Dapatkah nanas ibu menyusui: manfaat dan bahaya buah eksotis

Nanas adalah salah satu buah paling mahal di pasar kita. Penjual membenarkan harga tinggi dari sifat penyembuhan dari makanan lezat di luar negeri. Secara khusus, produk memiliki efek positif pada penampilan seorang wanita: memperbaiki kulit, rambut dan membantu menurunkan berat badan. Tidak mengherankan jika para ibu yang ingin kembali ke "tubuh mereka" sesegera mungkin setelah melahirkan berpikir untuk memperkenalkan buah ini ke dalam diet. Tetapi apakah mungkin untuk nanas dengan menyusui (HB) - titik diperdebatkan.

Nanas milik elit buah. Untuk keluarga domestik biasa, kehadiran produk yang konstan dalam diet itu mahal. Tetapi ketika seorang anak dan seorang ibu muda muncul di rumah, tidak ada yang akan menjalankan tugas. Di sini kerabat akan dipecah menjadi kue, dan bintang dari langit akan dibawa keluar. Tapi bisakah nanas ibu menyusui?

Buah kontroversial

Dokter menyarankan agar wanita mematuhi diet ketat selama menyusui dan menggunakan tidak hanya sehat, tetapi juga makanan yang dapat diterima untuk tubuh bayi yang rapuh. "Benjolan tropis" di antara produk-produk itu, sikap yang ambigu. Di satu sisi, kaya vitamin, makro dan mikronutrien, dan di sisi lain, itu adalah alergen potensial.

Untuk dingin dan hati

Jika kita berbicara tentang manfaat produk, maka - ini adalah super akumulator vitamin C, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahkan dalam asam askorbat lemon adalah urutan besarnya kurang dari pada nanas. Juga, buah mengandung enzim bromelain, yang meningkatkan pencernaan, mengurangi peradangan pada luka dan mencegah pembentukan gumpalan darah. Apa kualitas lain yang dimiliki kerucut tropis? Apa argumen yang mendukung fakta bahwa nanas bisa bersama HB?

  • Meningkatkan penglihatan dan melindungi terhadap pilek. Efek ini karena kandungan tinggi dalam kelezatan vitamin A dan C.
  • Menenangkan saraf, menyegarkan, meningkatkan metabolisme. Ini terjadi karena buah ini kaya vitamin B: piridoksin, riboflavin, dan tiamin.
  • Cepat jenuh tubuh. Kandungan serat yang tinggi menyebabkan kenyang produk. Dalam hal ini, 100 g hanya berisi 52 Kcal.
  • Menormalkan tekanan, meningkatkan fungsi jantung. Buah berupaya dengan tugas-tugas ini berkat potasium dan magnesium dalam struktur.

Apa yang ada di komposisi

Tabel di bawah ini memberikan analisis rinci tentang nilai produk, berapa banyak dan apa zat yang berguna yang terkandung dalam 100 g pulp buah.

Tabel - Komposisi kimia nanas

Tabu nanas untuk menyusui

Tetapi dengan semua manfaatnya, nanas masih merupakan buah. Tingginya kadar asam dapat menyebabkan masalah perut. Dan nanas biasanya kontraindikasi untuk bisul perut dan orang-orang dengan gastritis. Selain itu, gula dan asam bisa merusak enamel gigi. Juga, dokter tidak merekomendasikan makan manis eksotis kepada wanita hamil, karena bahan aktif dalam buah dapat menyebabkan peningkatan nada rahim dan memprovokasi kelahiran prematur.

Tiga tidak bisa

Dan saat memberi makan nanas yang baru lahir lebih baik digunakan sesuai dengan prinsipnya: cukup dan pada waktunya. Berikut adalah tiga tabu utama untuk nanas di HB:

  1. Pengaturan waktu. Bahkan apel biasa yang ditanam di kebunnya sendiri dapat memancing alergi pada bayi, memperburuk proses pembentukan saluran pencernaan yang sudah menyakitkan. Apa yang harus dikatakan tentang hidangan "luar negeri". Oleh karena itu, dilarang keras untuk memperkenalkan nanas ke dalam diet ibu menyusui pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran. Anda bisa mencoba buah tidak lebih awal dari enam bulan.
  2. Sejarah. Jika sebelum hamil, ibu bukan pencinta nanas, maka semasa laktasi tidak perlu memulai kecanduan makanan baru. Tidak hanya tubuh anak, tetapi juga milik Anda, mungkin tidak siap untuk ini.
  3. Jumlahnya. Seperti halnya produk "kontroversial", nanas harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Mulailah dengan irisan kecil dan pantau kondisi bayi selama dua hari. Jika tidak ada reaksi muncul, porsi dapat ditingkatkan secara bertahap menjadi 150-200 g beberapa kali seminggu.

Resiko diam-diam

Nanas menyusui juga dapat digunakan dalam salad atau makanan penutup. Maka kuantitasnya akan diminimalkan, dan rasanya akan terjaga. Tetapi jangan mencampur produk dengan bahan "luar negeri" lainnya, jika tidak ketika ruam atau bengkak muncul pada anak, akan sulit untuk menentukan penyebab utamanya.

Dalam hal apapun, dapat ibu menyusui nanas dalam setiap kasus perlu berkonsultasi dengan dokter anak-kurator. Memang, untuk orang yang sehat dan dengan penggunaan yang wajar, produk ini benar-benar aman dan bermanfaat. Tetapi bayi selalu merupakan zona risiko khusus.

Namun, nanas bukanlah produk yang tanpanya tidak dapat dilakukan, dan periode laktasi bukanlah waktu terbaik untuk eksperimen. Ingat bahwa kadang-kadang alergi dapat disembunyikan ketika provokator terakumulasi dalam tubuh dan "berdetak" pada tubuh bayi licik.

Bisakah nanas saat menyusui?

Kelahiran anak adalah proses yang rumit dalam arti apa pun. Segera setelah bayi lahir, seorang wanita perlu belajar banyak informasi baru - bagaimana menempatkan bayi di dadanya dengan benar, bagaimana merawat bayi, bagaimana menangani pusarnya, bagaimana mengganti popok dan banyak hal yang lebih penting. Pertanyaan terpisah menyangkut gizi wanita selama menyusui. Segera setelah bayi lahir, Ibu harus mengawasi pola makannya sehingga tidak ada alergen dan produk menarik di dalamnya. Makanan harus seimbang dan mengandung vitamin, karena dari makanan seperti itu susu akan menjadi lebih baik, menjadi sehat, berlemak dan memuaskan. Oleh karena itu, mumi muda memiliki banyak pertanyaan - apakah mungkin untuk memakan produk ini atau itu jika Anda sedang menyusui? Hari ini kita akan berbicara tentang nanas - daging kuning yang lezat dan berair, yang disukai banyak gigi manis.

Manfaat nanas bagi ibu menyusui

Awalnya, buah besar ini dianggap nyata eksotis - nanas tidak tumbuh di lintang kami. Namun dalam beberapa tahun terakhir, nanas selalu dapat ditemukan di rak supermarket, daging juicy dan rasa buah nanas yang tidak biasa populer dan populer. Kandungan kalori dari produk sangat rendah - sekitar 50 kkal per 100 gram. Komposisi nanas banyak mengandung vitamin, asam, minyak atsiri dan elemen jejak. Hal ini membuat produk sangat diperlukan untuk organisme yang rentan - anak-anak, lansia, wanita hamil dan menyusui, dll.

  1. Nanas sering dimasukkan dalam banyak suplemen diet dan teh herbal untuk menurunkan berat badan. Faktanya adalah asam nanas merangsang pembakaran lemak dan mengatur metabolisme tubuh. Ini sangat penting bagi wanita setelah melahirkan, yang ingin cepat pulih kembali. Nanas tidak hanya efektif, tetapi juga cara yang aman untuk menurunkan berat badan.
  2. Nanas meningkatkan penipisan darah, yang sangat penting setelah melahirkan, karena selama kehamilan dan setelah melahirkan, wanita mengalami tromboflebitis, varises, dll.

Popularitas khusus nanas meningkat di musim dingin, ketika ada beberapa buah dan sayuran domestik di rak, di mana jumlah minimum zat yang berguna tetap ada. Dan nanas adalah sumber alami vitamin dan elemen yang dapat melindungi tubuh dari kekurangan vitamin yang serius.

Bisakah saya makan ibu menyusui nanas?


