthritis, asam urat - kacang tanah merupakan kontraindikasi pada penyakit ini.

Beberapa informasi berguna tentang cara hamil anak laki-laki dapat ditemukan di artikel ini.

Tentang debit sebelum, selama dan setelah ovulasi akan menceritakan artikel ini.

Cara menggunakan

Pertama-tama, kacang tanah harus menjalani perlakuan panas untuk meningkatkan rasa dan meningkatkan kandungan antioksidan, pencegahan gangguan tinja, infeksi usus, infeksi cacing. Dapat digoreng, dikeringkan, direbus.

Kacang tanah harus dibersihkan dari kulit berwarna coklat muda yang mengandung alergen dalam jumlah terbesar.

Kacang dalam gula icing, cokelat, sebagai bagian dari hidangan pastry juga bukan pilihan terbaik - ini adalah kalori tambahan, dan yang tidak berguna.

Jadi pilihan terbaik untuk wanita hamil adalah panggang ringan atau dikeringkan dalam oven, kacang yang dikupas tanpa rasa dan dalam jumlah kecil, tidak lebih dari 20 kacang sehari.

Peanuts - program "Pemeriksaan hal-hal. OTC "
https://youtu.be/1_EevRxet0o

Tindakan pencegahan keamanan

Kacang tanah harus disimpan di tempat yang kering, diperiksa dengan hati-hati setelah pembelian - jika ditutupi dengan jamur, jangan makan produk tua yang sudah basi dengan bau apek.

Sebagai akibat dari penyimpanan yang tidak tepat di kacang tanah terbentuk zat yang sangat berbahaya bagi kesehatan - aftholoxins, yang tidak dapat dinetralisir oleh perlakuan panas.

Kacang merupakan produk makanan yang cukup berharga, tetapi mereka juga memiliki efek negatif pada tubuh.

Dalam kehamilan, bahaya kacang lebih besar daripada manfaatnya, jadi disarankan untuk sepenuhnya menghilangkannya dari diet, atau menggunakannya sedikit dan dengan hati-hati, mengikuti reaksi tubuh.

Kacang tanah selama kehamilan - manfaat dan bahaya

Wanita hamil harus merevisi pola makan mereka sehari-hari - pada saat ini, bahkan produk yang bermanfaat harus diperlakukan dengan sangat hati-hati. Tidak mengherankan, karena beberapa jenis makanan yang populer dapat memiliki dampak negatif pada janin yang terbentuk di dalam perut, memprovokasi konsekuensi yang paling serius, bahkan bencana seperti keguguran.

Itulah sebabnya selama periode kehamilan, calon ibu perlu memberi perhatian khusus pada apa yang mereka makan, dipandu oleh informasi yang dapat dipercaya tentang kegunaan dan bahaya dari produk yang dibeli. Tidak ada pengecualian dan kelezatan yang populer seperti kacang tanah, yang memiliki banyak keuntungan dalam hal efek positif pada kesehatan manusia, tetapi tidak terlalu menguntungkan efek pada tubuh janin yang sedang berkembang. Dalam beberapa kasus, memanjakan mereka jauh dari aman.

Informasi umum

Kacang tanah, juga dikenal sebagai kacang, bertentangan dengan kepercayaan populer, bukanlah kacang sama sekali, tetapi salah satu dari perwakilan keluarga kacang-kacangan. Di antara semua jenis makanan lezat yang berasal dari alam, ini dianggap salah satu yang paling populer. Kacang tanah banyak dikonsumsi di semua negara di dunia, dalam bentuk asin, digoreng, berkaca-kaca. Ini menghasilkan mentega dan gula-gula.

Kacang kacang kaya akan vitamin dan elemen, dianggap sebagai sumber antioksidan dan asam amino yang berharga. Namun, ini adalah alergen yang serius, di mana cukup banyak orang memiliki intoleransi yang persisten, jadi penggunaannya selama kehamilan harus ditangani dengan perhatian penuh bahkan pada wanita yang tidak alergi.

Juga, jangan lupa bahwa kacang dalam bentuk apapun sangat tinggi kalori - 100 gram kelezatan mengandung lebih dari 500 kilokalori, yang berarti bahwa konsumsinya dalam makanan dapat menyebabkan berat badan berlebih. Selain itu, bagi wanita hamil, risiko ini bahkan lebih tinggi, karena telah lama diketahui bahwa organisme mereka, yang sedang mengalami perubahan hormon serius, rentan terhadap kepenuhan. Mempertimbangkan kandungan kalori, risiko reaksi alergi dan faktor-faktor lain yang berpotensi membahayakan, banyak dokter menyarankan untuk menghilangkan sebanyak mungkin atau setidaknya meminimalkan konsumsi kacang kacang dari diet sambil menggendong anak.

Manfaat kacang selama kehamilan

Sebagai produk, kacang tanah mengandung banyak nutrisi, dan, dalam jumlah yang wajar, serta dengan kontrol yang ketat untuk tidak adanya reaksi alergi, dapat bermanfaat bagi tubuh. Kualitas positifnya dijelaskan oleh komposisi kimia yang beragam, yang meliputi:

  1. Asam amino berharga yang unik - ada 20 di antaranya, dan 12 di antaranya sangat penting, tidak dapat disintesis oleh manusia secara mandiri. 100 gram produk mengandung tingkat harian asam amino esensial untuk orang dewasa.
  2. Vitamin kompleks, yang memiliki efek menguntungkan pada kekebalan, metabolisme dan fungsi organ-organ penting secara keseluruhan.
    Mineral adalah senyawa fosfor dan tembaga, magnesium dan besi.
  3. Potassium - membantu melawan kram kaki yang tidak disengaja.
  4. Asam folat terlibat dalam proses pembaharuan sel alami.
  5. Asam linoleat, yang mengurangi risiko mengembangkan penyakit sklerotik.
  6. Polifenol adalah antioksidan yang memperlambat penuaan, memperkuat jantung dan dinding pembuluh darah, mengurangi risiko terkena tumor dan kanker.
  7. Lemak nabati dengan efek choleretic ringan, secara positif mempengaruhi hati.

Kacang kacang merupakan sumber energi yang kuat, memungkinkan beberapa menit untuk pulih dengan kehilangan kekuatan yang serius. Selain itu, mereka memiliki efek menenangkan, meningkatkan daya ingat dan perhatian, mempertajam pendengaran. Namun, produk ini cukup berbahaya selama kehamilan, jadi tidak disarankan untuk menggunakannya untuk ibu hamil selama periode melahirkan anak.