Selama kehamilan dan menyusui, seorang wanita harus mengikuti satu aturan sederhana - Anda dapat makan semuanya, tetapi sedikit demi sedikit. Karena itu, bersandar pada nanas dari hari-hari pertama kehidupan bayi tidaklah sepadan. Secara umum, nanas dapat dianggap sebagai produk yang aman selama laktasi. Pertama-tama, itu tidak menyebabkan fermentasi di usus, yang berarti tidak dapat menyebabkan pembentukan kolik dan gas tambahan di perut bayi. Alasan kedua adalah komponen nutrisi. Nanas sangat berguna, karena mengandung banyak zat berharga yang masuk ke dalam ASI. Kadang-kadang seorang anak mungkin memiliki alergi terhadap nanas - semuanya secara individual. Untuk memeriksa reaksi bayi, makan buah dalam porsi kecil, awasi kulit dan tinja bayi. Jika dalam sehari setelah Anda makan nanas, anak mengalami ruam atau kolik meningkat, lebih baik menolak buahnya. Setidaknya sampai bayi tumbuh sedikit. Dan dari buah segar harus ditinggalkan ibu yang menderita gastritis atau maag - keasaman nanas akan meningkat secara dramatis.

Nanas mana yang lebih bermanfaat bagi ibu menyusui?

Nanas memiliki rasa asam manis yang lembut, yang dikombinasikan sempurna dalam banyak hidangan. Daging nanas sering digunakan tidak hanya dalam makanan pencuci mulut, tetapi juga dalam rendaman - dagingnya sangat lembut dan berair. Salad disiapkan dengan nanas, ditambahkan ke es krim, saus dibuat atas dasar bubur kuning. Makan nanas saat menyusui - dapatkan rasa dan manfaat buah eksotis.

Apakah nanas ada di menu ibu menyusui?

Nanas yang berair menyenangkan dengan aroma dan rasa yang luar biasa, ini adalah gudang vitamin dan nutrisi, penemuan nyata bagi mereka yang menyimpan sosok mereka atau ingin menurunkan berat badan - bromelain adalah bagian dari buah, zat unik yang membantu pencernaan.

Buah eksotis dimakan mentah dan kalengan, terbuat dari manisan buah, jus, digunakan untuk menyiapkan banyak hidangan. Ekstrak nanas hadir dalam komposisi:

  • minuman vitamin;
  • Suplemen diet yang meningkatkan metabolisme;
  • teh pelangsing;
  • produk kosmetik.

Untuk menjawab pertanyaan apakah nanas ibu menyusui, pertimbangkan kualitas manfaat dari produk, efek positif dan negatifnya pada tubuh wanita selama menyusui, kemungkinan bahaya bagi bayi.

Komposisi dan sifat menguntungkan dari nanas

Menurut studi biokimia, pulp murni nanas segar mengandung terutama air dan karbohidrat dengan sedikit tambahan serat dan protein. Buahnya kaya akan:

  • vitamin grup B, PP;
  • asam askorbat;
  • beta karoten;
  • mikro dan makroelemen berharga (besi, kalsium, fosfor, magnesium, seng, yodium, tembaga);
  • asam amino esensial;
  • minyak esensial dan aromatik.

Nanas adalah produk rendah kalori, sementara itu memiliki kandungan fruktosa yang tinggi dan dapat berfungsi sebagai sumber yang aman bagi mereka yang peduli dengan sosok mereka.

Nanas segar mengandung banyak vitamin C dalam bentuk yang mudah dicerna. Pengenalan buah ke dalam menu membantu mempertahankan nada tubuh, meningkatkan ketahanannya terhadap pengaruh eksternal dan stres, dan meningkatkan kinerja.

Zat yang membentuk pulp buah segar:

  • membantu mengurangi kekentalan darah (terutama penting ketika ada risiko mengembangkan varises dan kecenderungan untuk trombosis);
  • meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan memperkuat sistem kardiovaskular;
  • membantu mengurangi bengkak, berfungsi sebagai tindakan pencegahan terhadap edema;
  • mengurangi konsentrasi kolesterol berbahaya dalam darah, jangan biarkan pembentukan "plak" di dinding pembuluh darah;
  • melemahkan nyeri pada otot dan persendian.

Nanas segar sangat berguna di musim offseason dan musim dingin - ini memperkaya tubuh dengan vitamin dan asam amino esensial, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Berkat kalium dan zat bermanfaat lainnya, makan bubur buah nanas membantu meningkatkan suplai oksigen ke otak dan merangsang produksi serotonin. Ini membantu menghilangkan gejala kelelahan kronis, meningkatkan kesehatan dan suasana hati, yang sangat penting bagi seorang wanita di bulan-bulan pertama setelah kelahiran.

Meskipun semua kualitas positif buah, nanas selama menyusui harus digunakan dengan hati-hati, setelah mempelajari daftar kontraindikasi.

Potensi membahayakan produk

Seperti kebanyakan buah eksotis, nanas dapat menyebabkan alergi parah pada ibu menyusui dan bayi, karena zat aktif dengan cepat menembus ke dalam ASI.

Tubuh seorang wanita bereaksi dengan cepat dan jelas terhadap alergen, sementara pada bayi, proses berlangsung agak lambat dan tidak selalu secara eksplisit, mempengaruhi jaringan dan organ internal. Anak itu mungkin mengalami:

  • pruritus, ruam;
  • pembengkakan selaput lendir, disertai dengan kemerahan;
  • kesulitan menelan dan bernapas;
  • pelanggaran saluran gastrointestinal;
  • lekas marah, gangguan tidur.

Dalam nanas segar banyak asam, sehingga merupakan kontraindikasi bagi wanita yang menderita keasaman tinggi pada saluran pencernaan. Ibu menyusui dengan kesehatan yang baik, makanan asam berlebih juga berbahaya karena asam:

  • aktif mengikis enamel gigi;
  • mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan selama pencernaannya.

Penggunaan nanas dapat memicu eksaserbasi penyakit kronis pada ibu selama menyusui dan oleh karena itu merupakan kontraindikasi pada:

  • dengan penyakit pada sistem ekskretoris (pielonefritis, urolitiasis);
  • hipotensi;
  • dengan penyakit pada saluran pencernaan (kolitis, gastroduodenitis, gastritis);
  • pada penyakit kulit dan eksim;
  • dengan rematik dan radang sendi.

Segar atau kalengan?

Jika ibu menyusui tidak memiliki kontraindikasi untuk makan nanas, itu dapat secara bertahap diperkenalkan ke dalam diet. Buah ini yang paling berguna hanya perawatan segar-panas menghancurkan asam askorbat. Diijinkan untuk menggunakan nanas segar (atau beku) untuk memasak hidangan yang diberi perlakuan panas, tetapi manfaatnya akan minimal.

Jus nanas (segar) tidak boleh diminum murni - mengandung jumlah asam yang berlebihan. Hal ini diizinkan untuk mencairkan jus dengan air non-karbonat murni dalam rasio 1: 4, tetapi minuman seperti itu tidak boleh diminum secara teratur, sehingga tidak membahayakan perut Anda.

Kelezatan yang bermanfaat akan nanas kering tanpa gula topping, tetapi manisan nanas tidak boleh dimasukkan dalam makanan.

Buah kaleng mengacu pada produk yang tidak direkomendasikan untuk ibu menyusui, karena:

  • mengandung banyak gula;
  • mengalami perlakuan panas;
  • mengandung pengawet yang berdampak negatif terhadap tubuh anak.

Jika seorang wanita selama kehamilan secara teratur mengkonsumsi nanas segar tanpa konsekuensi untuk kesehatan mereka, setelah melahirkan, Anda dapat memasukkan buah dalam menu. Dalam kasus ketika buah untuk tubuh eksotis, Anda tidak harus mempertaruhkan kesehatan Anda sendiri dan kesejahteraan anak, percobaan dengan produk langka harus ditunda sampai saat ketika anak mulai makan secara mandiri.

Berita ibu

Dunia ibu dan anak: kesehatan, nutrisi dan perkembangan. Informasi dan layanan untuk orang tua

29 minggu kehamilan

Sekarang Anda telah memulai bulan kedelapan dari periode ajaib yang menakjubkan ini - menunggu munculnya bayi yang telah lama ditunggu-tunggu. Minggu ke-29 kehamilan akan membawa Anda banyak kebahagiaan baru serta beberapa kesulitan, karena perut yang tumbuh membuat Anda terus hidup dengan cara hidup yang sama semakin banyak.

Dapat adjika hamil

Berbagai saus dan saus dapat mengubah rasa bahkan hidangan yang paling dikenal, terutama jika Anda menyukai rempah-rempah pedas. Dalam masa tunggu untuk bayi, preferensi selera wanita sering berubah, jadi sering Anda ingin pedas atau asin, tetapi apakah mungkin untuk adzhika hamil?

28 minggu kehamilan

Jadi, trimester ketiga sudah dimulai, perut Anda sudah mencapai ukuran yang layak, dan orang-orang di sekitar Anda akan mengetahui dari jarak jauh tentang “posisi menarik” Anda. Minggu ke-28 kehamilan dapat dengan aman disebut sebagai minggu tanpa tidur, karena banyak calon ibu di masa ini mengalami masalah tidur yang serius.

Apel yang dipanggang untuk ibu menyusui

Sejak saat bayi tiba, kehidupan ibu muda mulai berubah secara dramatis, terutama yang berkaitan dengan gizi wanita dalam minggu-minggu pertama. Pada hari-hari setelah kelahiran, ransum harus seaman dan sehalus mungkin, misalnya, dapat dipanggang apel untuk ibu menyusui.

25 minggu kehamilan

Anda hampir mencapai garis finish - di depan Anda adalah trimester ketiga terakhir dari harapan yang paling menarik dalam hidup. 25 minggu kehamilan memberi ibu masa depan dorongan yang nyata dalam perut - ini bukan dorongan malu-malu yang bisa Anda rasakan sebulan lalu.

24 minggu kehamilan

Akhir yang ditunggu-tunggu dari trimester kedua membawa seorang anak secara bertahap mendekat, dan itu sudah memberikan hasil spesifiknya sendiri. Sekarang, ketika minggu ke-24 kehamilan telah datang, dengan perawatan medis yang tepat, bayi dapat bertahan hidup jika kelahiran prematur tiba-tiba terjadi.

23 minggu kehamilan

Perut Anda sekarang tampak hebat - belum cukup besar untuk mencegah Anda bergerak bebas, tetapi sudah terlihat jelas. 23 minggu kehamilan adalah waktu yang tepat untuk mengatur liburan kecil dan membuat foto profesional.

21 minggu kehamilan

Beberapa bulan telah berlalu sejak saat pembuahan, dan orang-orang di sekitar menjadi semakin tertarik pada perut bulat Anda. Kami dengan tulus mengucapkan selamat, faktanya, itu berada di belakang setengah dari masa melahirkan seorang anak dan akhirnya, 21 minggu kehamilan datang tanpa disadari.

20 minggu kehamilan

Khatulistiwa posisi Anda yang menarik ditandai dengan banyak kejadian yang menyenangkan, serta gerakan bayi yang lebih banyak dan lebih nyata di dalam perut Anda. Minggu ke-20 kehamilan adalah pertengahan periode prenatal, dan pada saat yang sama selesainya bulan kelima harapan bahagia Anda.

19 minggu kehamilan

Kita dapat mengatakan bahwa separuh pertama dari posisi khusus Anda telah ditinggalkan, dan dalam dua puluh minggu ke depan akan ada banyak hal baru yang menanti Anda. 19 minggu kehamilan - ini adalah waktu ketika menjadi lebih sulit untuk menyembunyikan perut yang tumbuh, dan ibu masa depan menyadari bahwa tubuhnya benar-benar telah berubah banyak.

Dapatkah nanas diberi ASI dan yang mana yang: segar, kering, kalengan?

Globalisasi telah mempengaruhi seluruh dunia, dan sekali nanas eksotis telah menjadi produk umum di rak-rak supermarket dan kapan saja sepanjang tahun. Tetapi apakah masuk akal untuk makan nanas saat menyusui, sedangkan bagi banyak buah ini adalah alergen makanan? Kami akan memahami apa yang bermanfaat dan berbahaya nanas, dan bagaimana memasukkannya ke dalam diet ibu menyusui.

Manfaatnya

Nanas segar dengan 52 kilokalori dalam 100 g dapat dengan aman dikaitkan dengan makanan diet rendah kalori. Vitamin C (suatu bentuk asam askorbat) adalah vitamin terkemuka di dalamnya. Juga dalam jumlah yang cukup nanas mengandung vitamin B6, B5, B1 dan PP. Komposisi unsur mikro dan makro nanas, harus diakui, agak buruk: hanya kalium, magnesium, kalsium dan besi yang terkandung di dalamnya dalam jumlah yang signifikan.

Di antara komponen unik buah ini memancarkan enzim bromelain yang berguna. Selain keberadaan semua asam amino esensial di bromelain, ia mampu membuat:

  • efek anti-inflamasi;
  • efek penyembuhan luka;
  • tindakan imunokorektif (penguatan imunitas);
  • aksi antiplatelet (mencegah pembekuan darah di pembuluh darah).

Nanas adalah konsentrasi sebenarnya dari asam askorbat dan asam malat. Umumnya bermanfaat, jika digunakan secara berlebihan, mereka dapat menyebabkan pergeseran keseimbangan asam-basa dalam tubuh. Ini sangat berbahaya bagi wanita hamil dan selama menyusui.

Bahkan asam yang lebih pekat adalah jus nanas, yang bahkan orang sehat pun tidak disarankan untuk diminum dalam bentuk murni, murni. Paparan yang terlalu lama pada asam buah pada gigi dapat menipiskan emailnya.

Manisan buah

Buah manisan nanas berbeda dalam banyak asam: produksi mereka secara signifikan mengurangi jumlah kelembaban, hampir tanpa mempengaruhi asam askorbat. Massa dehidrasi seperti itu dapat menyebabkan sakit maag dengan sangat cepat.

Faktor lain yang berkontribusi untuk manisan buah adalah penggunaan pengawet E220, juga dikenal sebagai sulfur dioksida, dalam pembuatannya. Dapat merusak vitamin B1 dan menyebabkan gejala alergi yang parah pada penderita asma.

Nanas Kalengan

Nanas kalengan tidak akan membawa manfaat kesehatan, karena penyimpanan jangka panjang memastikan penghancuran sebagian besar vitamin. Pada saat yang sama, menuangkan (sirup gula) dari buah kaleng adalah sumber “kalori kosong”. Kerusakan langsung ditambahkan ke tidak berguna jika isi termasuk pewarna dan peningkat rasa, dan ini adalah kesalahan banyak produsen makanan kaleng.

Dan akhirnya, faktor yang paling signifikan selama menyusui: nanas adalah alergen makanan yang kuat. Biasanya organisme alergi bereaksi terhadap buah ini oleh urtikaria dan iritasi selaput lendir saluran pencernaan.

Dengan demikian, kontraindikasi penggunaan produk ini adalah:

  1. Masalah dengan saluran pencernaan. Gastritis, bisul, radang usus besar, duodenitis, nyeri ulu hati, sembelit - semua ini dapat diperburuk karena banyaknya asam.
  2. Kehamilan Zat aktif nanas dapat menyebabkan kontraksi otot dan meningkatkan nada rahim pada wanita hamil.
  3. Viskositas darah rendah. Buah ini secara signifikan melarutkannya.
  4. Tekanan darah menurun.
  5. Kecanduan alergi makanan.

Cara memasukkan nanas dalam makanan saat menyusui

Jadi apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk makan nanas? Tampaknya daftar kontraindikasi yang mengesankan ini setara dengan "Tidak!" Yang tegas.

Namun, di antara semua kontraindikasi langsung ke menyusui, hanya alergenitas buah yang dimiliki, oleh karena itu ibu menyusui yang tidak menderita alergi makanan dan penyakit pencernaan dapat makan nanas, mengamati beberapa hati-hati.

Spesialis GW merekomendasikan percobaan dengan nanas tidak lebih awal dari anak berusia 5 bulan. Mulailah dengan sepotong kecil nanas segar, bukan kalengan. Jika pengamatan anak di siang hari tidak mengungkapkan gejala khas alergi makanan (urtikaria, gatal dan pengelupasan kulit, hidung meler, perut kembung, regurgitasi), maka Anda dapat terus makan nanas dalam jumlah kecil.

Jika kita berbicara tentang manisan buah, maka, mengingat keasamannya, tidak diinginkan untuk makan lebih dari 6-7 kubus per hari. Sebagai hidangan independen, tentu saja, ini akan sangat sedikit, jadi manisan buah dapat ditambahkan ke sereal atau keju cottage.