Kacang tanah membahayakan selama kehamilan

Makan kacang dalam makanan selama kehamilan, bahkan dalam jumlah terkecil, harus dengan hati-hati, hanya dengan resiko Anda sendiri. Dokter semakin cenderung pada fakta bahwa pengakuannya selama periode ini harus benar-benar dikecualikan. Ini tidak mengherankan, mengingat daftar faktor negatif yang mengesankan dari dampaknya pada tubuh ibu dan janin yang sedang berkembang:

  1. Kandungan kacang polong yang tinggi memiliki peluang yang cukup besar untuk memicu perkembangan cepat obesitas, yang sangat berbahaya selama kehamilan, karena ibu yang kelebihan berat badan dapat ditularkan ke bayi yang dibawa dalam perut, dan proses persalinan itu sendiri menjadi lebih sulit. Dengan kegemukan janin, ia mengembangkan sejumlah penyakit serius.
  2. Kacang tanah adalah alergen yang sangat kuat. Sejumlah besar orang tidak bisa mengambilnya untuk makanan. Reaksi alergi menampakkan diri dalam berbagai cara, dimulai dengan ruam kulit yang tidak berbahaya dan gatal yang tidak menyenangkan, dan berakhir dengan syok anafilaksis yang dapat menyebabkan kematian, yang dimanifestasikan dalam intoleransi individu tertentu. Penggunaan kacang di masa depan ibu dapat memicu diatesis dan bentuk dermatitis yang lebih kompleks pada bayi.
  3. Kacang yang berat, sulit untuk dicerna makanan, penggunaan bahkan sejumlah kecil yang dapat menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan distensi perut, yang penuh dengan tekanan berlebihan pada rahim pada bagian sistem pencernaan yang dapat sangat merusak janin yang sedang berkembang.
  4. Beberapa zat dalam kacang menyebabkan perlambatan aliran darah normal. Untuk orang biasa, ini berbahaya untuk varises, dan untuk wanita hamil - masalah dengan suplai darah ke plasenta, yang dapat menyebabkan perkembangan hipoksia janin yang sangat berbahaya.
  5. Kacang tanah mengandung asam erusat, yang tidak sepenuhnya diserap oleh tubuh, dan disimpan dalam jaringannya, memiliki efek merusak pada organ-organ penting seperti hati dan jantung.

Seperti yang Anda lihat, bahaya kacang selama kehamilan secara signifikan mengalahkan kualitas yang berguna, sehingga disarankan untuk sepenuhnya menghilangkan produk ini dari diet harian ibu hamil, atau menggunakannya dalam jumlah minimal dan dengan sangat hati-hati, dengan hati-hati mengikuti reaksi tubuh.

Penggunaan kacang selama kehamilan: pendapat ahli

Jangan membeli kacang asin - mereka dapat menyebabkan bengkak, serta dilapisi atau dilapisi cokelat - mengandung terlalu banyak kalori dan dapat memicu perkembangan obesitas.

Pilihan terbaik adalah kacang kacang polong kering, dikupas dari kulit, dalam jumlah tidak lebih dari 20 buah per hari.

Apakah mungkin untuk kacang selama kehamilan. Manfaat dan bahaya kacang selama kehamilan

Diet adalah salah satu dari banyak masalah yang mengkhawatirkan masa depan para ibu. Dan kegembiraan itu tidak sia-sia. Dari beberapa produk, konsumsi yang sebelum hamil tidak hanya tidak membahayakan, tetapi juga bermanfaat, dengan munculnya bayi di dalam rahim, lebih baik menolak. Bagaimana cara menangani kelezatan yang populer seperti kacang? Apakah mengambil produk ini membahayakan selama kehamilan?

Kacang tanah selama kehamilan

Tidak semua orang tahu bahwa kacang sama sekali bukan kacang, melainkan kacang polong. Dan ini berarti bahwa efek pada tubuh (terutama sistem pencernaannya) akan menjadi istimewa - itu bukan rahasia bagi siapa pun bahwa legum sering memancing kembung dan meningkatkan pembentukan gas. Dan, bagaimanapun, skala timbangan apa yang “akan menang” - manfaat produk atau kemungkinan gangguan kesehatan?

Kacang dan kehamilan - komposisi produk

Nama lain yang terkenal untuk kacang tanah atau kenari Cina, yang dikaitkan dengan komposisi kimia dari buah, yang sangat mirip dengan kacang. Jadi dalam kernel kacang mengandung lebih dari 25% protein dan setidaknya 45% lemak (seperti, misalnya, di kacang mete). Untuk mengetahui pengaruh kacang tanah terhadap tubuh calon ibu akan membantu mempelajari komposisi buah.

Dalam kernel kenari Cina hadir:

  • Vitamin grup B (asam folat (B9), vitamin B3 (PP), B5, B6, tiamin (B1), riboflavin), asam askorbat dan vitamin E.
  • Trace elements - seng, besi.
  • Macronutrien - kalium, fosfor, magnesium, kalsium.
  • Asam amino.

Jangan lupa tentang kandungan kalori yang tinggi dari produk, yang menyebabkan tingginya kandungan minyak (hingga 60%). Jadi 100 g kacang akan diberikan sebanyak 550 kkal.

Manfaat kacang selama kehamilan

Apa dampak positif dari kenari Cina pada tubuh ibu masa depan?

  • Yang pertama adalah kejenuhan tubuh wanita dengan vitamin B (termasuk asam folat) dan E. Unsur-unsur ini memainkan peran besar, terutama pada trimester pertama kehamilan. Vitamin E juga menjaga kondisi kulit wanita, membuatnya lebih segar dan sehat.
  • Asam askorbat memperkuat sistem kekebalan tubuh wanita, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit virus.
  • Ekskresi empedu distimulasi.
  • Selama kehamilan, sering ada kekurangan zat besi dalam tubuh seorang wanita. Kacang akan membantu mengurangi sebagian kerugian ini.
  • Mineral yang ada dalam produk menormalkan proses metabolisme tubuh.
  • Kalium dan magnesium membantu mengatasi kejang yang sering terjadi pada wanita hamil di periode selanjutnya.
  • Antioksidan, yang merupakan bagian dari kacang tanah, adalah pencegahan penyakit kardiovaskular yang baik, melindungi tubuh ibu hamil dari efek negatif radikal bebas. Meskipun kandungan lemak tinggi dari produk, kacang tanah tidak mengandung kolesterol.
  • Kenari Cina adalah sumber energi yang kuat, membantu memperbaiki keadaan dengan gangguan.
  • Produk membantu meningkatkan memori, meningkatkan konsentrasi.