Dengan jus nanas Anda juga harus berhati-hati dan gunakan tidak lebih dari setengah gelas per hari. Ahli gizi menganggapnya lebih berguna untuk membuat nektar dari jus - yaitu encerkan 1 bagian jus dengan 3-4 bagian air.

Nanas kalengan untuk HB harus benar-benar dibuang.

Kesimpulan

Pertanyaan "Dapatkah nanas ibu menyusui?" Tidak dapat dijawab dengan tegas, karena semuanya tergantung pada status kesehatan wanita. Nanas bermanfaat sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, dan enzim bromelain dalam komposisi mereka mampu memiliki efek anti-inflamasi dan imunokorektif. Namun, banyaknya asam askorbat dan asam malat dapat membahayakan orang dengan penyakit pada saluran pencernaan, dan sebagai alergen, buah ini memerlukan perawatan khusus ketika memasukkannya ke dalam diet ibu menyusui.

Bisakah ibu menyusui makan nanas: buah segar dan kalengan saat menyusui

Dalam diet ibu menyusui banyak pembatasan. Setelah melahirkan, Anda harus melepaskan buah-buahan dan buah berry alergik, sayuran merah, makanan berlemak yang dapat menyebabkan masalah dengan perut perut. Namun, terkadang Anda ingin memanjakan diri dengan sesuatu yang enak dan bermanfaat bagi seorang tokoh!

Seringkali, banyak orang mengingat nanas. Buah eksotis ini memiliki cita rasa tertentu, dan tidak semua orang menyukainya. Namun, kemampuannya untuk membakar kelebihan berat badan, rendah kalori dan komposisi kaya vitamin menarik setengah wanita. Bisakah nanas ibu menyusui? Jika ya, dalam bentuk apa - alami, kering, kalengan, atau lebih suka jus? Ini harus diselesaikan.

Buah yang lezat dan berair dan meminta meja, terutama di musim dingin, ketika tidak ada cukup buah segar! Tetapi bisakah Anda makan nanas selama masa menyusui (lihat juga: bisakah Anda makan buah persik saat menyusui?)?

Nanas eksotis: apa gunanya ibu menyusui dan bayi?

Nanas dihargai untuk juiciness dan rasa asli, yang karena adanya asam buah. Ekstraknya biasanya hadir dalam komposisi suplemen diet untuk metabolisme, teh untuk sosok ramping, persiapan kosmetik, minuman vitamin. Dalam 100 gram pulp buah tropis hanya 52 kkal, itu juga mengandung:

  • air - 85 g;
  • 0,4 gr. protein dan serat;
  • karbohidrat - 12 gram;
  • vitamin C, PP, B, beta-karoten;
  • elemen jejak: besi, seng, tembaga, yodium, magnesium;
  • minyak esensial.

Berguna bromelain dalam nanas

Komponen nanas yang unik adalah enzim bromelain. Ini mengandung sejumlah besar asam amino, memiliki sifat anti-inflamasi dan penyembuhan luka, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah pembentukan bekuan darah. Bromelain hadir dalam buah segar, beku, manisan buah, smoothies dan jus. Sumber lainnya adalah pepaya, kiwi, lemon liar (lebih banyak rincian dalam artikel: Apakah mungkin bagi ibu yang menyusui untuk makan kiwi dengan gv?).

Bromelain tidak dihitung di antara zat-zat yang penting bagi tubuh. Konsumsinya mungkin 80-300 mg. dua kali sehari. Peningkatan kebutuhan enzim meningkat dalam situasi seperti ini:

  • mengurangi kekebalan;
  • kelebihan berat badan (enzim meningkatkan proses metabolisme);
  • penyakit virus;
  • cedera (keseleo, patah tulang, keseleo);
  • onkologi (bromelain menghambat pertumbuhan tumor).

Sebelum menikmati buah tropis yang menggugah selera, ibu muda harus mempelajari kontraindikasi.

Kapan nanas dikontraindikasikan?

Nanas yang harum saat menyusui dapat menyebabkan alergi pada ibu dan bayi, karena zat aktif buah mudah menembus melalui ASI. Bayi dapat mengalami gangguan tidur, iritabilitas, gangguan pencernaan, gatal pada kulit, kesulitan bernafas dan menelan. Dalam situasi seperti itu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter anak dan pengenalan antihistamin.

Jika seorang anak memiliki masalah kesehatan saat mengkonsumsi nanas oleh ibu yang menyusui, Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak.

Dalam buah tropis, ada banyak asam buah, karena itu, asupannya dapat menyebabkan reaksi negatif pada organisme ibu. Ini adalah buah dari mereka yang secara harfiah "mengusir gigi", dan dapat membahayakan kesehatan. Konsentrasi asam yang tinggi dengan kelebihan konsumsi "menggeser" keseimbangan asam-basa menyebabkan penipisan enamel gigi. Di antara kontraindikasi penggunaan ibu menyusui nanas memancarkan:

  • penyakit pada saluran pencernaan: gastritis, kolitis, sakit maag, ulkus duodenum;
  • urolitiasis, pielonefritis;
  • hipotensi;
  • penyakit hati;
  • intoleransi individu terhadap produk.

Nanas dalam diet ibu menyusui

Anda dapat sering mendengar bahwa jika, sebelum kelahiran bayi, ibu makan nanas dengan aman, maka tidak ada salahnya selama menyusui. Ini biasanya terjadi, namun buah eksotis harus diperkenalkan ke dalam diet secara bertahap. Mencoba memberi makan ibunya harus berada di 5 bulan remah-remah hidup, ketika sistem pencernaannya sedikit lebih kuat.

Apa cara terbaik untuk mencerna nanas?

Ahli gizi menyarankan ibu menyusui untuk menggunakan nanas segar dan hanya dengan perut kosong (jika tidak ada masalah dengan saluran pencernaan). Ini persis bagaimana bromelain diserap, yang dengan bebas menembus darah melalui dinding usus. Menurut penelitian, kedelai, kentang, dan perlakuan panas buah mengurangi daya serap bromelain. Pada suhu tinggi, enzim dihancurkan, dan pada suhu rendah, aktivitasnya kurang terasa.

Bagaimana cara memilih nanas?

Biasanya, buah dievaluasi dalam penampilan. Buah yang matang tidak selalu memiliki warna coklat keemasan dan bahkan bisa ditekan sedikit, tidak seperti yang belum matang. Kurangnya bau juga bisa menunjukkan ketidakdewasaannya.

Jangan membeli buah dengan noda, kerusakan, karena mereka bisa dimanjakan. Kehadiran ekor yang mempertahankan kelembaban dan mempertahankan zat bermanfaat adalah wajib. Semakin tebal dan lebih hijau bagian atasnya, buah yang lebih muda.

Apakah ada manfaat dari nanas kalengan?

Nanas kalengan tidak bermanfaat bagi ibu menyusui dan bayi. Pertama, selama perlakuan panas, bromelain dihancurkan. Kedua, vitamin selama penyimpanan jangka panjang dihancurkan, dan sirup gula (menuangkan) adalah sumber kalori kosong. Jika sirup mengandung pengawet, pewarna, aditif E, penguat rasa (yang sebagian besar produsen berdosa), buah dari kaleng hanya dapat merusak. Ketiga, nanas kalengan adalah alergen serius untuk ibu menyusui dan bayi.

Buah manisan yang lezat

Permen nanas terlihat sangat menarik, tetapi mereka kurang bermanfaat daripada buah yang baru dipotong. 100 gram buah manisan beraneka warna mengandung sekitar 92 kkal, 18% karbohidrat, 37 gram protein, 2,2 gram lemak. Dalam produksi mereka, jumlah kelembaban berkurang, pengawet E220 dan sulfur dioksida, menghancurkan vitamin B1, digunakan.

Karena komposisi ini, nampan nanas yang berwarna lezat dapat menyebabkan sakit maag, alergi, serangan asma (jika ibu muda memiliki predisposisi). Alergen menembus ke dalam ASI, dan menyebabkan reaksi pada bayi. Ngemil buah manisan selama periode GW tidak dianjurkan. Maksimum yang Anda mampu - hingga 5 kubus per hari, ditambahkan ke bubur atau keju cottage.

Jus nanas

Berbeda dengan nanas itu sendiri, jusnya tidak mengandung serat kasar yang berguna untuk pencernaan. Ini mengandung vitamin yang sehat, bromelain, elemen jejak. Jus yang dibeli di toko tidak begitu bagus. Ini memiliki lebih sedikit vitamin, dan bromelain benar-benar tidak ada setelah perawatan panas. Selain itu, sirup gula dan pengawet ditambahkan ke jus yang dikemas, penggunaan yang tidak diinginkan.

Seperti buahnya sendiri, ibu diperbolehkan untuk mencoba jus hanya 4-5 bulan setelah melahirkan. Untuk menyiapkan buah matang dikupas, dipotong-potong, dan dikirim ke juicer (tanpa bantuan peralatan rumah tangga, hampir tidak mungkin memeras jus segar dari itu). Anda perlu minum jus dengan perut kosong dalam waktu 10 menit setelah persiapan (dari waktu ke waktu, vitamin dihancurkan). Jika terlihat terlalu asam, itu harus diencerkan dengan air.

Bagaimana cara memasak nanas?

Ibu menyusui nanas membuatnya mudah melakukan diversifikasi diet dengan HB. Dikombinasikan dengan keju, ayam, puff pastry dan produk lainnya, yang memungkinkan Anda memasak hidangan yang lezat dan cepat:

  1. Salad dada ayam rebus. Untuk memasak fillet ayam rebus, ambil 100 gram bubur nanas segar, 100 gr. keju keras, 1 siung bawang putih (secukupnya). Payudara dan buah eksotis dipotong dadu, keju diparut, dan bawang putih dicincang. Hidangan ini diatur sebagai berikut: ayam ditempatkan di piring, sedikit dipadatkan, dituangkan di atas yogurt rendah lemak tanpa perasa. Oleskan nanas dicampur dengan bawang putih di atasnya, bumbui dengan yogurt dan taburi dengan keju. Sebelum disajikan, simpan satu jam di kulkas.
  2. Sandwich dengan nanas dan keju. Untuk mempersiapkan mengambil roti gandum, mentega, beberapa potong buah segar dan keju keras. Roti dipotong menjadi irisan, diminyaki dengan mentega, dan sisi ini tersebar di atas loyang panas. Pada roti ditempatkan di piring nanas dan keju, dikirim untuk dipanggang di oven. Saat keju dilelehkan, keluarkan dari oven dan sajikan, hiasi dengan sayuran hijau.

Catatan ibu

Ketika alergi terhadap buah tropis dan gangguan pencernaan pada bayi tidak dapat dihindari, harus diingat: jika Anda mengecualikan buah dari diet, urtikaria dan ketidaknyamanan di perut akan berlalu dalam 3-4 hari. Namun, bayi untuk jaring pengaman masih perlu menunjukkan kepada dokter.

Irisan nanas yang berair jadi ingin menawarkan anak yang lebih tua dengan makanan penutup atau kue. Namun, patut menunggu hingga tiga tahun. Pada usia dini, produk meningkatkan risiko alergi makanan, mengiritasi selaput lendir sistem pencernaan. Anak-anak yang lebih tua harus hati-hati diperkenalkan ke dalam diet, setelah sebelumnya membahas masalah ini dengan dokter anak.

Menyusui nanas

ASI sering satu-satunya makanan yang memberikan bayi dengan zat-zat penting untuk beberapa bulan pertama. Menurut banyak dokter anak, setengah tahun setelah kelahiran, menyusui sepenuhnya menjamin pertumbuhan dan perkembangan anak, jika wanita itu makan beragam dan penuh. Buah-buahan, yang nanas milik, adalah asisten yang baik dalam proses pengorganisasian diet ibu yang tepat. Tetapi selain manfaat dari produk tanaman ini dapat berakibat buruk pada kesehatan bayi.

Bagaimana nanas bisa memperkaya ASI

Nanas adalah tanaman buah yang tumbuh di negara-negara tropis di seluruh dunia. Buah ini digunakan dalam bentuk mentah, kalengan dan kering, sering digunakan untuk kembang gula. Rasa eksotisnya menambah semangat untuk berbagai salad, yang tidak diabaikan oleh ibu rumah tangga yang terampil. Tapi, selain fitur gastronomi, nanas memiliki sifat lain karena komposisinya. Merekalah yang entah bagaimana bisa memengaruhi ibu menyusui dan bayinya.

Tabel: nilai gizi dan energi dari buah nanas segar dan kalengan dan manisan per 100 g produk

(tabel menunjukkan jumlah zat yang dihitung per 100 g produk, dan% dari tunjangan harian yang disarankan)

* Karena ada beberapa varietas nanas yang dapat dimakan, komposisi dan kandungan kalori mereka mungkin sedikit berbeda dari angka yang diberikan dalam tabel.

Nanas segar mengandung relatif sedikit kalori. Dalam versi kaleng mereka sedikit lebih banyak karena penggunaan sirup gula. Nanas kering dan manisan buah-buahan memiliki kandungan kalori tertinggi - lebih dari 300 kkal per 100 g produk. Hal ini dijelaskan oleh kurangnya air dalam komposisi dan fakta bahwa gula sering digunakan dalam pembuatan manisan buah-buahan. Kelebihan karbohidrat tidak terlalu berguna untuk ibu dan bayi saat menyusui. Sebuah fitur positif adalah kehadiran serat makanan dalam produk, jumlah mereka dalam 100 g mencapai 10% dari tunjangan harian yang direkomendasikan.

Nanas kaya akan vitamin C

Tabel: kandungan vitamin dasar, makro dan mikronutrien dalam nanas per 100 g produk

(tabel menunjukkan jumlah zat yang dihitung per 100 g produk, dan% dari tunjangan harian yang disarankan)

Keamanan vitamin dan mineral dalam nanas kering atau manisan buah tergantung pada metode persiapan mereka. Jika pengeringan terjadi pada suhu tinggi, produk direndam dalam sirup, atau mengalami penggerindaan berat, maka bagian dari nutrisi, sayangnya, hilang. Vitamin C sangat rentan terhadap kehancuran, oleh karena itu, tetap sangat sedikit potongan-potongan kelezatan manis.

Berguna nanas untuk ibu menyusui dan bayi

Wanita menyusui nutrisi harus bervariasi dan seimbang dalam komposisinya. Protein, lemak dan karbohidrat harus diperoleh dalam jumlah tertentu. Anda perlu mencocokkan diet dengan biaya energi ibu. Vitamin, makro, dan mikro juga sangat penting untuk kesehatan bayi dan dirinya sendiri. Tapi nanas tidak bisa disebut "gudang vitamin" dan produk yang sangat diperlukan yang membantu memperkaya ASI dengan berbagai zat yang bermanfaat. Apa yang bisa dibanggakan buah ini adalah jumlah vitamin C dan mangan yang sangat besar, ada juga sejumlah besar tembaga, beberapa kalium dan vitamin B.

Bromelain, hadir dalam nanas, tidak mempengaruhi metabolisme lemak, tetapi membantu tubuh menyerap protein

100 g vitamin N nanas segar mengandung lebih dari 60% jumlah yang disarankan per hari. Asam askorbat terlibat dalam reaksi redoks, mendukung sistem kekebalan tubuh, memiliki sifat antioksidan (yaitu, mencegah aksi radikal bebas pada sel-sel tubuh). Vitamin terlibat dalam pembentukan kolagen, pembekuan darah dan penyerapan zat besi, mengatur permeabilitas dinding pembuluh darah kecil. Ini membantu untuk memerangi peradangan dan mencegah terjadinya reaksi alergi. Kekurangan vitamin penuh dengan anemia perdarahan dan kekurangan zat besi.

Mangan dalam 100 g nanas hampir setengah dari uang saku harian yang dibutuhkan. Unsur ini juga mendukung sistem kekebalan tubuh, berpartisipasi dalam kerja sistem saraf, dengan bantuan tulang dan jaringan ikat yang terbentuk. Mangan adalah bagian dari enzim, mengatur metabolisme lipid dan karbohidrat, diperlukan untuk sintesis kolesterol, nukleotida dan darah, mendukung keseimbangan vitamin. Kurangnya zat ini dapat menyebabkan retardasi pertumbuhan dan gangguan dalam sistem reproduksi, dan jaringan tulang menderita karena hal ini.