Kacang tanah selama kehamilan - mungkin membahayakan produk

Tampaknya dengan semua sifat positif kacang tanah, seharusnya hampir tidak menjadi peserta reguler dalam diet wanita hamil, tetapi ini tidak begitu. Kenapa Jawabannya terletak pada sifat-sifat lain dari produk yang tidak diperlukan selama kehamilan.

  • Kacang tanah adalah alergen yang kuat. Film tipis berwarna merah mampu memicu reaksi yang sangat kuat.
  • Selain itu, penelitian telah menunjukkan hubungan langsung antara predisposisi alergi bawaan pada bayi dan konsumsi kacang tanah oleh ibunya selama kehamilan.
  • Kacang adalah makanan berkalori tinggi. Akibatnya, mendapatkan berat badan berlebih mengancam tidak hanya yang paling hamil, tetapi juga bayinya.
  • Kacang adalah makanan "berat" untuk tubuh, oleh karena itu, sering memicu peningkatan pembentukan gas (perut kembung), kembung. Kondisi ini tidak hanya membawa ketidaknyamanan, tetapi juga dapat mempengaruhi perjalanan kehamilan, karena tekanan pada rahim meningkat.
  • Konsumsi kacang mentah tidak hanya tidak diinginkan, tetapi juga berbahaya. Dalam hal ini, ada ancaman tambahan:
    • produk mentah lebih sulit dicerna, oleh karena itu, gangguan pencernaan (diare) tidak dikecualikan;
    • jika kacang mentah disimpan di tempat dengan kelembaban tinggi, kemungkinan jamur dan jamur beracun meningkat;
    • Kacang Cina tumbuh di tanah. Tidak adanya perlakuan panas pada biji-bijian penuh dengan infeksi infeksi usus, parasit (cacing).
  • Asam erusat hadir dalam kacang, yang diawetkan dalam biji-bijian mentah dan panggang. Zat ini mampu berakumulasi di dalam tubuh dan mempengaruhi fungsi jantung, hati, serat otot.
  • Komponen kacang tanah agak memperlambat aliran darah. Selama kehamilan, ketika beban pada sistem peredaran darah dan pembuluh darah meningkat, aliran darah yang melambat (walaupun kecil) dapat menjadi dorongan untuk pengembangan varises. Jika sudah ada patologi seperti itu atau ada kecenderungan untuk itu, situasinya akan menjadi lebih buruk. Selain itu, sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan pasokan oksigen ke plasenta tidak mencukupi. Sebagai akibatnya - perkembangan hipoksia (oksigen kelaparan) janin.

Makan kacang panggang selama kehamilan adalah pilihan terbaik jika Anda tidak memiliki kekuatan untuk meninggalkan kelezatan favorit Anda. Ketika menggoreng, perlakuan panas dari produk berlangsung, oleh karena itu bagian terbesar dari mikroorganisme patogen mungkin hancur (meskipun tidak mungkin untuk "menyembuhkan" jamur dan butiran cetakan yang terkena). Kulit tipis, memprovokasi reaksi alergi terbesar, dihapus.

Kontraindikasi untuk mengambil kacang selama kehamilan

  1. Kontraindikasi absolut terhadap penggunaan kacang tanah adalah satu hal - kehadiran alergi atau kerentanan terhadapnya. Pembatasan berlaku jika ada reaksi individu terhadap produk apa pun (tidak harus kacang). Juga perlu membatasi konsumsi kacang untuk wanita yang kerabatnya menderita dermatitis atopik di garis keturunan ayah dan / atau ibu mereka. Bahkan jika seorang wanita tidak menderita alergi sebelum kehamilan, setelah mengkonsumsi produk, dia harus hati-hati memantau reaksinya, karena bayinya mungkin menganggap kacang sebagai alergen.
  2. Kecanduan akan obesitas.
  3. Arthritis.
  4. Gout
  5. Arthrosis

Apakah mungkin untuk kacang selama kehamilan

Fakta bahwa kacang tanah bukanlah produk yang tidak berbahaya adalah jelas. Tapi betul-betul ibu hamil tidak bisa memakannya sama sekali?

Kacang tanah selama kehamilan - 1 trimester

Pada trimester pertama, ada perubahan aktif pada tubuh wanita hamil, yang sering diekspresikan dalam perubahan preferensi rasa. Banyak calon ibu merayakan keinginan untuk makan sesuatu yang asin. Mengemas kacang asin, membeli di toko terdekat, tidak akan berdampak negatif selama kehamilan (tentu saja, jika seorang wanita tidak alergi). Perhatikan reaksi Anda dengan hati-hati. Jika ada rasa gatal, mual, kondisi umum memburuk - tidak perlu lagi bereksperimen dengan kacang. Namun, bahkan jika kondisi kesehatan setelah “asin” menjadi lebih baik, ingatlah bahwa kelemahan semacam itu terkadang dapat diberikan. Lebih baik untuk memilih mentimun buatan sendiri, tomat atau kubis.

Kacang tanah selama kehamilan - 2 trimester

Kebutuhan kacang tanah di kemudian hari dapat terjadi dengan anemia atau, misalnya, gangguan pencernaan. Jangan gunakan kacang tanah sebagai garis hidup, bahkan jika itu membawa bantuan. Untuk gangguan yang lebih serius, dokter akan memilih terapi obat yang tepat. Dengan penyimpangan kecil, koreksi diet wanita sering cukup.

Kacang tanah selama kehamilan - 3 trimester

Dengan pendekatan kelahiran bayi, keluhan kejang sering muncul (terutama pada malam hari). Kondisi ini menyebabkan kekurangan magnesium dan kalium di dalam tubuh seorang wanita hamil. Unsur-unsur ini hadir dalam kacang tanah dalam jumlah yang cukup, tetapi perlu diingat tentang efek negatif kacang pada tubuh wanita hamil. Jika jumlah mineral yang dicerna dengan makanan tidak cukup, tambahan asupan vitamin yang tepat akan menjadi alternatif yang lebih aman untuk kacang.