Tidak banyak tembaga dalam nanas, hanya 10% dari jumlah yang dibutuhkan dalam porsi seratus gram. Tetapi itu juga akan melengkapi rangkaian mineral yang bermanfaat memasuki tubuh wanita. Tembaga adalah bagian dari beberapa enzim, membantu penyerapan protein dan karbohidrat, berpartisipasi dalam reaksi redoks dan produksi sel darah merah. Unsur berkontribusi pada pembentukan jaringan tulang, mendukung sistem kekebalan tubuh, saraf dan pencernaan. Pembentukan jaringan ikat dan proses respirasi bukan tanpa itu. Kekurangan tembaga mengancam tubuh dengan displasia dan gangguan sistem kardiovaskular dan tulang.

Kalium per 100 g nanas hingga 5% dari tarif harian yang disarankan. Ini berpartisipasi dalam metabolisme air garam, pembentukan jaringan tulang, mempengaruhi pengurangan otot rangka. Elemen ini diperlukan untuk fungsi normal sistem kardiovaskular dan transmisi impuls saraf.

Vitamin B hadir dalam buah dalam jumlah kecil. Mereka diperlukan untuk sistem saraf dan pencernaan, membantu menetralisir kelebihan homosistein, dengan demikian menjaga sistem kardiovaskular dari patologi. Vitamin terlibat dalam metabolisme, sintesis sel darah merah dan enzim, membantu tubuh mengatasi situasi stres, memastikan pertumbuhan normal dan pembelahan sel.

Serat makanan per 100 g nanas mengandung sepersepuluh dari standar yang direkomendasikan. Serat diperlukan oleh tubuh untuk pencernaan normal, ia mendukung mikroflora "baik" di dalam usus dan membantu untuk menghindari sembelit.

Bromelain adalah enzim proteolitik yang ditemukan dalam jumlah kecil di semua bagian nanas. Ini mempromosikan pemecahan protein dan memfasilitasi penyerapannya di saluran pencernaan. Ada bukti sifat immunostimulating dan anti-inflamasi dari substansi. Bromelain juga membantu memulihkan jaringan yang rusak dan mencegah pembentukan sel kanker.

Sebelumnya, diyakini bahwa bromelain menggunakan lemak dalam tubuh, sehingga mempengaruhi penurunan berat badan tercepat. Studi telah menyangkal klaim ini. Tapi sekarang produsen aditif makanan yang tidak bermoral, mempromosikannya sebagai "produk pembakar lemak."

Video: nanas yang bermanfaat

Potensi membahayakan nanas saat menyusui

Alergi hanya untuk nanas tidak terlalu umum. Alasannya mungkin karena kurangnya enzim untuk memproses buah ini. Dalam hal ini, nanas tidak dicerna, dan fermentasi dimulai pada saluran cerna. Akibatnya, bayi khawatir karena rasa sakit di perut, ia tersiksa oleh peningkatan pembentukan gas, ibu pemberitahuan perubahan dalam tinja (ia menjadi lebih cair, partikel makanan tercerna, lendir) muncul. Seringkali, reaksi ini karena predisposisi genetik. Misalnya, jika kerabat terdekat bayi menderita intoleransi terhadap buah ini, ia sendiri lebih cenderung memiliki masalah serupa.

Alergi nanas biasanya dimanifestasikan oleh ruam kulit atau gangguan usus.

Reaksi alergi terhadap nanas juga karena meningkatnya kepekaan tubuh terhadap vitamin C. Seorang anak juga memiliki intoleransi terhadap buah jeruk apa pun. Ketika seorang ibu menyusui menggunakan produk-produk seperti itu, ruam, kemerahan atau ruam popok muncul pada kulit bayi, kadang-kadang pembengkakan pada kelopak mata dan selaput lendir, bangku kesal. Jika seorang wanita memiliki gejala, dia harus menahan diri dari buah-buahan seperti itu.

Anda tidak boleh menggunakan nanas, jika bayi Anda baru-baru ini memiliki reaksi alergi terhadap hidangan lain dalam makanan ibu. Peningkatan histamin bebas dalam serum dapat memprovokasi respon yang sama terhadap buah ini.

Kadang-kadang gejala intoleransi muncul hanya setelah dimasukkan dalam diet nanas dalam bentuk kalengan atau manisan buah-buahan dari mereka. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa produsen menambah produk berbagai zat warna, pengawet, pengganti gula dan zat lainnya.

Jika ibu menyusui menderita penyakit pada saluran pencernaan, lebih baik baginya untuk mengecualikan nanas dalam bentuk apapun dari dietnya, karena dapat berkontribusi pada kejengkelan masalah kesehatan.

Saat menyusui, mengonsumsi bromelain sebagai obat tidak disarankan. Tetapi karena hanya ada sedikit buah, ketika menggunakan nanas di tubuh ibu, ternyata dalam jumlah yang sedikit. Data tentang asupan zat ke dalam ASI tidak dipahami dengan baik.

Bagaimana dan kapan ibu menyusui dapat menambahkan nanas ke dalam pola makannya.

Sistem kekebalan anak-anak belum sepenuhnya terbentuk, sehingga dapat menghasilkan reaksi hipertrofi terhadap beberapa rangsangan. Nanas bukan milik buah-buahan hypoallergenic, dan bagi banyak produk ini eksotis. Dalam hal ini, seharusnya tidak digunakan dalam bulan-bulan pertama setelah kelahiran anak. Dianjurkan untuk membuat sampel lebih dekat ke enam bulan. Jika ibu tidak pernah memasukkan nanas dalam menu atau jarang menggunakannya, maka selama menyusui lebih baik dilakukan tanpa eksperimen kuliner.

Nanas kering lebih bermanfaat daripada manisan buah, tetapi selama memasak juga kehilangan beberapa vitamin dan zat yang bermanfaat.

Untuk memperkenalkan buah baru dalam diet Anda kepada seorang ibu menyusui, Anda harus mematuhi aturan tertentu:

  1. Selama pengambilan sampel hidangan yang tidak biasa, anak harus sehat.
  2. Tidak disarankan memasukkan lebih dari satu produk ke dalam menu Anda dalam satu waktu. Jika tidak, Anda tidak dapat memahami apa yang sebenarnya memicu reaksi alergi.
  3. Anda harus mulai dengan sepotong kecil.
  4. Dalam 2-3 hari, orang tua harus memperhatikan kesehatan bayinya.
  5. Jika gejala alergi terhadap buah tidak ada, ibu dapat meningkatkan porsi secara bertahap, membawanya hingga 50–150 g satu atau dua kali seminggu.

Jika ada reaksi negatif terhadap penggunaan nanas, wanita harus berhenti menggunakannya lebih lanjut dan mencari saran dari dokter anak.

Pilihan buah kering dianggap lebih sehat daripada manisan buah, karena mereka memiliki komposisi yang lebih alami. Nanas kering asli adalah mug yang sangat keras warna kuning yang intens. Manisan buah biasanya direndam atau direbus dalam sirup gula, jadi mereka lebih manis dan memiliki tekstur yang lebih lembut. Nanas kalengan juga dihancurkan saat memasak, dan dimasak. Pada suhu tinggi, pemotongan dan perendaman, beberapa zat dan vitamin berharga hilang. Oleh karena itu, lebih bermanfaat (dengan tidak adanya intoleransi individu, tentu saja) akan menjadi nanas segar.

Saat membeli versi kaleng, lebih baik memilih stoples dengan cincin nanas. Potongan-potongan kecil tidak selalu menjadi indikator kualitas yang baik, karena produsen yang tidak bermoral bisa menghilangkan bagian-bagian buah yang rusak.

Untuk beberapa mumi, nanas bisa sering menjadi tamu di atas meja, bagi yang lain - buah eksotis. Tetapi reaksi anak terhadap produk baru tidak dapat diprediksi. Makan nanas dalam satu bentuk atau lainnya, atau tidak mempengaruhi bayi, atau dilarang. Oleh karena itu, dalam hal apapun, masukkan ke dalam diet ketika menyusui, seorang wanita harus hati-hati dan fokus pada bayinya.

Nanas dan menyusui

Nanas benar dianggap sebagai makanan penutup yang indah. Ini memiliki aroma yang lembut dan rasa yang unik. Dokter mengatakan sifat menguntungkan dan sifat penyembuhan dari buah tropis yang indah ini. Ini adalah harta karun dari semua vitamin vital, nutrisi dan elemen. Kandungan vitamin C “C” nanas segar bahkan melampaui lemon. Pada saat yang sama, itu juga merupakan produk rendah kalori, yang penting bagi ibu muda setelah melahirkan, yang ingin cepat mendapatkan kembali bentuknya. Ketika mengkonsumsi buah sehat eksotis ini, wanita harus mengingat aturan dasar ketika menyusui: "Jangan membahayakan!" Anda perlu memasukkannya ke dalam makanan secara wajar, makan secukupnya, dengan hati-hati dan tidak melupakan kemungkinan reaksi alergi pada bayi.