Menyimpulkan, ada baiknya mengatakan bahwa kacang bukanlah kejahatan mutlak, yang hamil harus dihindari dengan panik. Semuanya berguna dalam jumlah terbatas. Dengan tidak adanya kontraindikasi, ibu hamil kadang-kadang dapat memanjakan diri dengan sekantong tanah (tidak mentah!) Kacang-kacangan tanpa banyak membahayakan kesehatan. Tapi jangan lupa bahwa produk ini berkalori tinggi, jadi ada baiknya memakannya di pagi hari, dengan mempertimbangkan fakta bahwa aktivitas fisik lebih lanjut akan "mengambil" kalori yang tidak berguna ini.

Kacang dan kehamilan tidak sesuai? Semua pro dan kontra penggunaan kacang tanah oleh wanita hamil

Kacang - jenis kacang yang paling terjangkau dan sangat lezat. Ini bisa dimakan tidak hanya dalam bentuk murni (mentah, digoreng). Di industri makanan, ini digunakan untuk membuat makanan lezat: selai kacang, halva, cokelat batangan.

Selama kehamilan, banyak wanita memiliki keinginan untuk produk-produk tersebut karena rasanya yang kaya. Pendapat ginekolog dan ahli gizi tentang kacang selama kehamilan sangat ambigu - di satu sisi, kacang memiliki komposisi yang kaya, di sisi lain - kerugian tertentu.

Informasi umum

Kacang tanah biasanya disebut kacang karena kekhasan pertumbuhannya, tetapi, dari sudut pandang botani, ini tidak benar: itu milik keluarga kacang-kacangan.

Kacang tanah - memanjat tanaman tahunan, tunas yang panjangnya bisa mencapai 70 cm. Buah dari tanaman adalah polong yang menonjol di kedua sisi (lebih besar dari kacang polong), di dalamnya ada satu hingga 5 biji, yang ukurannya bisa mencapai 2 cm.

Di permukaan kacang adalah film yang cerah. Setelah pembentukan polong, tunas mulai miring ke tanah, secara bertahap tumbuh ke dalamnya, di mana pematangan akhir terjadi. Tanaman dipanen dengan tangan setelah 4-6 bulan setelah tanam.

Amerika Selatan, Peru dianggap sebagai tanah air dari kacang tanah. Para arkeolog berhasil menemukan vas yang menyerupai buah tanaman ini, dihiasi dengan ornamen berupa kacang. Menemukan tanggal dari periode ketika wilayah itu belum ditemukan oleh orang Eropa.

Dari Peru, buah tanaman itu dibawa ke Eropa. Digunakan mereka sebagai salah satu makanan selama perjalanan, dan kacang tanah daratan menjadi dasar untuk minuman yang menyerupai kopi. Belakangan, kacang tanah datang ke Afrika dan Cina, di mana ia menjadi salah satu makanan pokok penduduk setempat. Sekarang kacang tanah dapat ditemukan di semua benua, bahkan tumbuh di wilayah selatan CIS.

Komposisi dan manfaat dari kenari

Buah kacang layak disebut sebagai gudang vitamin dan nutrisi. Mereka terdiri dari unsur-unsur yang paling berharga yang secara positif mempengaruhi tubuh calon ibu.

Kacang setengah terdiri dari lemak alami dan sepertiga protein, yang merupakan bahan bangunan untuk bayi dan sumber energi bagi ibu masa depan.

Selain protein dan lemak, kacang meliputi:

  • asam amino, lebih dari setengahnya sangat penting bagi manusia;
  • vitamin yang larut dalam lemak (A, K, D, E) mencegah kekurangan vitamin, mengurangi kekebalan dan kurangnya vitalitas;
  • tiamin (vitamin B1) mendukung sistem saraf, pencernaan dan kardiovaskular;
  • Riboflavin (vitamin B2) berkontribusi pada perkembangan normal janin, menormalkan kondisi kulit dan selaput lendir ibu, mencegah peradangan;
  • asam nikotinat (vitamin PP) mencegah gangguan pencernaan;
  • asam folat adalah elemen penting selama kehamilan, berkontribusi pada perkembangan normal otak dan sistem saraf anak;
  • zat besi mendukung tingkat hemoglobin yang diperlukan, mencegah anemia;
  • potasium mempertahankan keseimbangan air di tubuh wanita, menormalkan tekanan darah dan mencegah perkembangan patologi sistem kardiovaskular;
  • mangan mengurangi tingkat glukosa dalam darah, menormalkan kelenjar tiroid, menstimulasi pembentukan jaringan ikat dan kalsium di tulang;
  • magnesium memiliki efek positif pada sistem saraf ibu, mengurangi efek stres dan kemungkinan tumor ganas;
  • Seng diperlukan untuk membangun ikatan protein.

Sifat menguntungkan kacang tanah

  • melindungi tubuh ibu dari radikal bebas dan racun, menghilangkannya tidak berubah dari produk limbah;
  • menghilangkan toksikosis;
  • menurunkan kolesterol;
  • memperingatkan kram di anggota badan;
  • menormalkan keadaan psikologis seorang wanita, meredakan ketegangan syaraf di siang hari, menghilangkan insomnia;
  • memperkuat pembuluh darah, meningkatkan kadar hemoglobin;
  • Ini memiliki efek positif pada kondisi kulit ibu di masa depan, meningkatkan elastisitasnya dan mencegah stretch mark.

Bahaya dan kontraindikasi selama kehamilan

Meskipun kaya komposisi dan manfaat, ahli gizi percaya bahwa kacang harus dihilangkan (atau setidaknya terbatas) dari makanan mereka dari wanita hamil, karena bahaya dari itu dapat secara signifikan melebihi manfaatnya.

Hal ini terutama disebabkan oleh tingginya alergenitas kacang. Penggunaan produk ini menyebabkan banyak reaksi yang berat: pembengkakan, gatal, masalah pernapasan, bahkan syok anafilaksis dan kematian. Untuk menghindari perkembangan dermatitis atopik pada bayi, lebih baik menahan diri dari kacang selama kehamilan, terutama jika ada episode intoleransi produk dalam keluarga.

Bahaya lain terkait dengan kacang berkalori tinggi, 100 gram kacang mengandung 550-600 kalori. Penyalahgunaan mereka dapat menyebabkan pertumbuhan janin yang tidak terkendali dan kesulitan dalam persalinan.

Selain itu, kacang tanah tidak dicerna dengan baik di perut dan usus dan dapat menyebabkan:

  • kejengkelan ulkus dan gastritis;
  • kembung;
  • kesal.

Pembentukan gas di usus meningkatkan volumenya dan meningkatkan tekanan pada uterus, yang dapat menyebabkan kontraksi dan kelahiran prematur. Tekanan tinggi dan pembesaran organ di rongga perut menekan pembuluh darah penting dan memprovokasi munculnya edema dan varises.

Ini bukan semua bahaya yang ditimbulkan kacang tanah bagi calon ibu:

  • asam erusat, terakumulasi dalam jaringan, menyebabkan disfungsi secara bertahap pada hati, ginjal, otot dan jantung;
  • protein kacang tidak dicerna sepenuhnya dan menyebabkan gangguan pencernaan;
  • mengental darah, menyebabkan trombosis dan varises, yang dapat menyebabkan hipoksia dan kelainan patologis dalam perkembangan janin.

Kontraindikasi untuk makan kacang tanah:

  • alergi;
  • penyakit pada sistem pencernaan (gastritis, kolitis, ulkus);
  • arthritis, asam urat.

Jadi apakah mungkin untuk makan kacang hamil di trimester yang berbeda?

Dipercaya bahwa tubuh wanita, selama kehamilan, membutuhkan produk-produk yang kurang. Mengenai kacang tanah, dapat dikatakan bahwa, tanpa adanya kontraindikasi, dapat dimakan dalam jumlah yang wajar.

Pada paruh pertama kehamilan, itu akan menjadi sumber asam folat, protein, menghilangkan toksikosis dan meningkatkan mood ibu di masa depan. Pada akhir semester dengan kacang Anda harus berhati-hati, mereka terlalu tinggi kalori.

Seorang wanita hamil diperbolehkan makan sedikit kacang setiap hari beberapa kali seminggu jika Anda benar-benar menginginkannya dan tidak ada reaksi yang merugikan. Porsi harian maksimum 30 gram, ini cukup bahwa tubuh menerima asam amino dan protein yang diperlukan tanpa membahayakan bentuk dan fungsi dasar.

Kacang harus dimakan setelah perlakuan panas: dipanggang dalam panci atau dipanggang dalam oven. Proses ini tidak menghancurkan nutrisi, tetapi merugikan organisme patologis. Selain itu, selama memasak, kulit kacang dikeringkan dan daunnya, yaitu, mengandung bagian terbesar dari unsur-unsur berbahaya.

Toko-toko menjual banyak jenis kacang: asin, cokelat, es. Ibu masa depan lebih baik menolak makanan lezat seperti itu, gula, garam dan perasa tidak akan bermanfaat baik bagi bayi maupun bayinya, selain itu, tingkatkan kandungan kalori. Namun larangan tersebut tidak kategoris, 5-10 kacang seminggu sekali tidak akan membahayakan.

Ibu hamil bisa makan kacang goreng sendiri untuk memuaskan rasa lapar atau mencegah mual. Namun, dalam bentuk murni, kelezatan dapat menyebabkan iritasi selaput lendir dari rongga mulut, oleh karena itu akan lebih masuk akal, setelah menggiling, untuk menambahkan biji ke salad dan makanan penutup. Hal utama adalah jangan lupa bahwa porsi kacang seharusnya tidak lebih besar dari yang ada pada telapak tangan.

Sebagai hidangan penutup, Anda bisa makan 1-2 sandwich dengan selai kacang. Untuk menyalahgunakan kelezatan ini, mengingat kandungan kalorinya, tidak sepadan.

By the way, selai kacang dapat disiapkan secara independen: memotong 300-400 gram kacang panggang dalam penggiling kopi atau blender, tambahkan 100 gram madu cair, sedikit garam dan (jika perlu) gula. Campur lagi massa yang dihasilkan dan pindahkan ke wadah dengan penutup yang ketat. Kelezatan sangat tinggi kalori, sehingga Anda bisa memakannya tidak lebih dari dua sendok makan per hari.

Kacang mana yang harus dipilih?

Selama kehamilan, lebih dari sebelumnya, Anda harus sangat memperhatikan kualitas produk. Saat membeli kacang tanah, Anda harus mematuhi aturan berikut:

  • membeli produk hanya dalam kemasan transparan atau berat;
  • untuk penyimpanan jangka panjang, lebih baik membeli kacang dalam kulit (polong);
  • Seharusnya tidak ada jejak pembusukan atau jamur pada permukaan kacang;
  • saat membeli kacang tanah di cangkang, Anda perlu mengguncangnya, suara dering adalah tanda kacang kering, lebih baik tidak mengambilnya;
  • kacang yang baik tidak boleh basah bila disentuh;
  • Bau kacang harus netral, tetapi menyenangkan.

Seorang calon ibu dapat membeli makanan lezat hanya di toko-toko besar atau dari penjual tepercaya di pasar. Diketahui bahwa rasa kacang tergantung pada varietas.

Tidak perlu untuk mendapatkan kernel terbesar, mereka dapat menjadi hambar. Tetapi kacang tanah India terkecil, terlepas dari ukurannya, memiliki rasa dan aroma yang sangat menyenangkan.

Kacang tanah bukan milik produk yang sangat diperlukan, selain itu, dapat menyebabkan alergi dan berkontribusi pada perekrutan pound tambahan. Selama kehamilan, kelezatan ini sebaiknya ditinggalkan, terutama pada trimester ketiga. Jika calon ibu ingin memanjakan diri dengan kacang, Anda bisa makan beberapa hal.

Bisakah saya makan kacang selama kehamilan?

Di antara mereka yang suka membicarakan calon ibu, pertama-tama adalah diet nutrisi yang tepat. Dan topik ini bukan yang mudah - banyak kontroversi yang terjadi tentang produk tertentu, minuman, suplemen: apakah mungkin, dalam jumlah berapa, akan ada bahaya? Kacang tanah - gudang penyimpanan vitamin, telah lama dikenal oleh dokter dan ahli gizi, tetapi seberapa bermanfaatnya bagi wanita hamil?