Ananas (lat. Ananas) adalah genus tanaman herba keluarga Bromeliaceae (Bromeliaceae), berasal dari Amerika tropis. Salah satu spesies - Pineapple Pineedle nanas besar (Ananas comosus) - adalah tanaman buah penting, banyak dibudidayakan di negara-negara tropis di seluruh dunia. https://ru.wikipedia.org/

Nanas dan menyusui

Kehamilan dan persalinan adalah ujian serius bagi tubuh wanita. Setelah melahirkan anak, ibu muda membutuhkan penyembuhan dan diet yang bervariasi. Buah-buahan di menu adalah sumber yang sangat baik dari semua vitamin dan mineral yang diperlukan. Nanas di antara mereka menonjol sebagai produk yang sangat lezat, harum, dan sangat berguna bagi ibu menyusui.

Bukan rahasia bahwa seringkali setelah melahirkan seorang wanita mengalami ketegangan saraf, sering mengalami perubahan suasana hati dan depresi. Nanas itu sangat membantu untuk mengatasi gejala yang tidak menyenangkan ini. Mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, meningkatkan suasana hati, membantu ibu untuk menjaga pemuda dan daya tarik.

Nanas kaya nutrisi yang merangsang produksi serotonin - hormon sukacita, yang sangat diperlukan untuk tubuh ibu menyusui. Namun, dia tidak bisa takut dengan berat badannya sendiri. 100 gram pulp nanas matang hanya mengandung 48 kkal.

Apa itu nanas yang kaya?

Nanas nanas yang berair dan beraroma adalah sumber mineral penting dan vitamin untuk kesehatan:

  • Vitamin C, yang memiliki sifat antioksidan, meningkatkan fungsi pelindung tubuh, memperkuat jaringan ikat dan memberikan elastisitas dan kehalusan pada pembuluh darah dan kapiler;
  • Vitamin grup B, yang menyediakan metabolisme yang benar, kerja sistem saraf dan bertanggung jawab atas pembakaran protein, lemak dan karbohidrat;
  • Provitamin A, yang mencegah penyakit kardiovaskular dan berkontribusi terhadap perpanjangan usia remaja;
  • Vitamin PP, yang mengurangi tingkat kolesterol dalam darah, menstimulasi hati dan pankreas, menormalkan metabolisme lemak dan melindungi terhadap tekanan darah tinggi dan diabetes;
  • Kalia, yang bertanggung jawab atas kerja otot jantung dan sistem saraf;
  • Magnesium, yang membantu mengurangi kelelahan;
  • Mangan, yang menyediakan pencernaan yang tepat, bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan penguatan tulang;
  • Seng, yang meningkatkan memori, perhatian, dan suasana hati.

Diketahui bahwa segelas jus nanas alami memberikan 75% dari nilai harian organisme dalam vitamin C dan 20% dalam elemen jejak penting seperti kalium.

Nanas mengandung serat berharga dalam komposisi mereka, yang membantu membersihkan tubuh dan proses pencernaan berkualitas tinggi. Sifat penyembuhan buah eksotis dikaitkan dengan keberadaan enzim unik, bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antitrombotik, mempercepat proses penyembuhan luka, mencegah perkembangan aterosklerosis.

Sifat obat

Nanas sangat diperlukan untuk menyusui dan memiliki sifat penyembuhan:

  • Mereka membantu dengan insomnia, pusing, sakit kepala;
  • Menurunkan tekanan darah, mencairkan darah dan mencegah pembekuan darah;
  • Air yang dikeluarkan dari tubuh, sehingga menghilangkan edema;
  • Mencegah serangan jantung dan stroke;
  • Mereka membantu dengan gangguan pencernaan dan usus, dengan varises dan wasir;
  • Mendorong pemulihan yang cepat dari penyakit infeksi masa lalu;
  • Mengurangi rasa sakit pada otot dan persendian;
  • Mereka memiliki sifat diuretik dan antiemetik yang sangat baik.

Kontraindikasi

Meskipun komposisi yang indah dan sifat yang bermanfaat, ada juga kontraindikasi:

  • Nanas mengandung sejumlah besar asam, sehingga tidak disarankan bagi mereka yang menderita gastritis, gastroduodenitis, peningkatan keasaman jus lambung atau ulkus lambung;
  • Ini dikontraindikasikan untuk orang dengan viskositas darah rendah. Secara efektif melemahkannya dan ini dapat menyebabkan pelanggaran konsistensi;
  • Lebih baik menolak penggunaan nanas untuk wanita hamil. Zat aktif yang terkandung di dalamnya dapat menyebabkan penurunan jaringan otot dan menyebabkan nada rahim;
  • Gunakan dengan hati-hati seharusnya mereka yang rentan terhadap reaksi alergi;
  • Tidak disarankan untuk menggunakannya hipotensif atau mereka yang menderita tekanan kuat;
  • Asam yang terkandung dalam pulp nanas dapat berdampak negatif terhadap email gigi Orang yang memiliki gigi sensitif dan email tipis tidak dianjurkan untuk makan buah;
  • Jika Anda hipersensitif terhadap jenis produk ini, itu juga kontraindikasi.

Aturan administrasi diet

Para ahli merekomendasikan termasuk nanas dalam diet ibu menyusui 4-5 bulan setelah melahirkan. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Kenapa tidak sebelumnya? Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa saat ini usus bayi secara bertahap dijajah oleh bakteri menguntungkan, pembentukan kekebalan dan penguatan tubuh terjadi. Produk "baru" melalui ASI pada bayi lima bulan tidak mungkin menyebabkan reaksi yang merugikan dalam bentuk alergi atau gangguan pencernaan.

Para ahli merekomendasikan untuk mulai makan nanas dengan sepotong kecil bubur segar. Hati-hati amati reaksi bayi setelah menyusui. Jika dia tidak memiliki masalah dengan tinja dan tidak ada tanda-tanda dalam bentuk karakteristik diatesis alergi makanan, maka ibu dapat terus makan nanas dalam porsi kecil. Mengingat keasamannya meningkat, disarankan untuk menggunakannya tidak pada perut kosong.

Ingat rasa proporsinya. Jangan makan berlebihan dan jangan memasukkan ke dalam diet beberapa buah eksotis. Jika bayi memiliki alergi, akan sulit bagi Anda untuk menentukan penyebab sebenarnya.

Dalam bentuk apa lebih baik menggunakan nanas saat menyusui?

Yang paling berguna adalah bubur segar buah tropis. Lebih mudah untuk makan cincin. Untuk melakukan ini, dalam ramuan dan kulit buah segar yang dipangkas matang. Setelah benar-benar membersihkan nanas, itu dipotong menjadi cincin, dan inti keras dikeluarkan dari masing-masing ringlet. Sangat menyenangkan dan nyaman untuk makan bubur dalam bentuk ikal seperti itu.

Perawatan yang bermanfaat untuk ibu menyusui adalah nanas kering atau manisan buah-buahan. Mereka mempertahankan semua vitamin dan elemen dan tidak memiliki keasaman tinggi seperti segar. Harus diingat bahwa manisan nanas memiliki kalori tinggi dan nilai gizi tinggi.

Dari bubur nanas segar, Anda dapat membuat kolak yang sehat dengan tambahan kismis. Maniskan dengan fruktosa atau gula tebu. Anda bisa mencoba memanggang buah. Dengan demikian, ia mempertahankan sifatnya yang unik dan memiliki rasa dan aroma yang unik.

Bisakah nanas kalengan ibu menyusui?

Para ahli tidak merekomendasikan makan nanas kalengan saat menyusui, meskipun mereka juiciness dan penampilan yang sangat baik. Bagian utama dari sifat konservasi yang berguna hilang. Perlakuan panas mengarah pada penghancuran asam askorbat - vitamin berharga, serta enzim bromelain yang berguna.

Dalam pembuatan kaleng sering menggunakan buah yang masih mentah. Resep mengandung banyak gula, yang memberi rasa, berkontribusi pada penyimpanan jangka panjang dan menyebabkan kandungan kalori yang tinggi dari produk. Pengawet buatan dan penambah rasa, asam sitrat, yang dapat menyebabkan alergi atau gangguan perut, ditambahkan ke sirup. Nanas kalengan untuk ibu menyusui tidak berguna dan berbahaya.