Apakah mungkin untuk kacang selama kehamilan:

Kacang tanah dikira kacang. Sebenarnya, ini adalah budaya legum, yang penggunaannya memiliki spesifikasinya sendiri. Tidak ada rahasia bahwa kacang-kacangan sering memprovokasi kegagalan dalam sistem pencernaan - peningkatan pembentukan gas, kembung. Itu tidak masalah, agak, gangguan kecil, tetapi pelanggaran kesehatan wanita hamil selalu mempengaruhi bayi yang sedang tumbuh. Jadi mari kita lihat - apakah tidak mudah untuk melepaskan produk ini sepenuhnya?

BANTUAN! Nama kedua kacang tanah adalah kacang tanah (Cina). Komposisinya dalam banyak hal mirip dengan komposisi kimia kacang biasa: mengandung jumlah lemak yang sama (45%) dan protein (25%), vitamin grup B (asam folat, tiamin, riboflavin, B3, B5 dan B6), vitamin E dan asam askorbat. Selain itu, asam amino, elemen jejak (magnesium, kalsium, fosfor, kalium), zat besi dan seng. Daftar yang mengesankan, bukan?

- 1 istilah

Tahap awal dan sangat penting di mana pembentukan semua sistem dan organ anak. Dan bagi ibu periode ini adalah yang paling sulit. Temannya yang konstan adalah mual dan muntah, pingsan, sariawan, dan perubahan suasana hati yang sering terjadi. Bukan perusahaan yang paling menyenangkan, jadi Anda perlu menyetel ke lingkungan semacam itu terlebih dahulu. Jika seorang wanita tidak merasa jijik terhadap bau dan rasa kacang - ia dapat dengan aman memakannya. Setelah semua, ia mampu memberikan tidak hanya kesenangan, tetapi juga bermanfaat. Seorang wanita hamil sering merasa lelah dan lemah, dan kacang tanah, sebagai sumber energi yang kuat, akan menjadi asisten pertama dalam masalah ini. Antioksidan dalam komposisinya, melindungi tubuh wanita dari efek radikal bebas dan penyakit kardiovaskular, asam askorbat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan virus. Pada tahap awal perkembangan janin, tidak mungkin dilakukan tanpa vitamin B sama sekali - mengganti sumber asam folat dan protein ini sangat sulit ditemukan.

PENTING! Ingat dosis yang diizinkan: ahli gizi menyarankan untuk makan tidak lebih dari 30-40 gram kacang per hari. Jumlah ini cukup untuk menjenuhkan tubuh dengan jumlah nutrisi yang diperlukan tanpa membahayakan sosok.

- 2 istilah

Tahap ini disebut "periode emas" kehamilan - manifestasi toksikosis menghilang "tidak", dan kecanggungan dan berat perut yang sedang tumbuh belum datang. Wanita itu masih cukup bergerak dan tetap aktif. Nutrisi masih memainkan peran kunci dalam perkembangan janin - itu harus seimbang dan kaya vitamin dan mikro. Kacang dapat dimakan hari ini - bersama dengan daging dan ikan tanpa lemak, ini adalah salah satu sumber utama protein. Tiamin mendukung sistem saraf dan pencernaan, riboflavin mencegah perkembangan proses inflamasi pada kulit dan selaput lendir, besi mencegah anemia, kalium menormalkan tekanan dan mempertahankan keseimbangan air normal.

PERHATIAN! Kacang tanah adalah produk alergenik. Jika Anda belum pernah mencobanya - masukkan makanan ke dalam makanan secara bertahap, jika tidak Anda akan mengalami banyak gejala yang tidak menyenangkan dan bahkan berbahaya: gatal pada kulit dan selaput lendir, diare, sakit perut, bersin, pembengkakan anggota badan, masalah pernapasan - hingga syok anafilaksis! Jika dalam keluarga Anda seseorang dari kerabat dekat telah didiagnosis dengan intoleransi terhadap produk, Anda harus menolaknya, jika tidak, risiko terkena dermatitis atopik pada bayi terlalu besar. Hal yang sama berlaku untuk faktor keturunan (jika ada kerabat dari penyakit ini ditemukan).

- 3 istilah

Tahap terakhir dan paling menarik. Anak itu bertambah berat badan, secara aktif berperilaku, perut wanita itu menjadi bulat dan membesar, tetapi bersama dengan sensasi yang menyenangkan, hal-hal tidak menyenangkan juga datang: edema, varises, nyeri punggung dan kaki. Sekali lagi, tempat pertama adalah diet seimbang - kebutuhan protein, vitamin B, A, E, C. Kacang di trimester ketiga membantu meningkatkan memori dan mengaktifkan otak, lemak nabati menormalkan pencernaan karena efek choleretic ringan.

Kacang tanah selama kehamilan: manfaat dan bahaya

Isi:

Kacang - produk yang sangat umum. Nama kedua adalah kacang, tetapi dihitung di antara kacang karena kesalahan, karena itu milik keluarga kacang-kacangan. Manfaat - murah dan murah kalori. Kacang tanah sering dijadikan camilan yang disebut "kacang asin". Ini adalah salah satu dari delapan produk yang dianggap alergen kuat. Risiko alergi tinggi.

Bahkan jika sebelum hamil Anda makan kacang tanpa konsekuensi, itu memberi Anda manfaat dan kesenangan, siapa tahu jika bentuk alergi ini bukan ciri khas dari anak yang belum lahir, dapatkah dia makan kacang. Ada kemungkinan bahwa bahaya dari produk ini untuk perkembangan bayi akan sangat signifikan.

Kacang tanah pada tahap awal

Seorang wanita mulai "menarik pada asin", penggunaan makanan seperti itu meredakan gejala-gejala toksemia. Kemasan "kacang asin" kemungkinan ada di tangan (mereka dijual di mana-mana). Jika tidak ada alergi, Anda dapat makan beberapa potong, tetapi hati-hati mengikuti reaksi tubuh: jika kondisi memburuk, gatal dan mual muncul, Anda tidak harus mengulangi percobaan - kacang tidak mungkin bermanfaat bagi Anda. Lebih memilih buatan sendiri acar tak tajam (mentimun, tomat, kubis).

Kacang tanah pada kehamilan lanjut

Tubuh membutuhkan diet yang lengkap dan bervariasi. Termasuk kacang dalam diet Anda, ingat lagi bahwa ini bukan kacang, Anda dapat menemukan pengganti untuk itu.

Jika Anda masih menginginkan kacang, jika Anda tidak memiliki pilihan lain untuk mengisi ulang diet, pilih kacang mentah (tidak asin). Mereka tidak boleh dipanggang (ketika memanggang, beberapa nutrisi dihancurkan). Jangan lupa mengupas kulitnya. Kulitnya mengandung sebagian besar zat yang menyebabkan alergi.

Mengapa wanita hamil menginginkan kacang?

  • Ini mengandung magnesium, kalium, besi, fosfor. Vitamin PP, B, E.
  • Dua belas asam amino esensial dan delapan yang dapat dipertukarkan (sekitar seratus gram diperlukan untuk mendapatkan uang saku harian).
  • Seratus gram kacang 550 kalori. Ini dengan mudah memuaskan rasa lapar, menjadi sumber energi yang andal jika terjadi kerusakan, dapat dianggap sebagai obat penenang alami.
  • Asam folat dibutuhkan dalam jumlah besar oleh tubuh wanita hamil - jika tidak cukup, ia tergoda untuk mengisi kembali persediaan dengan cara apa pun, termasuk dengan bantuan kacang.
  • Polifenol - antioksidan kuat, mendukung jantung, memperkuat pembuluh darah.
  • Lemak nabati menormalkan pencernaan karena efek choleretic yang ringan.
  • Kacang tanah kaya protein, namun, mereka tidak sepenuhnya diserap, dan asam erusat memiliki sifat menumpuk di otot, sendi dan tulang.

Apa lagi kacang yang berbahaya selama kehamilan?

Kebiasaan menenangkan rasa lapar dengan bantuan kacang asin atau panggang merupakan ciri orang yang tidak punya cukup waktu. Dalam keadaan hamil, biasanya lewat. Wanita itu mencoba makan lebih banyak. Namun, dia harus belajar aturan sederhana:

Substansi penting dalam komposisi kacang ada, tetapi risiko alergi membuat manfaat ini meragukan, kacang harus ditinggalkan bahkan sebelum permulaan kehamilan, diganti dengan produk sejenis lainnya, termasuk kacang asli.

Jika aturan tidak dihormati, kesehatan ibu dan perkembangan bayi secara penuh bisa dalam bahaya.

  • Ibu hamil membutuhkan kontrol berat badan konstan. Obesitas berbahaya bagi kesehatan. Pada wanita dengan berat badan berlebih, muncul penyakit baru, dan persalinan sendiri lebih sulit. Kebiasaan mengemil "kacang" dalam hal ini adalah salah satu yang paling berbahaya.
  • Kacang alergi bukanlah ketidaknyamanan yang sederhana. Ini mengancam jiwa, menyebabkan tidak hanya gatal dan ruam pada kulit, tetapi dalam beberapa kasus syok anafilaksis.
  • Untuk anak meningkatkan risiko diatesis (dermatitis atopik). Penyakit ini sangat umum hari ini sehingga masuk akal untuk mengecualikan salah satu alasan yang dapat diandalkan untuk kejadian tersebut. Jika kecenderungan untuk diatesis adalah turun temurun (pada bagian ibu atau ayah), itu hanya diperlukan.
  • Mengonsumsi kacang mempersulit jalannya kehamilan. Pembentukan gas berlebih, kembung - tekanan tambahan pada rahim. Gangguan aliran darah memprovokasi varises.
  • Gangguan suplai darah ke plasenta dan hipoksia janin tidak dikecualikan.

Jika Anda masih menginginkan kacang selama kehamilan, konsultasikan dengan dokter Anda. Kebutuhan untuk itu mungkin dengan anemia, kram, gangguan pencernaan, tetapi semua ini lebih baik diobati dengan bantuan produk yang lebih bermanfaat.

Penting Pertanyaan "Bisakah saya makan kacang selama kehamilan?", Yang terbaik adalah dengan tegas menjawab "tidak."

Bahkan jika Anda - seorang pencinta kacang, mempersiapkan kelahiran seorang anak, tinggalkan saja. Konsol diri Anda dengan fakta bahwa Anda akan dapat menikmati kacang dan kacang setelah kehamilan dan masa menyusui untuk kesenangan dan keuntungan Anda. Studi terbaru, di mana sekelompok besar pekerja kesehatan berpartisipasi, menunjukkan:

Selain menggunakan 30 gram kacang setiap hari selama beberapa tahun, terutama di paruh kedua kehidupan, mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, memungkinkan untuk hidup lebih lama.

Manfaat dan bahaya kacang selama kehamilan

Anda bahkan tidak dapat menebak bahwa kacang panggang favorit Anda, atau seperti juga disebut kacang, bukanlah kacang sama sekali, tetapi kacang-kacangan. Akibatnya, himpunan nutrisi, serta pengaruhnya pada tubuh, adalah istimewa. Dan karena semua kacang-kacangan dapat menyebabkan kembung dan perut kembung, makan kacang selama kehamilan harus dipertimbangkan.

Selain manfaat yang tak terbantahkan dari produk, ada sejumlah aspek negatif, di antaranya: alergen, yang harus Anda waspadai, agar tidak membahayakan tubuh dan puzozhitel Anda.

Manfaat kacang untuk calon ibu

Manfaat produk ini tidak dapat disangkal, lihat saja komposisinya.