Bagaimana cara memilih nanas segar berkualitas?

Ada beberapa kiat bermanfaat:

  • Kematangan buah nanas diindikasikan oleh kondisi kulitnya. Yang diinginkan adalah monofonik, berwarna kuning kecokelatan dan tidak mengandung bintik-bintik hitam;
  • Buah segar memiliki ekor hijau yang harus mudah dipisahkan dari buah;
  • Kerak buah harus keras dan lunak;
  • Jika Anda menepuk nanas, maka suaranya harus tuli.

Menyusui bukanlah penyakit dan bukan alasan untuk melepaskan kesenangan yang dibawa oleh deli dan nanas yang sangat sehat. Hal utama adalah menggunakannya dengan bijak selama periode ini dan untuk mengamati tindakan pencegahan, mengingat kesehatan bayi.

KAMI MEMBACA JUGA PADA TEMA KEKUATAN DALAM PERIODE GW:

TOP-20 fakta menarik tentang nanas

Fakta nomor 1: berasal dari Brasil

Tempat kelahiran resmi nanas adalah Brasil. Di sana, tanaman tahunan ini dapat ditemukan di alam liar: batang rendah (hingga setinggi satu meter) semakin tebal setiap tahun dan kadang-kadang mencapai dua meter dengan diameter. Di bagian atas adalah roset daun keras, dan di dalamnya adalah buah besar.

Fakta nomor 2: Nanas

Dalam bahasa Inggris, "nanas" adalah "nanas", yaitu "pinus-apel", dan dalam semua bahasa lainnya pelafalannya dekat dengan bahasa Rusia dan berarti "buah besar" dalam salah satu dialek India.

Fakta 3: Kelimpahan Nanas

Di dunia ada lebih dari delapan lusin varietas nanas. Bentuk buah mereka semua memiliki yang sama, tetapi beratnya bervariasi dari setengah hingga 4 kilogram.

Fakta nomor 4: sekotak vitamin dan mineral

Pulp nanas mengandung 86% air di mana sukrosa dilarutkan (karena buahnya yang manis), asam organik: sitrat dan askorbat (100 gram pulp nanas - dosis harian vitamin C), vitamin grup B, A dan mineral: zat besi, tembaga, Kalsium, seng, yodium, terutama banyak potasium. Jika Anda makan nanas secara teratur, itu akan mengarah pada pencernaan yang lebih baik, menurunkan viskositas darah, normalisasi tekanan darah dan pencegahan aterosklerosis.

Fakta nomor 5: Bromelain Misterius

Nanas telah menjadi sangat populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena mengandung bromelain - zat yang merupakan campuran enzim yang memecah protein dan lemak.

Fakta nomor 6: tidak bisa berkembang biak di penangkaran

Yang menarik, semua nanas yang dibudidayakan tidak mengandung biji, tetapi jika Anda menyilangkannya dengan bentuk liar, Anda sekali lagi akan dapat membentuknya.

Fakta No. 7: Atas - Ibu

Jika nanas dibeli, potong bagian atas kepala dan tanam di tanah yang lembab, itu akan memberi akar dan mulai tumbuh aktif. Sangat beruntung bahkan dapat tumbuh dengan cara ini nanas rumah nyata, dari mana Anda juga dapat memotong bagian atas dan menanam.

Fakta nomor 8: daun dalam kotak!

Sebuah serat yang sangat lembut terbuat dari daun nanas di Filipina, dari mana kain putih-kuning tipis dibuat, yang pada gilirannya digunakan untuk menjahit pakaian dalam, kemeja anak-anak dan wanita, saputangan dan ikat pinggang.

Fakta No. 9: Nanas Cina

Tanpa nanas di meja pesta, tidak ada orang Tionghoa waras yang akan bertemu Tahun Baru (dalam gaya Timur). Lagi pula, hanya jika Anda bertemu Tahun Baru dengan nanas di atas meja, Anda dapat mengandalkan kesuksesan dalam bisnis dan kebahagiaan keluarga.

Fakta nomor 10: Nanas Tangerine

Para ilmuwan Brasil, mengingat bahwa nanas adalah buah yang dibentuk oleh banyak buah beri, mengembangkan varietas baru yang dapat dengan mudah dipecah menjadi irisan (berry) dan tidak boleh dikupas sama sekali.

Fakta nomor 11: makanan penutup yang sulit

Makanan penutup, yang meliputi nanas segar atau jus nanas, disajikan di akhir makan, akan membantu mencerna makanan dengan mudah dan meringankan berat di perut.

Fakta nomor 12: obat untuk jagung

Pulp nanas, melekat pada mereka di malam hari dalam bentuk kompres, akan membantu menyingkirkan jagung. Rahasianya adalah bahwa komposisi nanas mengandung banyak asam sitrat dan askorbat, serta zat-zat seperti tripsin yang membuat mozolelost lembut dan mudah menerima penghapusan mekanis.

Fakta 13: Old Russian Pineapple Recipe

Apakah Anda ingin memasak nanas Rusia tua? Mengawetkan dua resep mendetail.
Yang pertama adalah dari Count Peter Zavadsky. Ambil nanas matang, kupas, potong seperti kubis dan ragi dalam tong kayu ek. Gunakan sup dan sup kol untuk acara-acara khusus.
Yang kedua dari Count Alexander Stroganov. Nanas segar dikupas, potong dadu dan rebus. Sajikan sebagai lauk daging atau unggas.

Fakta nomor 14: Rasa Bakar

Nanas sangat manis, tetapi Anda tidak makan banyak... Anda tahu mengapa? Hanya karena mengandung bromelain - campuran enzim mirip tripsin yang aktif mencerna lemak dengan protein dan mulai melakukan ini segera di dalam mulut, yaitu mencerna lidah, bibir - yang secara aktif bersentuhan dengan pulp nanas. Tapi jangan khawatir: mukosa mulut dengan cepat dikembalikan, jadi setelah beberapa waktu singkat semua sensasi yang tidak menyenangkan menghilang.

Fakta nomor 15: simpan dengan benar!

Lebih baik makan nanas matang segera atau menyimpannya tidak lebih dari 10 hari di kulkas. Jika nanas belum matang, sebaiknya bungkus dengan kertas bersih dan simpan pada suhu kamar selama 7-14 hari, putar secara berkala sampai mencapai akhir.

Fakta nomor 16: bukan di pinggiran kota Paris, tetapi di Tyumen

Pada tahun 1830, di pinggiran kota Paris, penulis terkenal Honore de Balzac membangun rumah kaca untuk menanam nanas, tetapi tidak dapat menyelesaikan pekerjaan dan tidak menumbuhkan satu nanas. Dan 20 tahun kemudian, di pinggiran Tyumen, nanas tumbuh dengan sangat sukses. By the way, pada waktu itu di Rusia ada banyak rumah kaca di mana nanas ditanam untuk konsumsi sendiri dan untuk pengiriman ke luar negeri.

Fakta nomor 17: Nanas Braga

Orang-orang Meksiko yang penuh perhatian tidak membuang kulit nanas, tetapi menjadikannya minuman yang menyegarkan seperti mash. Mereka menuangkan kulit nanas dengan air manis dan menempatkannya di tempat yang hangat. Setelah 2-3 hari, cairan mulai memfermentasi. Kemudian disaring, didinginkan dan diminum.

Fakta No. 18: Idiom Brasil

Di Brasil, ekspresi "mengupas nanas" tidak hanya memiliki makna langsung, tetapi juga arti idiomatik "untuk melakukan pekerjaan yang sulit".

Fakta No. 19: Nanas dari Northerner

Tradisi makan nanas dengan sampanye lahir di Jerman, dan di Rusia menyebar luas karena puisi Igor Severyanin "Nanas di Champagne", di mana ia dengan gamblang dan emosional menggambarkan hidangan yang lezat.

Fakta nomor 20: Cara termudah untuk memotong nanas

Ada cara yang sangat sederhana untuk memotong nanas. Anda perlu mencucinya, memotong "pantat" dan bagian atas. Potong menjadi dua. Ambil masing-masing setengah dan sekali lagi potong bersama. Kemudian potong setiap kuartal menjadi segitiga, yang sangat nyaman untuk dimakan, memegang kerak.

Anda Sukai Tentang Persalinan