  1. Vitamin. Dengan mengkonsumsi kacang tanah, Anda dapat mengisi pasokan vitamin B, vitamin C dan asam folat, yang sangat penting bagi wanita hamil, sehingga manfaat kacang selama kehamilan adalah sebuah fakta. Asam folat sangat diperlukan pada awal kehamilan, baca lebih lanjut tentang ini di artikel trimester pertama kehamilan >>>;
  2. Elemen mikro dan makro. Besi, kalsium dan kalium, fosfor, magnesium, natrium hadir dalam produk dalam proporsi yang agak besar;
  3. Asam amino. Hanya 100 gram kacang per hari sudah cukup untuk menutupi kebutuhan tubuh akan asam amino. 12 asam amino esensial dan 8 asam amino berkontribusi pada asimilasi cepat kacang tanah dengan semua vitamin dan unsur-unsurnya yang bermanfaat;
  4. Kacang tanah akan mengalahkan triptofan, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan hormon kebahagiaan;
  5. Antioksidan. Kacang mengumpulkan banyak polifenol, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem jantung dan pembuluh darah, menahan pembentukan sel kanker;
  6. Squirrel. Selama kehamilan Anda membutuhkan 12 gram protein nabati per hari, sedangkan dalam 100 gram kelezatan ada 26 gram protein;
  7. Lemak Lebih dari 45 gram lemak nabati dalam 100 gram kacang. Konsentrasi lemak yang besar akan berdampak positif pada sistem pencernaan Anda. Perhatikan bahwa tidak peduli seberapa gemuk kacang, itu tidak mengandung kolesterol. Prinsip-prinsip nutrisi dalam periode penting ini dalam kehidupan seorang wanita dijelaskan secara rinci dalam artikel Nutrisi selama kehamilan >>>;
  8. Kalori. Cepat memuaskan rasa lapar karena kandungan kalori yang tinggi dari produk: 600 kalori per 100 gram kacang tanah. Kacang berguna untuk menurunkan berat badan dan menipisnya tubuh.

Produknya cukup beragam dalam hal penggunaannya. Anda bisa makan kacang dalam bentuk mentah atau digoreng, sebagai aditif untuk hidangan, paling sering - memanggang, selai kacang berbeda dalam khasiatnya yang menguntungkan.

Cara makan kacang selama kehamilan

Anda dapat mendengar pernyataan ambigu tentang pertanyaan apakah kacang mungkin terjadi selama kehamilan. Seringkali jenis legum ini termasuk dalam daftar makanan terlarang karena tingginya alergenisitas, kandungan kalori dan kandungan lemak. Anda perlu belajar cara makan kacang agar bisa mendapatkannya hanya dari sifat positif dan berguna.

Tahu Kacang adalah salah satu dari sepuluh produk yang paling alergen, tetapi konsentrasi alergen di kulit dan debu dari kacang tanah, dan produk yang dimurnikan tidak menimbulkan ancaman terhadap alergi.

Mengingat tentang kandungan kalori dari produk, perlu membatasi penggunaannya: beberapa kacang cukup untuk mengisi pasokan nutrisi tanpa mendapatkan kilo tambahan. Anda perlu memperingatkan Anda untuk tidak membeli kacang goreng populer di cokelat atau lapisan gula, manfaat produk seperti itu dikurangi hingga nol, tetapi kandungan kalori melebihi batas. Lihat juga artikel saat ini, apakah mungkin untuk memiliki cokelat pada wanita hamil?

  • Walnut tumbuh langsung di tanah, dan jika tidak disimpan dengan benar atau dirawat, ada risiko terkena E. coli atau terinfeksi cacing. Untuk melindungi diri sendiri, Anda harus menggunakan kacang goreng saja selama kehamilan. Namun, jika ada gangguan, perhatikan artikel Perut yang sakit selama kehamilan >>>;
  • Buah mentah tidak terserap dengan baik oleh tubuh Anda, tetapi Anda juga harus tahu bahwa kacang yang diproses secara tidak panas dapat menyebabkan diare;
  • Dilarang keras untuk memakan kacang basah, karena ada kemungkinan jamur atau lumut, yang, bahkan selama perlakuan panas, tidak dibuang;
  • Sebagai bagian dari kacang tanah adalah asam erusat, berbahaya karena tidak diserap dan dipecah di dalam tubuh, efek negatif pada hati, jantung dan otot. Tetapi jika Anda makan kacang dalam jumlah kecil dan tidak sering, maka tubuh Anda akan mengatasi asam ganas;
  • Kacang asin selama kehamilan dapat membantu mengatasi rasa mual, tetapi hal utama: mengetahui kapan harus berhenti. Jika Anda merasa bahwa beberapa kacang benar-benar menyelamatkan Anda dari toxicosis, maka Anda bebas membeli kelezatan favorit Anda, tetapi dalam kemasan mini dan tanpa aditif.

Prinsip utama mengonsumsi kacang selama kehamilan adalah kualitas, kuantitas moderat dan ketersediaan perlakuan panas dari produk.

Kontraindikasi selama kehamilan

Meskipun banyak sifat positif kacang tanah, ada daftar kontraindikasi serius untuk kehamilan.

  1. tabu mutlak untuk kacang selama kehamilan, bila dalam tahap awal perlu untuk menghapus produk ini dari diet Anda untuk Anda, jika sejarah adalah indikasi reaksi alergi terhadap kacang. Komplikasi mungkin terjadi, bahkan syok anafilaksis;
  2. Penelitian telah menunjukkan bahwa ibu, makan jagung, kacang tanah, risiko mengembangkan sensitivitas alergi terhadap produk bayi adalah 75%, dan jika ayah dari anak memiliki kecenderungan seperti itu, alergi tidak dapat melarikan diri. Kemungkinan bahwa bayi, ibu saya yang pelanggaran makanan lezat, adalah atopik diatesis alam alergi, sangat tinggi;
  3. Mengingat kandungan kalori kacang, jika Anda kelebihan berat badan, Anda harus melepaskan kelezatan ini selama kehamilan;
  4. Kacang adalah kacang polong, dan produk ini, seperti yang Anda tahu, dapat memancing pembentukan gas dan kembung. Jika gejala-gejala ini akrab bagi Anda dan membawa menyenangkan dan kadang-kadang bahkan menyakitkan, perlu untuk menyerah kacang (lihat artikel pada subjek: Kembung pada awal kehamilan >>>);
  5. Pembengkakan usus dapat menekan uterus. Ini penuh dengan gangguan aliran darah. Untuk Anda - kemungkinan gangguan vena, dan risiko untuk bayi Anda - anoksia dan hipoksia, gangguan dalam sirkulasi plasenta;
  6. Jika Anda telah mengamati pelanggaran kursi dan kecenderungan untuk diare, Anda perlu memberikan sebuah kacang, yang, terutama dalam bentuk mentah bertindak sebagai pencahar.

Alergi adalah argumen 100% yang mendukung menghindari kacang, semua poin lainnya lebih mungkin untuk membatasi jumlah.

Cobalah makan sedikit saja dan semuanya akan baik-baik saja. Dan agar tidak ada keraguan apakah Anda makan dengan benar, baca buku kami Rahasia nutrisi yang tepat untuk calon ibu >>>

Anda Sukai Tentang Persalinan